Terapia Majorka

07/01/2026

Psychoterapia poza granicami kraju to nie tylko nowe miejsce. To szansa na prawdziwy reset, oderwanie się od codziennych wyzwań i skupienie się na sobie oraz swoim zdrowiu psychicznym w pełni. 🌿✈️

W najnowszym artykule na 𝙕𝙧𝙤𝙯𝙪𝙢𝙍𝙤𝙯𝙪𝙢.𝙥𝙡 przeczytacie, dlaczego leczenie na Majorce może dawać tak wyjątkowe efekty. 👉 https://zrozumrozum.pl/psychoterapia-poza-granicami-kraju-dlaczego-leczenie-na-majorce-moze-zmienic-wszystko/

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to jeden z najważniejszych kroków w stronę zdrowia psychicznego. Coraz więcej osób decyduje się jednak nie tylko na samą terapię, ale również na leczenie poza granicami...

31/12/2025

Kończący się rok to czas podsumowań, a nadchodzący – nowych początków. Życzymy Wam, aby 2026 rok przyniósł zdrowie, spokój i mnóstwo radosnych chwil w gronie bliskich. 🌟💛

Niech te ostatnie godziny starego roku będą okazją do spokojnego świętowania, refleksji i cieszenia się tym, co naprawdę ważne.

Do zobaczenia w Nowym Roku – z nowymi planami, nadziejami i siłą do stawiania czoła wyzwaniom! 🎉

29/12/2025

Zimą krótsze dni i dłuższe wieczory sprzyjają refleksji, ale mogą też być wyzwaniem dla naszej równowagi psychicznej. Warto wprowadzić proste rytuały, które pomagają zachować spokój:

❄️ 𝗣𝗼𝗿𝗮𝗻𝗻𝗮 𝗰𝗵𝘄𝗶𝗹𝗮 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 – kilka minut oddechu lub krótkiej medytacji, zanim zacznie się dzień.

❄️ 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝘇 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮̨ – spacer w świetle dziennym lub chwila na świeżym powietrzu.

❄️ 𝗖𝘇𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀 – gorąca herbata, kąpiel czy ulubiona książka pozwalają odetchnąć i wyciszyć myśli.

❄️ 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝗸𝘀𝗷𝗮 𝗶 𝘄𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ – zakończenie dnia krótką refleksją nad tym, co ważne i wartościowe.

Dbając o siebie w zimie, budujemy odporność psychiczną i zachowujemy wewnętrzną równowagę.

27/12/2025

🧠 „Wyobraź sobie świat, w którym młodzi ludzie spędzają całe dni w wirtualnych środowiskach, gdzie nagrody i bodźce są precyzyjnie zaprojektowane przez algorytmy, aby wywołać maksymalną przyjemność. Już teraz naukowcy badają, jak intensywne doświadczenia VR aktywują te same obszary mózgu, co substancje psychoaktywne. To oznacza, że potencjał uzależniający cyfrowych nałogów jest realny!”

Chcesz wiedzieć, jakie nowe formy uzależnień mogą pojawić się w XXI wieku i jak wygląda terapia przyszłości? 💡

➡️ Przeczytaj cały artykuł: https://www.terapiamajorka.com/uzaleznienia/nowe-oblicza-uzaleznien-czyli-pulapki-xxi-wieku

24/12/2025

🌟 Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam spokoju, ciepła i chwil pełnych radości w gronie najbliższych. Niech ten wyjątkowy czas będzie okazją do refleksji, odpoczynku i wzmacniania relacji, które dają nam siłę każdego dnia.

Pamiętajmy również o trosce o siebie i swoich bliskich – zarówno w sferze emocjonalnej, jak i zdrowotnej.

Niech nadchodzący rok przyniesie zdrowie, bezpieczeństwo i wiele powodów do uśmiechu! 💚

Zespół Terapii Majorka

21/12/2025

🌞 Dziś najkrótszy dzień w roku – moment, w którym noc trwa najdłużej, a światło jest najbardziej cenne. To idealna okazja, aby zatrzymać się, odetchnąć i docenić te promyki słońca, które przypominają nam o nadziei i nowych początkach.

19/12/2025

Grudzień to idealny moment, żeby zatrzymać się na chwilę i spojrzeć wstecz na mijający rok. Co udało Ci się osiągnąć? Czego się nauczyłeś?

Kilka prostych rad, które mogą pomóc w podsumowaniu:

🟠 Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny w tym roku.
🟠 Zastanów się, czego chcesz się nauczyć lub zmienić w nadchodzącym roku.
🟠 Pozwól sobie na chwilę spokoju i odpoczynku – to też część Twojego rozwoju.

Pamiętaj, że nie jesteś sam – w każdej chwili możesz poprosić o wsparcie specjalistę, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz.

16/12/2025

Niedawno magazyn Zwierciadło opublikował artykuł ze zbiorem 10 inspirujących cytatów Katarzyny Miller — pełnych życiowej mądrości, przypominających, że czasem warto zwolnić, docenić siebie i małe chwile.

Polecamy je z całego serca, bo niosą ciepło, otuchę i inspirację do życia tu i teraz. To krótkie, ale mocne przypomnienie, że szczęście często kryje się w prostych rzeczach — oddechu, uważności, akceptacji siebie. ✨

📰 Przeczytajcie cały zbiór tutaj: https://zwierciadlo.pl/psychologia/544590,1,zlote-mysli-katarzyny-miller-10-cytatow-ktore-moga-pomoc-ci-odnalezc-szczescie-i-radosc-z-zycia.read

13/12/2025

Czy wiesz, że uzależnienia przyszłości mogą być bardziej subtelne, cyfrowe i trudniejsze do wykrycia niż te, które znamy dziś? 🧠💻

Świat zmienia się szybciej niż kiedykolwiek. Technologie, gry, media społecznościowe i nowe substancje psychoaktywne wkraczają do naszego życia codziennego, a wraz z nimi – nowe wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

W naszym najnowszym artykule sprawdzamy, jak będą wyglądać nałogi cyfrowe, jakie zagrożenia niosą uzależnienia behawioralne, oraz jak technologia może zmienić terapię i profilaktykę.

➡️ Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się więcej:

Świat zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Technologie rozwijają się w zawrotnym tempie, a wraz z tymi zmianami zmieniają się także wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Uzależnienia, które znamy dziś – alkohol, nikotyna, narkotyki czy gry komputerowe – ...

10/12/2025

W naszym ośrodku terapii nawet w grudniu natura przypomina nam o sile światła, ciepła i spokoju. Każdy dzień to szansa na oddech, refleksję i odzyskanie równowagi w otoczeniu, które koi duszę. 💛

28/11/2025

Już za chwilę Andrzejki – dla wielu kolejny pretekst, by „się odstresować” i sięgnąć po alkohol lub inne substancje. A przecież dobra zabawa naprawdę nie potrzebuje używek.

Świadome spotkania, uważność na własne granice i radość z bycia z ludźmi potrafią dać więcej lekkości niż jakikolwiek procent. Czasem najlepszą formą troski o siebie jest właśnie decyzja, żeby pozostać obecnym.

Dbajcie o siebie — nie tylko w święta i nie tylko od święta. 🎈

25/11/2025

Po ostatnich burzach i intensywnych opadach nasz ogród dosłownie odżył – wszystko znów jest soczyście zielone, świeże i pełne życia. 🌱✨

Patrząc na to, trudno nie pomyśleć, jak podobnie działa regeneracja u ludzi. Czasem potrzebujemy przejść przez swoje „burze” – te głośne, niewygodne i męczące – żeby później coś w nas mogło rozkwitnąć. 🌤️