Vive sano con los remedios naturales de la tierra

21/11/2025

🌿 Cuando tu cuerpo habla a través del aire acumulado…

La incomodidad de los eructos constantes, la presión en el pecho o el abdomen, el reflujo y esa sensación de estar “lleno de aire” pueden volverse una carga diaria… especialmente cuando ya existe una hernia hiatal, reflujo o molestias en la vesícula.

No es solo físico.
También afecta tu tranquilidad, tu confianza y tu capacidad de disfrutar cuando estás fuera de casa.

Hoy quiero compartir lo que puede apoyar de manera natural.

🌱 Remedios naturales con doTERRA que pueden apoyar la digestión

💧 1. Aceite esencial DigestZen / ZenGest

✔ Diluir 1 gota con aceite fraccionado y masajear el abdomen en círculos
✔ O colocar 1 gota en un vaso grande de agua después de comer
Ayuda a la digestión y calma la sensación de hinchazón y gases.

💧 2. Limón o Lima en agua

✔ 1 gota en 500 ml de agua, beber poco a poco durante el día
Apoya la digestión, especialmente después de comidas pesadas.
(Evitar si el reflujo es muy fuerte. En ese caso, solo difundir.)

💧 3. Menta (Peppermint)

✔ Difundir en casa o inhalar desde la palma de la mano
✔ Diluida en masaje en la boca del estómago
Ayuda a liberar el aire acumulado y calma la tensión abdominal.

💧 4. Jengibre (Ginger)

✔ 1 gota en agua caliente como té
✔ Diluido en masaje sobre el abdomen
Excelente para gases, inflamación y digestión lenta.

💧 5. PB Assist+ (probióticos)

Los probióticos de calidad pueden ayudar cuando los gases provienen de desequilibrios intestinales.
Apoya el tránsito, reduce la fermentación y mejora la digestión en general.

🍃 Consejos generales que ayudan mucho

🥄 1. Comer más despacio y masticar bien

La mayoría del aire que tragamos viene de comer rápido.

🚫 2. Evitar beber grandes cantidades de líquido durante las comidas

Esto diluye los jugos gástricos y aumenta los gases.

🥗 3. Hacer comidas pequeñas y más frecuentes

Las hernias y el reflujo empeoran cuando el estómago está muy lleno.

🧍‍♀️ 4. No acostarte después de comer

Espera mínimo 2–3 horas para evitar reflujo y presión.

🫖 5. Tomar infusiones suaves después de las comidas

Manzanilla, hinojo o jengibre ayudan a aliviar gases y digestión pesada.

🚶‍♂️ 6. Caminar 10–15 minutos después de comer

Reduce la fermentación y apoya el movimiento digestivo.

😮‍💨 7. Practicar respiración diafragmática

Muy útil en la hernia hiatal: relaja el diafragma y disminuye la presión sobre el estómago.

💛 Y lo más importante…

Tu cuerpo no te está “molestando”, te está pidiendo apoyo.

Cuando combinas:
✨ cuidado médico
✨ alimentación consciente
✨ pequeños hábitos diarios
✨ y aceites esenciales de calidad

…el cuerpo empieza poco a poco a sentirse más ligero y en equilibrio.

20/11/2025

19/11/2025

😴 Apnea del sueño – ¿qué puedes hacer para respirar mejor y dormir de verdad?
Cada vez más personas se enfrentan a la apnea del sueño, una condición en la que la respiración se detiene durante unos segundos por la noche. No se trata solo de ronquidos… se trata de cansancio crónico, falta de energía, ansiedad y un cuerpo que no consigue recuperarse.

Si estás pasando por esto o conoces a alguien con síntomas similares, aquí tienes algunas recomendaciones simples y naturales que pueden aportar un gran alivio. ✨

🌿 Recomendaciones naturales para una respiración más fácil

Crea una rutina nocturna calmante
• Acuéstate cada día a la misma hora
• Mantén el dormitorio tranquilo, ventilado y sin luz intensa
• Evita el alcohol y las comidas pesadas antes de dormir

Duerme de lado
Para muchas personas con apnea obstructiva, la posición al dormir marca una gran diferencia. Dormir boca arriba favorece el cierre de las vías respiratorias.

Cuida tu peso y tu estilo de vida
Cualquier pequeño cambio en alimentación o movimiento puede reducir la intensidad de los episodios de apnea.

🌿 Recomendaciones doTERRA para apoyar la respiración y el descanso

(No sustituyen una consulta médica, pero pueden ofrecer un apoyo real dentro del estilo de vida.)

doTERRA Breathe – mezcla para la respiración
Ideal para abrir las vías respiratorias.
✔ Aplicar en el pecho, espalda y cuello antes de dormir
✔ Difundir en la habitación durante 20–30 minutos
Ayuda a relajar los músculos respiratorios y facilita un flujo de aire más limpio.

Breathe Respiratory Drops
Perfectas por la noche para calmar la congestión o la sensación de bloqueo nasal.

Lavanda – para un sueño profundo y relajación muscular
La apnea es más intensa cuando el cuerpo está tenso.
✔ 1–2 gotas en la almohada
✔ Difundida en el dormitorio
✔ Masaje en la nuca y el pecho con aceite de coco

Adaptiv o Serenity – para relajar el sistema nervioso
Muchas personas con apnea también presentan estrés, ansiedad o tensión emocional.
✔ Serenity: favorece un sueño tranquilo
✔ Adaptiv: calma la respiración acelerada y reduce la tensión mental

Easy Air Stick (Breathe Touch)
Aplicación rápida y suave en pecho y cuello – ideal para quienes no toleran los aromas fuertes.

La apnea del sueño no es solo cansancio… es una señal de que el cuerpo pide ayuda. Da pasos pequeños, cuida tu rutina nocturna y utiliza los aceites adecuados para apoyar tu respiración.

18/11/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores!
✨ ¡Bienvenid@ a este espacio de bienestar y equilibrio! ✨

Gracias por unirte a mi comunidad. Aquí comparto, con mucho amor, información práctica y profunda sobre salud holística, aceites esenciales doTERRA, equilibrio emocional, rutinas de autocuidado y herramientas que te ayudan a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu energía.

Mi intención es que cada publicación te inspire a cuidarte más, escucharte más y construir un estilo de vida que te haga sentir bien desde adentro hacia afuera. 🌿💛

Si eres nuev@ por aquí, cuéntame en los comentarios:
👉 ¿Qué te gustaría mejorar en tu bienestar ahora mismo?

Estoy aquí para acompañarte en este camino.
Gracias por estar. ✨🌿

Monika Kafel, Rodriguez Beca, Maribel Rosas Medina, Ramona Radu, Kopacsi Irina, Edita Sornele, Dulce Enciso, Irene Villegas, Esmeralda Becerra, Maria Elena Méndez Flores, Monica Cerezo Ramos, Flor San Martin, Maria Alejandra Aceves Montaño, Jose Salvador Diaz, Leticia Vera Peña, Zury Rodriguez, Sandra Ferreira, Maru Almanza, Liz Simone Silva Saavedra, Ernesto Miguel Estrada Hernandez

18/11/2025

Hay algo que casi nunca se dice en el mundo de la fertilidad:
puedes tener un cuerpo listo… y un cerebro que aún no confía.

Y no hablo de “pensar positivo”, porque ya sabemos que eso sirve lo mismo que un chicle para arreglar una tubería.
Hablo de la conexión profunda entre tu sistema hormonal y tu sistema nervioso.

Las hormonas no trabajan solas.
Dependen de señales del cerebro que, literalmente, dan permiso o no para que el cuerpo funcione con normalidad.

El hipotálamo —ese pedacito diminuto pero jefe absoluto del equilibrio hormonal— necesita sentir seguridad para mantener la ovulación, la tiroides y la progesterona en ritmo.
Cuando el cerebro percibe peligro, aunque sea emocional, aunque sea estrés mental, el cuerpo cambia de plan.

Y a veces no se nota con síntomas “graves”.
A veces simplemente duermes peor.
Tienes más hambre.
Te sientes más lenta, más pesada, más desconectada.
Eso no es fallo del cuerpo. Es protección.

Por eso muchas mujeres hacen “todo bien” y aun así sienten que su cuerpo va por libre.
No es desobediencia.
Es supervivencia.

La buena noticia es que ese diálogo entre cuerpo y cerebro se puede reparar.
Y no necesitas un retiro en Bali —aunque oye, si te animas, avísame y hago la maleta.

A veces basta con pequeños gestos diarios que le recuerdan al cerebro: estamos seguras, puedes bajar la guardia.
✨ Comer a tus horas.
✨ Dormir de verdad.
✨ Moverte sin exigencia.
✨ Crear microespacios de silencio.
✨ Respirar más lento.

Cada vez que el cuerpo percibe calma, el cerebro envía un mensaje nuevo: ya no hay peligro.
Y poco a poco, las hormonas vuelven a coordinarse.

Porque la fertilidad no depende solo del cuerpo.
Depende de que tu cerebro también sienta que puede descansar.

🌿 Apoyo suave y natural con doTERRA

Si quieres acompañar este proceso de reconexión, hay herramientas sencillas que pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso y crear ese “terreno de calma” que tus hormonas necesitan:

• Lavanda o Serenity – Para mejorar el descanso profundo y suavizar la respuesta al estrés.
• Balance – Ideal para cuando sientes el cuerpo tenso, acelerado o con ansiedad interna.
• ClaryCalm – Para apoyar el equilibrio hormonal femenino de manera suave.
• Frankincense – Un aceite que ayuda al sistema nervioso a “soltar” y favorece claridad mental.
• Adaptiv – Para esos días en los que la mente está saturada y necesitas bajar la intensidad.

Pequeños rituales diarios pueden marcar una diferencia enorme:
una gota en las muñecas, un masaje suave en el abdomen, o difundirlos mientras te preparas para dormir.

No para “forzar” al cuerpo…
sino para recordarle que está a salvo.

Porque cuando hay seguridad interna, el cuerpo vuelve a florecer. 🌸

18/11/2025

¿Y si un aroma pudiera transformar tu cerebro?✨



Un estudio reciente ha revelado algo realmente sorprendente: mujeres que llevaron aceite esencial de rosa en su ropa durante solo 30 días mostraron un aumento notable de materia gris en todo el cerebro, confirmado mediante imágenes de resonancia magnética.
Sí, has leído bien. Un simple aroma natural dejó una huella medible en la estructura cerebral.

La materia gris es el núcleo de nuestra memoria, del aprendizaje y de la regulación emocional. Que aumente su volumen significa que el cerebro podría estar fortaleciéndose, creando nuevas conexiones y abriendo puertas a una mejor claridad mental y equilibrio interior.

Los investigadores creen que la delicada fragancia del aceite esencial de rosa estimula la actividad cerebral y la neuroplasticidad, ese maravilloso proceso mediante el cual el cerebro se adapta, aprende y se regenera.

🌹 ¿Y lo mejor?
Integrarlo en tu rutina diaria es tan fácil como poner unas gotas en tu ropa, bufanda o tejidos favoritos. Un gesto pequeño… con un impacto potencial enorme.

Aunque aún queda camino por recorrer para comprender todos los beneficios a largo plazo, este descubrimiento abre un nuevo capítulo sobre cómo la aromaterapia y un estilo de vida consciente pueden apoyar nuestra salud neurológica y bienestar emocional.

Porque a veces, la transformación empieza con algo tan sencillo como un aroma que te abraza.

🌹✨

16/11/2025

✨ Mi cápsula de apoyo interior ✨

Hoy he preparado una cápsula vegetal con algunos de mis aceites esenciales favoritos — pequeñas gotas de naturaleza que trabajan en armonía con mi cuerpo.
Cada uno tiene un papel, un sentido, una vibración:

🌿 Clary Sage – para el equilibrio hormonal y la calma emocional
🌸 Geranium – para un corazón abierto y armonía femenina
🌱 Copaiba – para el sistema nervioso, la serenidad y el enraizamiento
💙 Ylang Ylang – para la relajación, la feminidad y la energía suave
🍋 Lemongrass – para la depuración y la claridad
🌾 Hinojo (Fennel) – para la digestión y el equilibrio hormonal

No es solo una cápsula.
Es un ritual de cuidado.
Un “sí” dicho a mi cuerpo.
Una promesa de escucha, de presencia y de amor propio.

Porque a veces, la verdadera sanación empieza con estos pequeños gestos llenos de intención. 💛

16/11/2025

✨ ¿Sabías que tu ombligo es uno de los centros más poderosos de tu cuerpo? ✨
A veces olvidamos que este pequeño punto fue nuestra primera conexión con la vida… y todavía hoy guarda un enorme potencial para nuestro equilibrio físico y emocional.

Nuestro ombligo es una zona altamente vascularizada, conectada con más de 72.000 venas (incluyendo el famoso Pechoti), y por eso se considera un verdadero centro energético relacionado con la autoestima, la identidad y el propósito.
Además, actúa como un punto de entrada capaz de llevar nutrientes y compuestos terapéuticos a órganos como el estómago, el hígado o la vesícula.

Aplicar aceites esenciales en esta zona puede ser un ritual sencillo… pero profundamente transformador. 🌿💛

Beneficios maravillosos de aplicar aceites esenciales en el ombligo:

1️⃣ Calma las molestias abdominales
Aceites como Zengest, Jengibre, Hinojo o Menta piperita pueden aportar una sensación de alivio y bienestar estomacal.

2️⃣ Hidrata y embellece la piel
Lavanda, Incienso, Helicriso y Árbol del té ayudan a iluminar, suavizar e hidratar la piel de forma natural.

3️⃣ Alivia el dolor articular
Aplicar Romero, Deep Blue o Copaiba puede ser un gran apoyo en días de tensión y molestias en las articulaciones.

4️⃣ Ideal para recién nacidos
La Mirra aplicada alrededor del ombligo ayuda a que la zona sane de forma más rápida y natural.

5️⃣ Reduce el dolor menstrual
Menta piperita, Lavanda, Salvia sclarea o ClaryCalm pueden ofrecer una sensación calmante maravillosa durante esos días.

6️⃣ Puede apoyar la fertilidad
Aceites como Salvia sclarea, Rosa, Lima, Pasión, Jazmín, Neroli, Geranio o Pachulí pueden armonizar la actividad hormonal y acompañar amorosamente este proceso.

🌸✨ A veces, los gestos más simples son los que más bienestar traen a nuestro cuerpo.
Aplicar aceites esenciales en el ombligo es una forma suave, amorosa y muy efectiva de cuidarte.

🥰 Tu cuerpo agradece cada pequeño ritual de amor.

16/11/2025

"CUIDEN SUS ÓRGANOS", dejen de asustarlos.

1. El se asusta cuando comes mucho azúcar. Se queda tranquilo cuando comes alimentos con un contenido de carbohidratos complejos saludables que no sobrecargan su síntesis y secreción de insulina.
2. La se asusta cuando la cubres con cosméticos tóxicos llenos de parabenos, ftalatos y otros compuestos nocivos. Se queda tranquila cuando la tratas con ingredientes naturales.
3. Los se asustan cuando no bebes suficiente agua en 24 horas para mantenerte óptimamente hidratado. Se quedan tranquilos cuando bebes entre 1,5-3 litros de agua limpia de manantial/día durante todo el día.
4. El se asusta cuando comes alimentos hiperprocesados abundantes en E tóxicos, fritos en aceites hidrogenados, bebes alcohol en exceso y tomas fármacos hepatotóxicos. Se queda tranquila cuando no sobrecargas sus funciones, incluida la desintoxicación.
5. El se altera cuando te saltas el desayuno. Se queda quieto cuando comes a su hora, no más tarde de las 9:30-10am.
6. El se asusta cuando comes alimentos que afectan al tránsito intestinal y te estreñen. Quédate quieto cuando comes suficiente fibra dietética y prebióticos para normalizar tu tránsito.
7. Los se asustan cuando inhalas aire asesino, humo de ci******lo, perfumes tóxicos, etc. Se quedan quietos cuando respiran aire suficientemente limpio.
8. corazón se asusta cuando miras cosas feas que te provocan un mal estado mental, te estresan y te preocupan en exceso. Se queda quieto cuando miras cosas que te dan un buen estado mental.
9. intestino delgado se asusta cuando comes o bebes alimentos o agua demasiado fríos. Se queda quieto cuando la comida y el agua están al menos a temperatura ambiente.
10. cerebro se asusta cuando tienes muchos pensamientos negativos y te quedas demasiado tiempo pensando en ellos. Se queda quieto cuando estas optimista y tienes equilibrio en tu pensamiento: más pensamientos positivos que negativos.

Cuida todos los órganos de tu cuerpo y no los asustes, mantenlos sanos, porque si enferman tendrás que trabajar mucho para curarte".

16/11/2025

🌿 Lavanda doTERRA: cuando la pureza transforma tu bienestar

Hay aceites esenciales… y luego está la Lavanda de doTERRA.
Un aceite tan simple la vista, pero tan profundo en sus efectos, que ha cambiado la rutina de bienestar de millones de personas en todo el mundo.

¿Cuál es su secreto?
La pureza absoluta y el proceso único detrás de cada gota.

✨ Pureza certificada: más que una promesa

La Lavanda de doTERRA pasa por uno de los estándares más rigurosos del mundo: CPTG – Certificado de Pureza Probada y Garantizada.

Esto significa:
✔ Sin pesticidas
✔ Sin metales pesados
✔ Sin adulteraciones
✔ Sin fragancias sintéticas
✔ Solo moléculas naturales, completas, vivas

Cada lote es analizado minuciosamente por laboratorios independientes.
Lo que llega a ti es 100% esencia de planta, sin nada que altere su energía o beneficios.

🌱 ¿Cómo se obtiene la lavanda doTERRA?

La planta se cultiva en altitudes ideales, bajo clima equilibrado, en campos europeos donde la tierra y el aire aún conservan su pureza ancestral.

Las flores se destilan al v***r, un proceso delicado que preserva:
💜 el aroma floral fresco,
💜 los componentes terapéuticos más importantes,
💜 y la vibración natural que calma el sistema nervioso.

La destilación se hace justo en el momento preciso de floración para maximizar su potencia.

🔬 Estudios científicos que la respaldan

La lavanda no es solo tradición, es ciencia.

Investigaciones han demostrado que la lavanda puede:
• Reducir significativamente los niveles de ansiedad y estrés
• Favorecer el sueño profundo y reparador
• Calmar la respuesta del cuerpo a la tensión
• Apoyar la regeneración de la piel
• Relajar músculos y sistema nervioso

No es magia. Es fitoterapia real, con evidencia.

💜 Experiencias reales, resultados reales

Quienes la usan describen:
✨ dormir mejor en las primeras noches
✨ calmar pensamientos rápidos y ansiedad
✨ reducir nerviosismo antes de entrevistas, reuniones o exámenes
✨ suavizar la piel irritada o inflamada
✨ crear un ambiente de paz en el hogar

Una madre me decía hace poco:
"Es la primera vez que mi hijo duerme toda la noche sin despertarse. Solo con una gotita de lavanda en la planta del pie."

Porque cuando la calidad es real, el cuerpo lo siente.

🌙 ¿Ya probaste la lavanda doTERRA?

Es la invitación perfecta a bajar ritmul, a respirar, a volver a ti.

Si quieres, te puedo compartir maneras simples y profundas de usarla para:
• sueño
• piel
• emociones
• meditație
• rutina nocturna

Solo dime qué deseas trabajar. 💜

16/11/2025

🤔¿SABÍAS QUE???
☺️¡¡NO LO SABÍAS!! 😉¡TE LO CUENTO YO!💃💃

🧘‍♀️ Orejas Felices, Mente Tranquila – Masaje con Aceites Esenciales 🧘‍♀️

El masaje con aceites esenciales en las orejas es una técnica inspirada en la reflexología y la auriculoterapia. Se cree que cada parte de la oreja está conectada con un órgano o zona del cuerpo. Al aplicar aceites esenciales y masajear suavemente, puedes obtener beneficios maravillosos para cuerpo y mente. 🌿

✨ Principales beneficios:

💆‍♀️ Relajación profunda: las orejas están llenas de terminaciones nerviosas conectadas con el sistema nervioso. Masajearlas ayuda a calmar el estrés y la ansiedad rápidamente.

🌙 Mejor descanso: estimula puntos relacionados con el cerebro y el sistema nervioso, favoreciendo un sueño más profundo y reparador.

🛡️ Refuerzo del sistema inmunitario: ayuda a equilibrar la energía y a apoyar las funciones de los órganos internos.

⚡ Alivio del dolor: ideal para dolores de cabeza, migrañas, cuello o espalda.

❤️ Equilibrio emocional: contribuye a estabilizar el estado de ánimo y liberar la tensión emocional acumulada.

🌀 Zonas clave para el masaje en la oreja:

❤️ Lóbulo: conectado con la cabeza y el corazón. Perfecto para relajarse y mejorar el sueño.
🧍‍♀️ Parte trasera del lóbulo: relacionada con el cuello y los hombros. Alivia la tensión cervical.
🫀 Centro de la oreja: vinculado con órganos como el estómago, hígado y riñones. Ideal para la digestión y la desintoxicación.
🦵 Borde superior: conectado con la espalda y las piernas. Excelente para el cansancio físico o el dolor lumbar.
💨 Zona interna central (co**ha): relacionada con el corazón y los pulmones. Favorece la respiración y el sistema cardiovascular.
☁️ Parte posterior de la oreja: perfecta para una relajación general y calma mental.

🌸 Aceites esenciales recomendados:

💤 Para relajación y sueño: Lavanda, Manzanilla romana, Incienso, Sándalo, Vetiver, Mejorana dulce, Neroli.
⚡ Para dolores o tensión muscular: Menta, Jengibre, Romero, Eucalipto, Helicriso (Siempreviva), Wintergreen.
🌞 Para equilibrio emocional y estrés: Ylang-Ylang, Geranio, Pachulí, Bergamota, Copaiba, Lemongrass, Mandarina.
✨ Para inmunidad y detox: Limón, Árbol del Té, Clavo, Orégano (bien diluido), Incienso, Copaiba, Pomelo.

💧 Importante: los aceites deben diluirse siempre antes de aplicar, usando un aceite portador como aceite de coco fraccionado 🥥, de almendras dulces 🌰 o de jojoba.