25/02/2026
¿Te duele el tendón y tu primera reacción es sentirte culpable por haber entrenado ‘demasiado’?” ✋👟
En Bemove, vemos esto a diario. Existe la creencia de que la tendinopatía de Aquiles es solo una cuestión de “kilómetros de más”, pero la ciencia nos dice algo diferente: el problema es la capacidad de carga.
Tu tendón es una estructura increíblemente fuerte, pero necesita tiempo para adaptarse a los nuevos retos. Como ya hemos explicado en post anteriores, nuestro enfoque está relacionado con la gestión de cargas, si aumentas la intensidad de golpe o cambias de terreno sin una selección previa de ejercicios de fuerza, el tejido se resiente.
No se trata de “pasarse”, se trata de no haber preparado al tendón para ese nivel de exigencia. En nuestro centroc, no te mandamos a casa a descansar; te enseñamos a entrenar de forma inteligente midiendo el time under tension para que vuelvas a tu mejor nivel.
¿Has notado dolor tras un cambio en tu rutina de entrenamiento? Cuéntanos qué ha cambiado y te ayudamos a equilibrar la balanza. 👇
