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Bemove Ayudamos a personas a recuperarse de sus lesiones/dolores con entrenamiento, fisioterapia y nutrición

21/11/2025

¡No dejes que las adherencias limiten tu recuperación de LCA! 🙅‍♀️ Una de las complicaciones más comunes tras la cirugía es la formación de adherencias internas que restringen tu movilidad.

¿La solución? No es esperar. ¡Es MOVERSE de forma progresiva y segura! 🔄

Como comentábamos, cuando podemos movilizar la articulación de forma temprana y controlada, reducimos drásticamente la posibilidad de que esas adherencias se generen.

Es fundamental:
🦵 Generar movimientos controlados tanto de extensión como de flexión.
💪 Reactivar la musculatura del cuádriceps lo antes posible.

Esto es clave para que esa fibrosis natural que se genera tras la cirugía se dé en mucha menor medida, o incluso no se produzca.

En Bemove Center, priorizamos la movilización precoz, el drenaje activo y los ejercicios pasivos guiados por profesionales. ¡Es tu mejor seguro contra la rigidez y para una recuperación fluida!

19/11/2025

¡Atención! 🚨 Hoy hablamos de una complicación crucial tras la cirugía de LCA: la artrofibrosis.

Tu cuerpo es increíble y forma tejido cicatricial para curarse. Pero, ¿qué pasa si esa cicatrización se vuelve excesiva? 📈

Si no se controla con movimiento y fisioterapia adecuada desde el primer día, ese tejido puede generar adherencias que limitan seriamente el movimiento de tu rodilla. Esto puede afectar tanto a la flexión como a la extensión completa. 🦵🚫

📉 Esto es la artrofibrosis. Y sí, puede incluso requerir una segunda cirugía para recuperar la movilidad.

En LCA360º de Bemove Center, trabajamos intensamente desde el primer día para:
* Controlar la cicatrización.
* Mantener tu rodilla libre, móvil y funcional. 💪

¡No dejes que una cicatrización incontrolada frene tu recuperación! La movilización temprana y experta es tu mejor defensa.

17/11/2025

Tras la cirugía de LCA, es normal sentir miedos y molestias. Pero ¡ojo! el dolor no siempre es igual a daño, y controlarlo sin miedo al movimiento es FUNDAMENTAL para tu progreso. 🚀

En Bemove Center, abordamos el dolor de forma integral para que avances con confianza:

1. Utilizamos herramientas como la Diatermia (Winback). Esta corriente de iones acelera el metabolismo celular, mejorando la regeneración de tejidos, aportando nutrientes y eliminando toxinas. ¡Tu cuerpo se repara más rápido! ✨

2. Movimiento Controlado: Es clave para activar la musculatura inhibida (especialmente el cuádriceps) y recuperar rangos de movimiento, como la extensión completa. ¡Movilizar es medicina! 🦵🔄

1. Educación en Neurociencia del Dolor: Te damos toda la información de cómo funciona tu cuerpo y el porqué de ciertas molestias. Entender el dolor reduce la incertidumbre y aumenta tu confianza en el proceso. 🧠💡

📢 Recuerda nuestra frase clave: DOLOR NO SIEMPRE ES IGUAL A DAÑO.

Con esta filosofía, te sentirás más seguro realizando las acciones necesarias para una recuperación exitosa.

14/11/2025

Tras la cirugía de LCA, ¡el fisioterapeuta se convierte en tu pilar fundamental! 🤝 Durante estas primeras semanas postoperatorias, nuestro equipo de fisioterapia tiene objetivos CLAROS y muy parecidos a los iniciales tras la lesión, pero con un enfoque renovado:

1. Reducir la Inflamación: Controlar el edema es esencial para aliviar el dolor y permitir la movilidad. 🧊
2. Mejorar los Rangos de Movilidad: Buscamos recuperar progresivamente la flexión y extensión completas de tu rodilla para evitar la rigidez y las adherencias. 🔄
4. Recuperar la Activación del Cuádriceps: Tras una lesión o cirugía, este músculo vital se inhibe. Trabajamos para que vuelva a “encenderse” y estabilice tu rodilla. 💪💡

El rol del fisioterapeuta es guiar cada paso, personalizando tu plan para que tu recuperación sea segura, efectiva y te prepare para las siguientes fases. ¡No subestimes su importancia!

12/11/2025

¡El trabajo no termina en quirófano! 🏥 Tras tu operación de LCA, tu recuperación REAL comienza justo después, y te adelantamos: ¡esperar a que el tiempo pase no es la solución! ⏳

La fase postoperatoria del LCA es determinante para todo el proceso. Si aquí fallamos en los primeros pasos, arrastraremos secuelas como rigidez o artrofibrosis durante meses, retrasando tu vuelta a la normalidad. 📉

Como hemos comentado en reels anteriores, sea que tu cirugía incluya o no sutura meniscal, la clave está en la movilización temprana y controlada. 🔄

Nuestro objetivo en Bemove Center es claro:
* Movilizar pronto y bien.
* Siempre respetando los tiempos biológicos de curación de los tejidos.
* Y siguiendo fielmente las recomendaciones de tu cirujano. 👩‍⚕️

¡Aunque en futuros reels profundizaremos en los diferentes casos, el mensaje es el mismo: la inacción no te beneficia! La movilización temprana y segura es tu mejor aliada.

📩 Escríbenos LCA360 y te guiamos en los primeros pasos tras la cirugía para una recuperación sin secuelas.

¡La cuenta atrás ha terminado! 🎉 Hemos hablado de la fase pre-quirúrgica, de la cirugía, sus tipos y complicaciones... ¡...
10/11/2025

¡La cuenta atrás ha terminado! 🎉 Hemos hablado de la fase pre-quirúrgica, de la cirugía, sus tipos y complicaciones... ¡Ahora nos adentramos en el CORAZÓN de tu recuperación: la Fase de Rehabilitación Postoperatoria del LCA! 💪

Muchos creen que la cirugía es el final del proceso, pero en realidad, es donde tu recuperación real y activa comienza. Y no, esperar a que el tiempo pase no es la solución. ⏳

Esta fase es ABSOLUTAMENTE determinante. Cada paso que damos aquí, desde el día uno, sienta las bases para una recuperación exitosa, funcional y sin secuelas. Si fallamos, ¡lo arrastramos durante meses! 📉

En Bemove Center, nuestro objetivo es claro y científicamente probado:
* Movilizar pronto y bien 🔄
* Respetar los tiempos biológicos y las indicaciones de tu cirujano 👩‍⚕️
* Evitar complicaciones como la rigidez o la artrofibrosis 🚫

Prepárate para descubrir cómo nuestro enfoque LCA360º te guiará con tecnología, ciencia y un acompañamiento experto en cada etapa.
¡Desliza y prepárate para una semana llena de conocimiento sobre cómo recuperar tu rodilla al máximo! 👇

07/11/2025

Me siento bien, ¿puedo parar de entrenar? 🤔 ¡Cuidado! El alta médica no siempre es el final real de la recuperación de LCA, especialmente si eres deportista.
En este reel, te desvelamos la verdad del Return to Play (R2P):

* Vida Pasiva/Trotar: Si cumples objetivos, quizás estés listo. ✅
* Deportes de Impacto/Contacto (fútbol, pádel...): ¡Necesitas MÁS! ⚽🏀🎾
* Meses cruciales para cambios de dirección, agilidad y toma de decisión en contextos deportivos reales. 🧠
* El riesgo de re-lesión aumenta cuando tu mente se enfoca en el juego, no en la rodilla.

En Bemove Center, te preparamos para volver al 💯, con seguridad y confianza. 💪

05/11/2025

¡Acabas de operarte de LCA! Es normal sentirse un poco perdido, pero no te preocupes, aquí te contamos los primeros pasos cruciales para una recuperación exitosa:

1. Sigue Fielmente las Indicaciones del Cirujano: ¡Es tu guía principal! Cada detalle cuenta para la cicatrización y protección del injerto. 👩‍⚕️📝

2. Mantén la Pierna Elevada: Ayuda a reducir la inflamación y favorece un mejor drenaje. ¡Menos inflamación, menos dolor! ⬆️🧊

3. Empieza con Fisioterapia lo Antes Posible: La movilización temprana y controlada es CLAVE para recuperar el rango de movimiento y evitar complicaciones como la fibrosis. 🦵🔄

4. Carga Parcial Temprana (si no hay lesión meniscal): Si tu menisco está intacto, intenta empezar a llevar carga sobre la pierna lesionada con ayuda de muletas lo antes posible. La deambulación precoz es importante para la recuperación. 🚶‍♀️⚖️

¡Estos primeros días son fundamentales! La proactividad y el seguimiento profesional son tus mejores aliados para empezar con buen pie tu camino hacia la recuperación.

03/11/2025

¿Operación de LCA sin sutura meniscal o sin daño meniscal? ¡Tu recuperación inicial tiene un ritmo diferente! 🚀🦵

Cuando la cirugía de ligamento cruzado anterior no incluye una reparación (sutura) de menisco (bien por meniscectomía o por ausencia de daño), las primeras fases de tu recuperación se facilitan considerablemente.

Esto permite:
* Movilización Temprana: Podemos empezar a trabajar la flexión y extensión de tu rodilla mucho antes. 🔄
* Carga Parcial Precoz: Podrás realizar carga parcial en la marcha y empezar ejercicios de fuerza desde el primer momento. 🚶‍♀️💪

A diferencia de una recuperación con sutura meniscal (como explicamos en nuestro reel anterior 🎥), esta movilización y carga temprana nos permite acelerar el proceso inicial de recuperación.

¡Un camino más rápido no significa menos importante! Es crucial seguir las indicaciones de tu cirujano y fisioterapeuta para asegurar que esta ventaja inicial se traduzca en una recuperación fuerte y completa.

31/10/2025

¿Operación de LCA + Sutura Meniscal? ¡Tu recuperación inicial será diferente y más lenta, y es normal! ⏳🦵

Cuando además de reconstruir el ligamento cruzado anterior, tu cirujano realiza una sutura meniscal (para reparar y conservar tu menisco), el proceso conlleva una inmovilización de la pierna que suele durar alrededor de un mes. 🔒

Durante este mes clave:
❌ No podrás cargar peso sobre la pierna.
❌ No podrás apoyar la pierna libremente.
❌ Los movimientos (activos o pasivos) estarán restringidos.

Esta inmovilización ralentiza las primeras fases de recuperación, a diferencia de quienes no tienen lesión meniscal o se les realiza una meniscectomía (extirpación).

Una vez que se retira la ortesis y se permite el movimiento, recuerda que el menisco necesita tiempo extra para cicatrizar completamente. Por ello:

* Los rangos de flexión y extensión que podrás alcanzar serán menores al inicio. 📉
* La carga que podrás meter en la rodilla será más controlada. ⚖️

Es crucial entender que esta lentitud inicial es parte de un proceso correcto para proteger la reparación del menisco y asegurar su éxito a largo plazo. ¡Tu fisioterapeuta te guiará en cada paso, asegurándote que, aunque más tardío, tu progreso va por buen camino! 🐢➡️🏃‍♂️

La paciencia es tu mejor aliada para una recuperación duradera.

¡No subestimes la importancia del menisco en tu recuperación de LCA! Saber si fue reparado o extirpado es clave para un ...
29/10/2025

¡No subestimes la importancia del menisco en tu recuperación de LCA! Saber si fue reparado o extirpado es clave para un plan de rehabilitación adecuado y para proteger tu rodilla a largo plazo. 🦵✨

¿Te operaron también del menisco? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. 👇

27/10/2025

Una cirugía de LCA es un gran paso, pero tras ella, pueden surgir complicaciones que limiten tu recuperación. ¡Estar informado es clave para prevenirlas! 💡

En este reel, te explicamos una de las principales: la limitación en el rango de movimiento 📉, especialmente en la extensión de rodilla.

¿Por qué ocurre? 🤔 Después de la cirugía, la rodilla tiende a permanecer en flexión (un “flexo” de rodilla).

Si no se produce una movilización temprana y adecuada, ese espacio puede llenarse de tejido cicatricial.

Esto lleva a una “fibrosis de rodilla” que impide la extensión completa, algo fundamental para una marcha y función normal. 🦵🚫

Es por eso que la intervención temprana de nuestro equipo de fisioterapia es crucial. La movilización precoz ayuda a evitar esta acumulación de tejido fibrótico y a recuperar esos rangos articulares completos.

¡No dejes que una complicación frene tu progreso! La prevención y la acción a tiempo son tus mejores aliados.

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Horario de Apertura

Lunes 07:30 - 21:30
Martes 07:30 - 21:30
Miércoles 07:30 - 21:30
Jueves 07:30 - 21:30
Viernes 07:30 - 15:00

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