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12/07/2025

Durante años, la obesidad se ha asociado con la falta de disciplina o los malos hábitos, pero la realidad es mucho más compleja. Son varios los factores que influyen en su desarrollo, por lo que no se trata solo de comer menos y moverse más. Comprender la obesidad desde una perspectiva médica y...

12/07/2025

17/04/2025

Los mecanismos del estrés son positivos, el organismo reacciona ante los desafíos, activando sus recursos. Cuando la situación estresante es muy intensa, o se prolonga en el tiempo, el sistema se puede desbordar y estos recursos pueden agotarse. La influencia del estrés intenso agudo y crónico es diferente.

14/04/2025

13/04/2025

Un trauma de infancia puede hacerte más complaciente hacia los otros, perdonar demasiado, no hablar cuando querías hacerlo, tener un exceso de empatia, dejar de cuidarte, cuidadora compulsiva, tener pensamientos obsesivos...

06/04/2025

31/03/2025

Muchos padres creen que decir "te amo" antes o después de una crítica o humillación compensa el daño, pero la realidad es que el cerebro adolescente no olvida las palabras dolorosas, solo las asocia con el amor.

Frases como:

❌ “Te amo, pero eres un inútil.”
❌ “Eres un tonto, pero lo digo por tu bien.”
❌ “Eres un desastre, pero sabes que te quiero.”
🔴 El cerebro adolescente asocia el amor con la humillación.
🔴 Si el cariño siempre viene acompañado de críticas, aprenderá a aceptar relaciones tóxicas en el futuro.
🔴 Las palabras dejan huellas que ni el tiempo ni los ‘te amo’ pueden borrar.

El cerebro adolescente aprende a través de la repetición. Si un adolescente crece escuchando que el amor duele o humilla, su cerebro genera conexiones entre afecto y sufrimiento, lo que puede provocar:

✔️ Baja autoestima y sensación de no ser suficiente.
✔️ Dificultad para reconocer relaciones sanas en la adultez.
✔️ Miedo a expresar sus emociones por temor a ser juzgado.
⚠️ El amor que un hijo recibe en casa define cómo permitirá que lo traten en el futuro.

📖 Ejemplo real:

Sofía, de 17 años, escuchó toda su vida frases como "Eres insoportable, pero te amo". Ahora, en su relación de pareja, acepta constantes críticas y humillaciones porque su cerebro aprendió que el amor siempre viene acompañado de palabras dolorosas.

📌 Ama con coherencia. Un ‘te amo’ no puede ir seguido de un insulto o una crítica.
📌 Corrige con respeto. En lugar de “Siempre haces todo mal”, di “Podemos mejorar esto juntos”.

́nasertiva

CReSe - Centro de Recursos Socioemocionales