23/06/2025
🏋️♀️💥 ¿Entrenas con frecuencia pero a veces sientes molestias o te lesionas sin saber por qué?
Puede que estés cometiendo alguno de estos errores comunes que afectan a tu cuerpo más de lo que imaginas:
1️⃣ No calentar correctamente
El cuerpo necesita activarse antes del esfuerzo físico para rendir bien y evitar lesiones.
2️⃣ Técnica incorrecta en los ejercicios
Una mala ejecución, aunque no duela al principio, puede provocar sobrecargas y dolencias a medio plazo.
3️⃣ Entrenar con fatiga o dolor
El cuerpo habla. Ignorar sus señales puede empeorar cualquier molestia.
4️⃣ Ignorar la recuperación
El descanso forma parte del proceso. Sin él, el cuerpo no se repara ni mejora.
5️⃣ No cuidar la postura
La alineación corporal lo es todo. Una mala postura puede alterar la biomecánica y provocar compensaciones peligrosas.
🙌 En Clínica Golding te ayudamos a prevenir y tratar este tipo de lesiones con un enfoque quiropráctico personalizado y seguro.
📩 ¿Notas dolor entrenando? Escríbenos, ¡estamos aquí para ayudarte!
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