Psicologo Jose M Bonet

27/02/2026

Hoy, en nuestra sección “Saber un poco más de nuestros psicólogos”, le toca el turno a nuestro psicólogao José Manuel Bonet.

Me encanta pasar tiempo al aire libre 🌿: caminar, hacer deporte y disfrutar del sol ☀️. Para mí, cuidar del cuerpo va más allá de la salud física; significa conectar conmigo mismo, escucharme y sentirme auténtico.

Esa misma conexión es la que intento transmitir cada día en mi trabajo como responsable del área de Psicología Afirmativa LGTBI en IAN DE PSIQUE. 🌈

Creo firmemente que sentirse bien con uno mismo, con el propio cuerpo y con la propia identidad es clave para vivir con plenitud, bienestar y autenticidad. 💜

Si quieres saber más sobre nuestro equipo y cómo podemos acompañarte, estamos aquí para ti. 💜

27/02/2026

🌈 Envejecer siendo LGTBIQ+

En la comunidad LGTBIQ+, la vejez puede implicar desafíos específicos: edadismo, dificultades para establecer vínculos, soledad, baja autoestima corporal y sexilio. Estas experiencias afectan nuestro bienestar psicológico y nuestra sensación de pertenencia.

Desde la psicología afirmativa, es fundamental reconocer y validar estas vivencias, así como promover estrategias de cuidado, conexión y fortalecimiento de la identidad en todas las etapas de la vida.

¿Qué crees que es más importante para sentirse bien al envejecer siendo LGTBIQ+?

👀Te leo en comentarios

15/02/2026

🌈 El Benidorm Fest conecta con el colectivo LGTBIQ+ porque nos recuerda la importancia de sentirnos vistos, celebrados y acompañados.

💛 Más que música, es un espacio de comunidad, pertenencia y autocuidado compartido.

✨ Y para ti, ¿qué otros espacios son lugar seguro?

Te leo en comentarios!

12/02/2026

El sexilio se refiere a la experiencia de muchas personas LGTBIQ+ que se ven forzadas a abandonar su entorno familiar, social o cultural para poder vivir su identidad afectivo sexual y/o de género con mayor libertad y seguridad 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Aunque a menudo se presenta como una “decisión personal”, suele estar atravesada por rechazo, estigmatización, miedo y pérdida.

Desde la psicología sabemos que el sexilio puede tener consecuencias emocionales importantes: procesos de duelo, sentimientos de culpa o vergüenza, soledad, ruptura del sentido de pertenencia e impacto en la autoestima. Al mismo tiempo, también puede implicar procesos de reconstrucción, resiliencia y creación de nuevas redes de apoyo 🌈

Nombrar el sexilio es un paso clave para comprenderlo y acompañarlo.

Porque nadie debería tener que irse para poder ser quien es.

👉 ¿Conocías el concepto de sexilio?
👉 ¿Te sientes reconocido en algo?

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16/01/2026

L’adolescència és una etapa clau en la construcció de la identitat. Per a moltes persones LGTBI, pot estar marcada tant per experiències de rebuig, invisibilització o abandonament emocional com per l’absència de validació i suport.

Tant el que es va viure com el que no es va poder viure poden deixar empremtes que es reactiven a l’edat adulta.

El treball terapèutic afirmatiu facilita la reconciliació amb l’adolescent q***r que vam ser, transformant la vergonya i la culpa en orgull, autocompassió i reparació emocional.

11/01/2026

El duelo por la muerte de un animal de compañía puede generar un gran impacto emocional. Para muchos, la mascota es uno más de la familia, una fuente de afecto, compañía y rutina.

05/01/2026

A muchas personas LGTBI les cuesta poner límites. Decir no, expresar incomodidad o defender necesidades puede generar culpa o ansiedad.

26/12/2025

Ja som 1000 seguidors al perfil d'Instagram
Gràcies! ❤️

22/12/2025

El Nadal no sempre brilla.
A vegades arriba com un remor,
amb silencis que pesen
i emocions que no troben paraules.

Per als qui travessen un dol,
per als qui se senten lluny de casa,
per als qui senten que aquestes dates demanen més del que poden donar:

Nadal també pot ser
detindre's, respirar profund,
parlar-se amb tendresa
i escoltar-se sense judicis.

Triar amb qui compartir la mirada,
buscar presències que siguen refugi,
i cuidar-se amb delicadesa
també és celebrar.

Que aquestes festes t'emboliquen en calma i afecte,
i que trobes l'espai per a la teua pau i el teu benestar.

Bon Nadal!

La Navidad no siempre brilla.
A veces llega como un susurro,
con silencios que pesan
y emociones que no encuentran palabras.

Para quienes atraviesan un duelo,
para quienes se sienten lejos de casa,
para quienes sienten que estas fechas piden más de lo que pueden dar:

La Navidad también puede ser
detenerse, respirar hondo,
hablarse con ternura
y escucharse sin juicios.

Elegir con quién compartir la mirada,
buscar presencias que sean refugio,
y cuidarse con delicadeza
también es celebrar.

Que estas fiestas te envuelvan en calma y cariño,
y que encuentres espacio para tu paz y tu bienestar.

Feliz Navidad

11/12/2025

08/12/2025

Volver a casa por Navidad puede ser una mezcla de amor, nostalgia… y también desafíos cuando eres parte del colectivo LGTB🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Este post es una invitación a mirar esas emociones sin juicio, a reconocer tus límites y a recordarte que tu bienestar también cuenta en estas fechas🎄🎄

Recuerda, si durante estas fiestas te sientes rechazado, con vergüenza o culpa, no estás solx. Y no estás exagerando. Tu identidad merece espacios donde pueda respirar 🫂

24/10/2025

Muchas personas LGTBIQ+🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ aprenden desde temprano a construir dos versiones de sí mismas.

🎭 La primera surge como una respuesta adaptativa, un mecanismo de defensa frente al miedo al rechazo, la exclusión o la pérdida de afecto. No es falsedad, sino una forma de protección emocional en un entorno que no siempre valida la diferencia.

🤗 Pero detrás de esa identidad “para los demás” late el yo auténtico, el que desea mostrarse sin filtros, el que busca ser amado sin condiciones.

❤️‍🩹 Integrar ambas partes es un proceso profundo de reconstrucción psicológica, donde la terapia afirmativa ayuda a pasar del ocultamiento a la autoaceptación, del miedo al empoderamiento, de la vergüenza al orgullo.

✨ Mira tus máscaras con compasión, no con culpa. Honra a quien tuvo que protegerse y abraza a quien hoy puede mostrarse.

Ser auténtico, ser tu mismo, puede ser un proceso maravilloso de sanación, autocuidado y amor propio.