08/10/2025
RINCÓN AYURVEDA ¿Por qué a veces nos cuesta conciliar el sueño? con nuestra especialista .ayurveda
A veces nos cuesta conciliar el sueño. En Ayurveda, esto puede deberse a un aumento de Vata y Pitta durante el día, que se acumula y altera nuestro descanso.
Recomendaciones ayurvédicas:
☕ Tomar una bebida vegetal tibia con un poco de nuez moscada o cardamomo, que ayuda a calmar el sistema nervioso.
🛁 Disfrutar de un baño caliente seguido de un automasaje con el aceite vegetal adecuado a tu dosha agravado.
Dale a tu cuerpo y mente la calma que necesitan para un sueño reparador 😌💤.
✨ ¿Y tú? ¿Qué rituales sigues para dormir mejor? ¡Cuéntanos en los comentarios!