Centro Nisara

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Alhama de Murcia
Centro Nisara

Psicología General Sanitaria (psiconutrición, conducta alimentaria, estados de ánimo, ansiedad, estimulación cognitiva, inteligencia emocional, etc.)

Las sesiones pueden ser en la vivienda del/de la paciente y en fines de semana.

28/08/2025

🧠🎙 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 | 𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐦𝐨𝐬 - 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐍𝐢𝐬𝐚𝐫𝐚🛌

Durante el sueño, nuestro cuerpo no descansa, si no que se involucra en múltiples procesos esenciales para nuestra salud y bienestar.

😴 Nuestro cuerpo trabaja incansablemente para mantenernos saludables y rebitalizados.

24/08/2025

💔 𝐄𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨.

Sí, el amor es importante… pero no es suficiente. También se necesita responsabilidad emocional, respeto, empatía y compromiso.

🧠💞 Amar sin conciencia puede herir.
Porque no se trata solo de sentir, sino de saber cuidar lo que sentimos y lo que el otro siente también.

🔑 El amor sano se construye con madurez emocional.

22/08/2025

🌞 𝐕𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬: 𝐃𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐚𝐬, 𝐝𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨𝐬, 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬… 𝐲 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚.

Cuando hay custodia compartida o visitas prolongadas en vacaciones, el verano puede remover emociones intensas en hij@s y en adultos.
No es solo logística. Es vínculo, despedidas, adaptación y, muchas veces, silencios que pesan.

👧👦 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐢𝐣@𝐬:
🧳 Es normal sentirse extraño al cambiar de entorno.
💬 Habla de lo que sientes, aunque no sepas cómo explicarlo.
📱 Mantén contacto con ambos padres si lo necesitas, incluso cuando no estés con uno de ellos.
🧘‍♀️ Date tiempo para adaptarte a cada cambio.

👨‍👩‍👧 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬:
❤️ No tomes como rechazo que el otro progenitor también sea necesario.
👂 Escucha sin forzar. A veces el silencio también habla.
🧩 Mantén rutinas dentro de lo posible: horarios, hábitos, estructura.
🚫 No compitas ni compares: el amor no se mide en regalos ni planes.
🌱 Aprovecha el tiempo de separación para cuidar tu bienestar emocional.

💬 La terapia puede ayudar a toda la familia a transitar mejor estos momentos. Separarse no significa dejar de ser equipo. Solo significa aprender a convivir con una nueva forma de estar juntos.

Porque un verano dividido no tiene por qué ser un verano roto.

20/08/2025

🧠🎙 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 | 𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐣𝐨 - 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐍𝐢𝐬𝐚𝐫𝐚

Este tipo de neuronas se activan cuando observamos a otra persona realizando un acción y en nuestro cerebro creamos una simulación de lo que podría pasar. Esto nos ayuda a poder anticiparnos a las consecuencias e intenciones de esta acción. Debido a esto, son consideradas parte de la base de la empatía y de las conductas sociales.

15/08/2025

🐾 𝐓𝐮𝐬 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧𝐚.

En verano muchas personas planifican sus viajes...
Y olvidan que tienen un ser vivo esperándoles en casa.
Uno que no habla, pero siente.
Que no pide mucho, pero te necesita.

💔 𝐀𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐨𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧:
Es una irresponsabilidad emocional y ética.
Es una crueldad con quien te dio todo sin pedir nada a cambio.

🧠 Desde la psicología, aprender a cuidar implica madurez afectiva.
Implica asumir que tener un animal no es solo recibir cariño: es tomar decisiones conscientes, incluso cuando no es cómodo.

Si no pueden acompañarte, existen opciones responsables:
🔹 Cuidadores especializados
🔹 Residencias temporales de confianza
🔹 Familiares o personas cercanas que se encarguen de ellos con amor

😔 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫𝐥𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥.
Pero no es la culpa la que debe guiarte, sino el compromiso de hacer lo correcto.

🐶🐱 Para ellos, tú eres su mundo.
Y ese amor merece ser correspondido con respeto, cuidados y coherencia.

💬 En terapia, también trabajamos con personas que aprenden a sostener su responsabilidad emocional con quienes dependen de ellas.
Porque cuidar de otro ser, es también cuidar de la parte de ti que ama sin condiciones.

14/08/2025

🧠🎙 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 | 𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐠𝐨 𝐲 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 - 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐍𝐢𝐬𝐚𝐫𝐚

Muchas personas confunden apego y dependencia emocional, sin embargo, son conceptos muy diferentes.

👩‍👧 El apego es un vínculo emocional positivo que forma con el tiempo. Siempre es saludable cuando una persona puede ser independiente y no está constantemente atada a otros.

🧑‍🤝‍🧑 Por otra parte, la dependencia emocional es un tipo de apego extremo, que roza lo enfermizo, hacia una pareja 💑 o un familiar. Se trata de una relación afectiva en la que se depende excesivamente de otra persona.

06/08/2025

🧠 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 | 𝐒𝐞𝐬𝐠𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬: 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐫𝐨𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐥𝐚 𝐢𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫 - 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐍𝐢𝐬𝐚𝐫𝐚

Debajo del aparente orden que hay en la mente humana se esconden mecanismos que, en determinados momentos, pueden comportarse de manera contraintuitiva.

Estos efectos psicológicos, llamados sesgos cognitivos, consisten en fallos o errores que tienen nuestro cerebro, y que pueden llegar a bloquearnos y llevarnos a actuar o a tomar decisiones de manera inadecuada.

03/08/2025

🌸 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫.

A veces creemos que se nos pasó el momento, pero la vida siempre nos da nuevas oportunidades. Lo importante no es cuándo comienzas, sino con qué corazón lo haces. ❤️

✨ Confía en tu proceso.
✨ Da el primer paso.
✨ El resto llegará.

30/07/2025

🤱¿𝐘 𝐒𝐈 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐃𝐎 𝐍𝐎 𝐒𝐄𝐑 𝐌𝐀𝐃𝐑𝐄?

Ser madre puede ser una experiencia maravillosa.
Pero también es una decisión enorme, profunda, y personal.
Una que no todas desean. Una que no todas pueden.
Y una que nadie debería presionarte a tomar.

🌱 La maternidad no es una obligación.
Tampoco una prueba de valor, ni una “𝐦𝐞𝐭𝐚” que todas debamos alcanzar.
Ser madre o no serlo no define tu valía como mujer.
Tu vida puede ser plena, significativa y libre, con hijos o sin ellos.

💬 𝐘 𝐬𝐢 𝐚𝐮́𝐧 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐨…
Está bien. Hay decisiones que necesitan tiempo, silencio y escucha interna.

💚 En Centro Nisara creamos un espacio seguro para que explores tus emociones, tus miedos y tus deseos. Sin juicios. Con respeto. Con acompañamiento.

📍 Psicología para tomar decisiones en paz.

25/07/2025

🤳 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 | 𝐋𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 - 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐍𝐢𝐬𝐚𝐫𝐚

Vivimos en una época en la que la tecnología, la globalización y compartir contenido de todo tipo forma parte de nuestra vida. Pero abusar del tiempo y los usos que le damos a cualquier actividad, puede pasar de ser algo positivo y bueno para nosotros a ser algo que nos puede hacer daño.

24/07/2025

💖 𝐐𝐮𝐞𝐫𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐟𝐚́𝐜𝐢𝐥… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐢.

A veces nos cuesta ver nuestro valor, aceptarnos en los días grises y abrazar nuestras imperfecciones. Pero ahí, en medio de todo eso, está la fuerza real: 𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.

🌷 Cuídarte, respétate, elige lo que te hace bien.
Porque tu amor propio es tu punto de partida, no tu meta.

19/07/2025

🎭 𝐋𝐀𝐒 𝟕 𝐂𝐋𝐀𝐕𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐒𝐓𝐎𝐑𝐍𝐎 𝐋𝐈́𝐌𝐈𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 (𝐓𝐋𝐏)
¿Conoces este trastorno psicológico? El TLP afecta a cómo una persona siente, piensa y se relaciona. Estas son sus 7 claves:

1️⃣ 𝐌𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐚𝐥 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐨
Incluso situaciones pequeñas pueden vivirse como un rechazo devastador.

2️⃣ 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚𝐬.
De la idealización a la decepción total en poco tiempo. Las emociones mandan.

3️⃣ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞.
La persona puede no tener claro quién es. Cambios bruscos en valores, metas o gustos.

4️⃣ 𝐈𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝.
Desde gastar en exceso o conducir temerariamente hasta conductas de riesgo o autolesiones.

5️⃣ 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚𝐬 𝐲 𝐝𝐢𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫.
Ira, tristeza, ansiedad... todo a flor de piel y con cambios muy rápidos.

6️⃣ 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐢́𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞.
Aunque estén acompañadas o haciendo algo agradable, sienten que falta algo dentro.

7️⃣ 𝐃𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
Pueden aparecer pensamientos paranoides, disociación o sensación de desconexión.

🧠 El TLP no es un capricho ni una forma de llamar la atención. Es un trastorno complejo que se puede tratar con la ayuda adecuada. La terapia puede cambiar vidas. 💬

💛 Si te sentiste identificado/a o conoces a alguien que podría necesitar apoyo, no dudes en compartir esta info o consultar a un profesional.

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