Caminando Juntos - Kundalini Yoga

12/04/2026

🐚RETIRO DE KUNDALINI YOGA 🐚
💚Anahata. El Renacer del Corazón
🌖Uniendo el Cielo y la Tierra 🌍

🏔️ En la Serranía de Ronda
🗓️ Del 2 al 5 de Julio

🧘Este Retiro es una invitación a regresar a Anahata, el centro donde se encuentran lo humano y lo divino, el Cielo y la Tierra. A través del Kundalini Yoga, la meditación, el mantra y el silencio consciente, creamos un campo para sanar, liberar memorias emocionales y permitir que una nueva dulzura nazca en el pecho.

🪽Aquí aprendemos a habitarnos con amabilidad, a mirarnos sin juicio y a sostenernos desde la presencia. No venimos a buscar fuera, sino a despertar lo que siempre ha estado dentro. A recordar que el corazón es un templo vivo y que cuando lo abrimos, la vida se ordena, se suaviza y florece.

🌻Renacer es volver a sentir.
🪷Renacer es volver a amar.
🌷Renacer es volver a casa.

Escribe o llama al +34628435225

Abiertas inscripciones.

15/03/2026

26/02/2026

PRIMER PAUREE: EL ANTÍDOTO DE LA DEPRESIÓN

En la tradición sij, las palabras escritas en el Siri Guru Granth Sahib se conocen como el Shabad Guru . El Shabad Guru no se considera simplemente una recopilación de palabras inspiradoras y edificantes escritas por santos y sabios iluminados y plasmadas en las páginas de este volumen, sino el Gurú viviente de los sijs.

Cuando aprovechamos la oportunidad de leer, cantar, entonar y escuchar estas palabras, conectamos profundamente con nuestra excelencia.

la clave del éxito es entrenarse para estar en calma y permitir que las cosas lleguen a uno, para volverse verdaderamente "atractivo".

Dicho de otro modo: profundiza en tu interior, toca tu alma y vibra en la frecuencia de lo Divino. Allí encontrarás tu victoria y satisfacción: tu autodominio.

Cada pauri, o estrofa, imparte una cualidad especial de sanación.

PAUREE 1: ANTÍDOTO PARA LA DEPRESIÓN

Sochai soch na hova-ee

Jay sochee lakh vaar

Chupai chup na hova-ee

Jay laa-i rahaa liv taar

Bhukhi-aa bhukh na utree

Puré de banaa de Jay-aa bhaar

Sehs si-aanpaa lakh ho-eh

Ta ik na chalai naal

Kiv sachi-aaraa ho-ee-ai

Kiv koorai tutai p**l

Hukam rajaa-ee chalnaa

Naanak likhi-aa naal

Traducción:

Mediante el pensamiento, Él no puede ser reducido al pensamiento, incluso pensando cientos de miles de veces.

Permaneciendo en silencio, el silencio no llega, ni siquiera permaneciendo amorosamente absorbido en nuestro interior.

El hambre de los hambrientos no se calma ni siquiera acumulando montones de bienes terrenales.

Cientos y miles de trucos mentales inteligentes, pero ninguno de ellos te llevará allí.

Entonces, ¿cómo se puede alcanzar la verdad? ¿Y cómo se puede desgarrar el velo de la ilusión?

Oh Nanak, está escrito que obedecerás el Hukam de Su Orden y caminarás en el Camino de Su Voluntad.

Recítalo 11 veces.
Caminando Juntos
Wahe gurú

21/02/2026

Desde dónde eliges vivir este momento

01/02/2026

NO HAY NINGUNA NECESIDAD DE QUE TU PIERNA TOQUE TU CABEZA PERO SÍ QUE TU MOVIMIENTO DÉ VIDA A TU ENERGÍA.
KUNDALINI YOGA Y SU BENEFICIO

La primera vez que los alumnos en las formaciones logran darle espacio al poder de la energía les atrapa un pensamiento: ¡ Cuánta energía tengo!.

Así es, en Kundalini Yoga se siente tras dos minutos en cada postura de la kriya un poder consciente de que la importancia del movimiento y los ajustes anatómico son vitales para que mi postura respire y se asiente.

Y ahí es cuando viene el primer pensamiento: “¡Grandioso!

En Kundalini Yoga se abandona la idea de que la “postura completa y perfecta” es apoyar la cabeza sobre la pierna en postura de estiramiento hacia el oeste y así la relación con la postura se vuelve menos tormentosa y puedes disfrutar de ella.

Las posturas van enfocadas más a generar la energía y el poder de la respiración es vital para que puedas bajar y flexibilizar todo tu cuerpo.

Eternamente agradecidos a la base del Hatha Yoga combinado con la esencia de la conciencia de Kundalini Yoga.

Bendiciones
Caminando Juntos

19/01/2026

KUNDALINI YOGA Y LA ENERGÍA DEL MOVIMIENTO CONSCIENTE

La energía es la capacidad de realizar un trabajo o causar un cambio, y el movimiento es una de sus manifestaciones más directas.
Para es muy importante tomar conciencia del movimiento y a través de las Clases de Anatomía con nuestro compañero querido despertamos la energía Kundalini.

Bendiciones y Wahe gurú

13/01/2026

LA SADHANA : DISCIPLINA DE CÓMO PODEMOS ELEGIR CÓMO VIVIR

En Kundalini Yoga nos levantamos temprano para realizar una práctica matinal. En esas horas tempranas , la protección áurica son más fuertes y sobretodo para todo aquel que quiera meditar , todo está más tranquilo.
Una vez que te comprometas a realizar la Sadhana, te encontrarás con muchos retos y que tratarán de frenar tu disciplina.

En mis clases he contado muchas veces esta historia que quiero compartir contigo: creo que es una gran metáfora,que independientemente de lo que pase en el exterior, del contexto, de lo que hagamos, de los que tengamos, de lo que no… nosotros y nosotras SIEMPRE podemos elegir como vivir.

"Hace ya muchos años se estaba construyendo una catedral. Un hombre, siguiendo la costumbre más perpetuada en este país, se pasó por las obras para ver cómo otros trabajaban. Y allí se encontró con tres maestros canteros que, cincel en mano, estaban trabajando la piedra para construir el templo.
Se acercó al primero y le preguntó qué es lo que estaba haciendo. La respuesta fue contundente y malhumorada:
• Pues es bastante evidente, ¿no? Aquí picando esta piedra con la solana que hace… y con la sed que yo tengo. ¡Y lo que me queda aún! Por no hablar de lo que me fastidia el capataz por aquí de paseo, sin dar un palo al agua. A mí también me gustaría ser capataz…
Al acercarse al segundo cantero, esto fue lo que le dijo sin apenas mirarle a la cara:
• Pues aquí ando haciendo lo que me han mandado. Tengo mujer y cuatro hijos, ¿sabe?, así que toca obedecer para poder llevar el pan a casa.
Al acercarse al tercero, comprobó que éste trabajaba con un entusiasmo inusitado. Al hacerle la misma pregunta que a los dos anteriores, éste le respondió con satisfacción y orgullo:
• ¿Que qué estoy haciendo? Acaso no lo ve caballero: UNA CATEDRAL.

Y vosotros, ¿qué cantero sois?

06/01/2026

LA ASANA: PARTE DEL CAMINO DE TU LIBERTAD

“La libertad, Sancho, es uno de los más preciados dones que a los hombres dieron los cielos; con ella no pueden igualarse los tesoros que encierran la tierra y el mar: por la libertad, así como por la honra, se puede y debe aventurar la vida”.

Cita famosa de Don Quijote de la Mancha, pronunciada por el hidalgo a Sancho Panza, y resalta que la libertad es un don divino y esencial para la vida humana pues el cautiverio es el peor mal.

La palabra yóguica clave para la libertad es Moksha (o Mukti), que significa liberación, alcanzando la verdadera naturaleza del Ser.

La libertad yóguica no es solo ausencia de restricciones externas sino un despertar interno a nuestra verdadera naturaleza , un estado de ser, más allá del cuerpo, la mente y las emociones.

En Kundalini Yoga se le da importancia a perseverar la postura durante un tiempo estimado . El trabajo con el cuerpo ofrece un campo perfecto para explorar nuestra relación con la escucha y la capacidad de elegir recordando que somos libres.

Cada postura es un encuentro contigo mismo para observar cómo te respondes ante la incomodidad, cansancio, esfuerzo, lo cual , es un desafío constante.

Un desafío es aquella asana que tú permites ajustar la respiración fluida ante la incomodidad y dificultad de ella.

La autoridad y libertad aparece como un ensayo de la vida: aprender a ajustarte y liberarte del sufrimiento encontrando la mejor manera para mantener la calma interna cuando lo externo nos desafían.

Tu esterilla es tu templo y refugio.

Kundalini Yoga te enseña a encontrar tu asana adecuada y coherente despertando una inteligencia innata sin imitar a nadie ni a ninguna persona. Solo tú y tu poder creativo shakti.

La pregunta fundamental ante una asana no es «¿a dónde quiero llegar?», sino «¿cómo quiero llegar?» y cuando comprendemos el mecanismo interior que nos lleva a buscar escusas y competiciones externas, comenzamos el verdadero camino hacia la libertad.

Bendiciones
Caminando Juntos
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