Lunes 09:30 - 20:00 Martes 09:30 - 13:30 16:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 20:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 13:30 16:30 - 15:00

Gm Fisios

Casa
España
Alicante
Gm Fisios

Centro de fisioterapia dirigido al tratamiento integral y prevencion de lesiones de espalda, deporti
(1)

Podemos afirmar a día de hoy que la fisioterapia no sólo es un referente directo en problemas de salud agudos y crónicos, sino que también presta un servicio de prevención y mejora la calidad de vida de las personas de cualquier edad, además de relacionarse directamente con especialidades como la podología, nutrición, deporte, odontología etc. Trabajando en equipo sirven de gran ayuda al paciente

para mejorar su bienestar. Por ello desde Gm Fisios, podemos atenderte de manera personal y especializada en el tratamiento y prevención de cualquier afección física.

04/12/2024

*¿Te han dicho alguna vez que no puedes hacer ejercicio por un dolor?* Es un error más común de lo que imaginas!

🙂‍↔️ El movimiento es clave para tu recuperación.
El dolor no significa que debas parar por completo. De hecho, la inactividad puede empeorar la condición, lo que realmente necesitas es adaptar los ejercicios a tu situación.

🤔 ¿Qué pasa cuando dejamos de movernos?
El reposo prolongado puede generar rigidez muscular, debilidad y empeorar el dolor. Mantenerse activo con el tipo de ejercicio adecuado ayuda a mantener la movilidad y evitar lesiones secundarias.

🏋️ La clave está en la adaptación del ejercicio.
No es lo mismo hacer sentadillas con dolor en la rodilla que hacer ejercicios de bajo impacto. Un fisioterapeuta puede guiarte a ajustar los ejercicios según tus necesidades específicas, para que trabajes de manera segura.

El Clinica HENASAN en Mutxamel podemos diseñar un plan de ejercicio personalizado, teniendo en cuenta tu dolor, tu condición física y tus objetivos. Te ayudamos a prevenir el sobreesfuerzo y a mejorar tu movilidad de manera segura.

*No dejes que el dolor te frene*
Una valoración adecuada y un plan de ejercicio adaptado son fundamentales para avanzar.
🙋‍♀️ ¿Tienes dudas sobre tu dolor o tu capacidad para hacer ejercicio? Estamos aquí para ayudarte. ¡Escríbenos con tus dudas y empieza a moverte de manera efectiva y segura!

25/11/2024

‼️Llega el Black Friday, o mejor, la Black Week a Clínica HENASAN ‼️

🗓️ Sólo durante esta semana, del 25 al 29 de noviembre aprovéchate de descuentos exclusivos

Consúltanos y… a disfrutar! 🤪

21/11/2024

🧐Cuantas veces nos hacemos esta pregunta: ¿frío o calor?

En Clínica HENASAN te lo aclaramos de forma sencilla!

Vamos a aplicar CALOR 🥵 durante 10-20 minutos en intervalos de 2 horas, no antes, para:
* Patologías crónicas
* Tendinitis continuadas
* Lesiones prolongadas, contracturas o espasmos musculares
* Rigidez articular…
Gracias al calor:
* Aumenta el flujo sanguíneo, mejorando el aporte de nutrientes
* Mejora la cicatrización
* Disminuye la sensación dolorosa
* Incrementa la elasticidad del músculo
* Y disminuirá la rigidez articular

En cambio, te recomendaremos aplicar FRÍO 🥶 (también durante 10-20 minutos cada 2 horas, y nunca directamente sobre la piel) cuando tengamos:
* Traumatismos y patologías agudos
* Esguinces de tobillo
* Rotura muscular
* Tendinitis
* Hematomas o derrames
Así, con el FRÍO:
* Disminuye el espasmo muscular
* Produce un efecto antiinflamatorio y analgésico
* Y nos da un efecto circulatorio que hace que disminuya la hemorragia

🤨 ¿Y cuándo combinamos ambas opciones?
Cuando hablamos de aplicar frío y calor de forma intermitente se suele dar en forma de baños de contraste, que consisten en alternar durante unos 15 minutos, 3 minutos en agua caliente y 1 minuto en agua fría.

🤭 TIP! Si lo que buscas es la relajación, te recomendamos empezar y terminar con agua caliente. En cambio, si lo que se está buscando es la estimulación, es preferible empezar y acabar con agua fría.

04/11/2024

🌟 ¡Bienvenidos a nuestro perfil! 🌟  Nos hace mucha ilusión abrir nuestras puertas “virtuales” para ofrecerte por aquí un espacio dedicado a tu bienestar y salud. En nuestra clínica de fisioterapia en Mutxamel contamos con un equipo de profesionales apasionados y altamente capacitados, listos para acompañarte en tu camino hacia la recuperación y el bienestar.  👐 En esta publicación, descubrirás algunos de los servicios que ofrecemos, contados de una forma dinámica, curiosidades, mitos, tips, consejos ¡y mucho mas!

🎯 Nuestro objetivo es ayudarte a sentirte mejor y a recuperar tu calidad de vida.  ¡Te invitamos a seguirnos y estar al tanto de nuestras novedades, consejos de salud y promociones especiales!

💛💚 Tu bienestar es nuestra prioridad 💚💛

03/11/2024

Muy atentxs a nuestro perfil!
Cambiamos nombre e imagen, pero seguimos trabajando por y para ti.

Nos encantaría escucharte y saber de qué temas quieres que hablemos y qué te gustaría ver en este perfil.

¿Nos acompañas?

03/11/2024

30/04/2024

Seguro que alguna vez has escuchado hablar sobre los juanetes. Y es una condición que afecta a muchas personas. 🦶🏻 Aquí te explicamos en profundidad las causas y prevención. 😌

28/04/2024

¡Hora de preparar una receta saludable y deliciosa! 🥞 Prueba estas tortitas de avena, para empezar el día con energía y sabor.

Ingredientes:

80-90g de avena en hojuelas
1 plátano maduro
2 huevos
1 cucharadita de polvo de hornear
Una pizca de sal
Opcional: canela, extracto de vainilla, frutas frescas para acompañar

Instrucciones:

1. En una batidora mezclar la avena, el plátano, los huevos, el polvo de hornear y la sal hasta obtener una masa suave.
2. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrasa ligeramente con aceite o mantequilla.
3. Vierte un poco de la mezcla en la sartén caliente para formar las tortitas.
4. Cocina durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
5. Sirve las tortitas con tus ingredientes favoritos, como miel, frutas frescas o yogur griego.

¡Disfruta de estas tortitas de avena nutritivas y deliciosas para un desayuno lleno de sabor y energía! 🌞🥞

16/02/2024

En Clínica GM, somos más que un equipo; somos una familia comprometida con tu bienestar. ❤️

Cada sonrisa y gesto amable que encuentres en nuestra clínica es una expresión de la auténtica conexión que compartimos contigo. En Clínica GM, tu historia se convierte en la nuestra, y estamos aquí para cada capítulo, celebrando tus triunfos y ayudándote a superar los desafíos.

En cada sesión, no solo aplicamos nuestro conocimiento y experiencia en fisioterapia, sino que también brindamos un apoyo que va más allá de la atención médica convencional. 🌟

Dirección

Alicante

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:00
Martes	09:30 - 13:30
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:30 - 20:00
Jueves	09:30 - 13:30
	16:00 - 20:00
Viernes	09:30 - 13:30
	16:30 - 15:00

Página web

http://www.gmfisios.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gm Fisios publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.