Lyma Nutrición

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21/05/2026

Hace unos días tuve la suerte de ir a la Universidad de Alicante para compartir una charla sobre nutrición, emprendimiento y todo lo que hay detrás de construir una consulta de verdad 🤍

Fue una experiencia increíble poder hablar con tantos estudiantes y futuros profesionales sobre organización, planificación de menús, primeros pasos en consulta y todo lo que he aprendido estos años dentro del mundo de la y la .

Y la mejor parte es que… ESTE MARTES VOLVEMOS 🙌

Esta vez para hablar sobre algo que me preguntáis muchísimo: cómo pasar consulta online utilizando una cuenta de Instagram y cómo convertir las redes sociales en una herramienta real para ayudar a pacientes y crecer profesionalmente.

Gracias a todos los que vinisteis y a la Universidad de Alicante por contar conmigo una vez más 🤍

📍 Rbla. de Méndez Núñez, 44, atico B, 03002 
📞 684157948

18/05/2026

Si tienes 2 de estos 4 síntomas, puede que tengas inflamación de bajo grado… y ni siquiera lo sepas.

✨ Cansancio constante
✨ Retención de líquidos
✨ Antojos de dulce
✨ Hinchazón casi diaria

Muchas veces el cuerpo lleva tiempo avisando: estrés, mala digestión, poco descanso, alimentación que no toleras bien o un estilo de vida que te mantiene en modo alerta.

El problema es que normalizamos sentirnos inflamadas, cansadas o pesadas… hasta que el cuerpo deja de responder como antes.
La clave no es apretar más con dietas.

Es entender qué está generando esa inflamación y trabajar desde un enfoque integrativo y sostenible.


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13/05/2026

Qué bonito fue poder formar parte del II Congreso de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante 🤍

Tuve la oportunidad de compartir una charla sobre algo que llevo viviendo estos últimos años en primera persona: cómo pasar de tener conocimientos de nutrición… a aprender a construir una consulta, acompañar pacientes y emprender dentro de esta profesión.

Quiero dar las gracias a la Universidad de Alicante, a la organización, al resto de ponentes y a todas las personas que vinisteis a escuchar, preguntar y compartir este rato conmigo.

Me hace muchísima ilusión ver a tantos futuros profesionales con ganas de aprender y emprender. Es por eso que para aquellos estudiantes o nutricionistas que quieran dar un paso más y aprender cómo pasar consulta, tener plantillas y herramientas y ganar seguridad he preparado un taller online gratis  este sábado a las 10:00 donde te cuento más

Deja la palabra TALLER y te mando el enlace para que te puedes apuntar

📍 Rbla. de Méndez Núñez, 44, atico B, 03002 Alicante
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06/05/2026

Tu cuerpo no es una calculadora de calorías.

Puedes entrenar, comer “bien” y hacer todo perfecto… pero si tu estilo de vida va en contra, el resultado no llega.

El cortisol (estrés), el descanso, cómo comes, cómo vives y cómo te sientes influyen mucho más de lo que parece.
Porque cuando el cuerpo está en alerta, no prioriza cambiar… prioriza sobrevivir.

Por eso no es solo dieta ni solo deporte. Es escuchar a tu cuerpo, entender qué te está pidiendo y construir un plan que tenga en cuenta todo: alimentación, descanso, estrés y hábitos reales

En Lyma trabajamos la y la desde un enfoque completo, no superficial.

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30/04/2026

Mis pacientes me ven como si yo fuera… un personaje distinto cada día 😂

La que llega con “solo quiero perder un poquito” (y lleva meses comiendo lechuga).
La que viene con la barriga hinchada y ya ha quitado 50 alimentos (por si acaso…)
La que dice “no tengo fuerza de voluntad” cuando en realidad tiene estrés, ansiedad y cero estructura en su rutina.

Y la que necesita que le recuerden lo más importante: aquí no se trata de castigarte, se trata de entender tu cuerpo y acompañarte con un plan que puedas sostener en el tiempo

En Lyma trabajamos la y la desde un enfoque integrativo: alimentación adaptada, hábitos reales y seguimiento.

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20/04/2026

El peso en el no se mide con “engordar poco o mucho”. Se mide con algo mucho más importante: si tú y el bebé estáis bien.

A muchas mujeres les pesa más la báscula que el embarazo por miedo a “pasarse”… pero el peso cambia por otros factores que no son grasa. Por eso compararte con otras embarazadas no tiene sentido.

El objetivo es alimentarte bien para que tu crezca y tú tengas energía. Y lo importante está realmente en tus revisiones. Si en las revisiones todo está correcto, vas por buen camino.

Síguenos para resolver todas tus dudas y aprender a cuidarte sin miedo ni culpa.

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15/04/2026

Si tienes cándidas de repetición y te pasa lo de siempre: te tratas, mejoras unos días… y vuelve el picor, escozor o molestias, es muy probable que el problema no esté solo en la zona .

Muchas veces la también está en el intestino, y por eso se repite. Y aquí viene lo importante: si por dentro sigue “alimentada”, el brote vuelve cuando hay estrés, bajada de defensas o una alimentación que la favorece.

En este reel te explico cómo empezar a dejar de alimentarla con ajustes sencillos (sin extremos) para apoyar la , bajar la hinchazón y cortar el círculo desde la raíz.

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09/04/2026

Cuanto más te prohíbes un , más lo desea tu cerebro.

No porque “seas débil”, sino porque lo convierte en algo exclusivo: lo etiqueta como “especial”… y entonces lo piensa más, lo busca más y lo quiere más.

Suele empezar con un “no más chocolate”. Al principio aguantas, te sientes bien… pero por dentro crece la tensión.
Y el día que lo comes, aparece el “ya da igual”, comes más de lo que querías y llega la culpa.

Resultado: acabas peor que si lo hubieras gestionado con calma desde el inicio.
La salida no es más prohibición. Es quitarle poder, aprender a elegirlo sin y construir una relación con la comida que puedas sostener.

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07/04/2026

Si has intentado cambiar tu alimentación mil veces, has ido a nutricionista, has mejorado hábitos… y aun así siempre aparece una recaída, puede que el problema no sea la nutrición.

Porque muchas veces no es falta de voluntad. Es que hay algo detrás que se manifiesta así: “no tengo control con la comida”. Estrés, ansiedad, emociones acumuladas, autoexigencia, etapas complicadas… y la comida se convierte en la vía de escape.

Cuando ves que, por más que lo intentes, algo te bloquea o te obstaculiza como antes no te pasaba, quizá no necesitas apretar más. Quizá necesitas mirar otra capa: la parte emocional. Y ahí es donde la terapia puede marcar un antes y un después, también para poder sostener un cambio real en tu alimentación.

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31/03/2026

¿Te han dicho que podrías tener o H. pylori y que no te pueden hacer las pruebas hasta dentro de meses… mientras tú sigues con , gases y la fatal?

Esto lo vemos cada vez más: personas que no mejoran no porque “su caso sea imposible”, sino porque falta algo clave: seguimiento real. Sin una hoja de ruta, vas probando cosas sueltas, te frustras y los síntomas se quedan.

En este reel te contamos cómo lo trabajamos en Lyma: empezamos por una evaluación completa, adaptamos la alimentación a tu problema, reforzamos el “terreno” (digestión y defensas), definimos objetivos claros y revisamos tu evolución para ajustar hasta que haya resultados.

Síguenos para seguir aprendiendo más.

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27/03/2026

Si te han dicho que tienes y te has quedado con miedo, este reel te va a aclarar muchas dudas.

Porque no, no significa que lo hayas hecho mal ni que “ya tengas diabetes para siempre”. Muchas veces aparece por los cambios del , puede no dar síntomas y por eso es tan importante el seguimiento.

En el vídeo te explicamos lo esencial para entenderla y cómo se suele abordar: un plan de adaptado, movimiento y controles; y si hace falta tratamiento, no es un fracaso, es una ayuda para cuidarte a ti y al bebé.

Envíale este video a tu amiga embarazada que lo necesite

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