Nerea Rodríguez C. Psicóloga Clínica y Sexóloga

10/03/2026

Os comparto mi primer artículo en Psicología y Mente, donde estaré escribiendo cada mes.

Sin parar de trabajar en consulta desde el modelo de terapia de pareja PACT de Dr. Stan Tatkin

Cómo el cerebro, el apego y la regulación emocional influyen en las relaciones.

01/03/2026

“Como nunca hemos hablado de estas cosas, no sabría ni por dónde empezar” 🧐

Si te pasa esto, es normal. Mejorar vuestra sexualidad no es una prueba a superar, así que:

1️⃣ Asumid con humildad que siempre hay algo por descubrir, la forma de vivir el s**o se transforma y se construye con el tiempo.

2️⃣Elegid el momento adecuado: no lo habléis solo en medio de una discusión o tras una experiencia insatisfactoria, mejor en un momento de calma y conexión,
ya sea espontáneo o planificado.

3️⃣. Habla desde el deseo, no desde la crítica: el deseo es energía positiva, conecta con la curiosidad y la fantasía, y quita la carga de juicio y exigencia.

Así tu pareja tendrá más apertura a escucharte.

Y a ti, ¿qué te asusta de hablar con tu pareja?.

22/02/2026

¡Las parejas practican s**o, pero no hablan de ello!😳

La intimidad sexual con tu pareja no se limita a lo físico, es también un encuentro emocional que os conecta como pareja.

Hablar de lo que te deseas y de lo que te incomoda evita frustraciones y fortalece vuestra complicidad,

¿Por qué cuesta tanto hablar de este tema?
🟣 Por vergüenza. Sigue siendo el tema tabú por excelencia
🟣 Por miedo a ofender y generar un conflicto.

Con lo cual la mayoría de personas se callan, aguantan y hasta que les estalla en la cara. En forma ✔️de enfados, ✔️falta de deseo sexual y ✔️evitar las relaciones íntimas.

Así que en mi próximo vídeo te contaré cómo abordar este tipo de conversación.

16/02/2026

Equilibrar el ritmo del corazón, la respiración, el sistema nervioso autónomo y los procesos emocionales de forma que funcionen de manera sincronizada.

Pura ciencia que no desliga el cuerpo de la mente!! 👇🏽

El corazón y la mente en diálogo: ciencia y autorregulación emocional.

15/02/2026

La semana pasada tuvimos una discusión gorda, pero la verdad… no recuerdo por qué fue...

Cuando una pareja me cuenta esto en consulta, les digo MARAVILLOSO

Te explico,

→ Porque veo que, a pesar de la discusión, no ha quedado una huella dolorosa en vuestro cerebro.
→ Por eso no recordáis el motivo de vuestra discusión.

Como te conté en mi vídeo “Mañana hablamos”, es tan importante reparar un conflicto lo antes posible, en la medida de lo posible.

Cuando reparamos pronto, evitamos que se acumulen malos recuerdos.

→ De esta forma, generáis un clima de seguridad entre vosotros,
→ Porque lo importante no es cuánto discutís, sino si sabéis discutir bien y resolver vuestros problemas.

Guarda este reel para cuando sientas que puede ayudarte.❤️

13/02/2026

Con el 14 de febrero cerca, ¿qué tal una conversación sobre cómo nos amamos y nos relacionamos en pareja?

En esta entrevista para Konversamente con Ponce Uribe, hablo, desde mi experiencia como terapeuta de pareja, sobre:

📍Cómo nuestro estilo de apego influye en la forma en que amamos y discutimos.

📍El papel del cerebro y el sistema nervioso en nuestras reacciones en pareja.

📍Cómo nos afecta la falta de educación sexual y el contenido que consumimos en Internet.

📍Por qué quizás necesitamos un cambio de paradigma si queremos relaciones más conscientes y sostenibles en el tiempo.

Y mucho más 😄

🎥 Puedes ver el vídeo completo aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=RiO7OYTQEzo&t=2018s

Me gustaría saber tu opinión: ¿Qué sientes está afectando hoy a las relaciones de pareja?

Bienvenidas mentes brillantes a KONVERSAMENTE, soy Laura Ponce y nuestra invitada de hoy es Nerea Rodríguez C. E...

08/02/2026

No puedo esperar a mañana para arreglar esto...

¿Si esta frase te suena?, es que te angustia dejar un conflicto en pausa..🙄

Aunque es importante reparar cuanto antes, en un conflicto de pareja, el problema es que no siempre coincidís en el momento perfecto para hablar.

Esto hace saltar distintas alarmas:

➡️ Puedo sentir que mi pareja pasa de mí, si no quiere hablar

➡️Puedo sentirme atosigada si mi pareja quiere hablar y yo no puedo

➡️O como me decía una mujer en consulta, cada vez que discutimos, creo que me va a dejar.

Por eso, aunque no podáis hablar en ese momento, os voy a dar un tip para que a pesar de no hablar, sigáis trabajando en vuestra seguridad de pareja:

Acordad un pequeño gesto que signifique «aunque estemos enfadados, sigo estando aquí contigo y sé que tú sigues aquí para mí.

Si quieres que te aporte algún ejemplo, puedes dejar en comentarios la palabra EJEMPLO.

08/02/2026

"No estoy mal, pero tampoco estoy bien"

Sin alarmas claras y mientras la persona sigue aparentemente funcionando, este cansancio psicológico, difícil de explicar, se va instalando poco a poco hasta mermar la salud y la autoestima.

Conoce el burnout silencioso y cómo detectarlo 👇🏽

El burnout silencioso puede pasar desapercibido y por ello es importante reconocer las señales para detectar a tiempo este agotamiento.

25/01/2026

Soñar en grande, empezar en pequeño 😊

Si quieres cumplir tus objetivos. Este va a ser el enfoque para que eso que te propones, no se quede en una mera ilusión.

Y para ello:

📌 Concreta conductas que te acerquen a tu objetivo:
Mejor “este martes llamó a la nutricionista, que me quiero poner a dieta”

📌 Que sean objetivos realistas:
Asegúrate de que lo que te propones es viable y que no está simplemente basado en lo que te gustaría.

📌 Objetivos medibles:
Esto te permite supervisar si estás o no en el camino adecuado. Mejor “voy a ir al gimnasio 3 veces a la semana que voy a hacer deporte”

📌 Un objetivo a la vez:
Si tienes varios objetivos, elige solo uno por el que empezar y hasta que no sientas que está un tanto afianzado, no pases a un nuevo objetivo.

Guárdalo para tenerlo a mano cuando planifiques tus objetivos. 🎯

18/01/2026

¿Año tras año tienes que proponerte los mismos objetivos porque no llegas a conseguirlos?

Te explico los principales ❌ errores por los que esto ocurre:

❶Demasiados cambios de golpe: esto no suele funcionar, queremos empezar por todo, esto nos desenfoca y nos precisa una energía que nos hace perder la motivación.

❷Objetivos demasiado abstractos que solo expresan un deseo pero que nos están conectados con la acción.

Por ejemplo, decirte “este año quiero ponerme en forma” es perfecto para no conseguirlo.

Así que, en mi próximo 👉 vídeo te daré algunos tips muy sencillos para darle la vuelta a esto.

14/01/2026

El duelo desautorizado o no reconocido puede generar una profunda sensación de aislamiento y confusión, pero es importante comprender que la validación del dolor no depende del reconocimiento externo.

Te dejo abajo el artículo 👇

Reconocer qué es el duelo desautorizado o no reconocido te puede ayudar a lidiar mejor con el proceso de duelo o pérdida.

11/01/2026

“No nos entendemos, tenemos un problema en la comunicación y tenemos peleas muy fuertes”...

Es de las primeras cosas que me dicen las parejas el primer día de consulta. 🤔

→ Pensamos que discutimos por el tema del que hablamos, pero no, solemos hacerlo porque percibimos al otro como una amenaza y ahí empieza la escalada.

→ Esto despierta viejas heridas y tu cerebro emocional se defiende atacando y señalando al otro como el culpable de todos nuestros males. ¡esto es un no parar!

Para empezar a salir de este bucle, prueba esto la próxima vez:

1️⃣ Cambia la dirección de tu dedito cuando señalas al otro hacia ti mismo; esto te permitirá entender un poquito más qué te está pasando y no actuar desde la impulsividad.

2️⃣ En lugar de poner el foco en tu pareja juzgando y hablando de lo que hace, dice, etc, trata de explicarle cómo te sientes tú cuando él o ella actúa de esa forma.

De esta forma, la necesidad de defenderse disminuye, y con ello la capacidad de escuchar y entender de verdad aumenta.

Y, por último, para que esto funciones mejor si lo ponéis en práctica los dos, así que, comparte esto con tu pareja, vuestra relación lo agradecerá. 🔁