¿Qué es el sitio web?

https://saludferoz.com/consulta-individualizada-objetivo-salud/

SALUD FEROZ, Alicante (2025)

20/09/2023

🥕 Una receta fácil y sencilla con tan solo 2 INGREDIENTES.

-Zanahorias.
-Especias al gusto.

✨ Es muy muy fácil:

1- Pela las zanahorias y cuécelas en una olla con agua durante unos 15 minutos.

2- Cuando estén cocidas puedes añadir las espacias que más te gusten.

3- Dale la forma que desees a tu snack pero recuerda que tiene que cocinarse bien por dentro asi que te recomendamos que le des una forma de tortita. (Ayúdate de un vaso o mortero para aplastarlas)

4- Lleva tu snack de zanahoria al horno con aire por arriba y por debajo durante 15 minutos a unos 130 grados. Es importante vigilarlas para que no se quemen.

5- Sácalas del horno y ya estaría listo.

¡Disfruta de tu snack saludable!

13/09/2023

Muchos de vosotros tenéis dudas acerca de qué alimentos son óptimos, cómo combinar alimentos, qué productos podemos retirar de nuestra rutina etc

Por eso he CREADO UN ZOOM EXCLUSIVO PARA RESOLVER DUDAS.

¡Prometo que los protagonistas vais a ser vosotros y vais a poder preguntarme todo lo que queráis!

¡Resolveré TODAS VUESTRAS DUDAS SOBRE ALIMENTACIÓN!

💚 ZOOM RESUELVE TODAS TUS DUDAS ALIMENTICIAS CON ANA MONTES
🧪 JUEVES 14 DE SEPTIEMBRE A LAS 20H
✅ Consigue el link para asistir en la BIO.

09/09/2023

🌞 Entre helados y paellitas, todos nos hemos dado algún que otro capricho este verano ¿verdad? ¡Pero ahora es momento de darle un giro a cómo comemos y sentirnos a tope con la vuelta a la rutina!

Así que tengo para ti una... 🎉 ¡Invitación especial totalmente GRATUITA!

Te invito a mi Masterclass "CAMBIA TU FORMA DE COMER PARA SIEMPRE"

Este es todo el conocimiento que vas a llevarte si no te pierdes esta cita tan necesaria en el momento del año que te encuentras:

🍎 Entenderás cómo lo que comes impacta en cómo te sientes, ¡en cuerpo y mente!
💪 Dominarás esa fuerza de voluntad para mantener hábitos saludables a largo plazo.
🧠 Adquirirás hábitos alimenticios que cambiarán tu vida para mejor.

¿Cuándo y dónde?

📅 Martes, 12 de septiembre
⏰ 19:00h (resérvate hasta las 21:15H por si a caso)
📍 En directo

Te dejo el link en mi bio para que puedas apuntarte o si lo prefieres puedes dejarme en comentarios la palabra "MASTERCLASS" y te mando el enlace de inscripción totalmente gratuito.

Prometo 0 rollos... seré muy directa, clara y práctica para ayudarte con la alimentación en este momento tan clave del año. ¡Te espero! 💪

29/08/2023

🧬 La causa exacta de la enfermedad de Crohn no se comprende completamente, pero se cree que es una combinación de factores genéticos, ambientales e inmunológicos.

No hay cura para la enfermedad de Crohn, pero existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas y reducir la inflamación.

⚠️ Es importante trabajar en estrecha colaboración con un equipo especializado como el nuestro, para desarrollar un plan de tratamiento personalizado y controlar la enfermedad de manera efectiva.

🚨 Si estás experimentando síntomas gastrointestinales persistentes, ponte en contacto con salud feroz para dar con un diagnóstico adecuado y unas pautas óptimas para acabar con tus síntomas.

23/08/2023

5 alimentos que son antiinflamatorios naturales 😉

🍓 Frutos rojos: Las frambuesas, arándanos y otros frutos rojos son ricos en antocianinas, unas poderosas sustancias con propiedades antiinflamatorias.

🐟 Pescado azul: Rico en omega 3, el pescado azul es un precursor de sustancias que ayudan a resolver la inflamación en el cuerpo.

👉🏼 Jengibre: El jengibre es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y aliviar el dolor corporal gracias a sus compuestos activos llamados gingeroles y shogaols.

🧄 Ajo negro: El ajo negro contiene S-alilcisteína y alicina, dos compuestos que ayudan a reducir la formación de citoquinas inflamatorias en el cuerpo.

🍵 Té verde: El té verde es rico en catequinas, sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que pueden beneficiar la salud general.

Agrégalos a tu alimentación para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias y promover un estilo de vida saludable. 🤩
¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪🏼

21/08/2023

La adrenalina es ese compuesto químico increíble que impulsa tu cuerpo y mente a niveles asombrosos. 🚀

¿Sabías que la adrenalina es como el superhéroe interno de nuestro organismo?
Esta hormona tiene el poder de desatar una fuerza inigualable, proporcionándonos una energía explosiva cuando más la necesitamos. 💥

Cuando esa descarga de adrenalina recorre nuestras venas, nuestros sentidos se agudizan, nuestros músculos se tensan y nuestro corazón late a toda velocidad.
Es la respuesta de supervivencia más antigua y eficaz que llevamos en nuestro interior. 🔥

Nos empuja a conquistar desafíos, superar obstáculos y alcanzar nuestras metas más ambiciosas.
Es el impulso que nos lleva a saltar más alto, correr más rápido y luchar con valentía.
Es el combustible que enciende la llama de la determinación en nuestro ser.

Químicamente, la adrenalina es una catecolamina, producida solo por las glándulas suprarrenales (situadas como dos sombreros encima de nuestros riñones) concretamente en la parte medular de estas glándulas a partir de los aminoácidos fenilalanina y tirosina.
Un estímulo fisiológico para la secreción de adrenalina es el ejercicio. 🏋🏽‍♀️🏃🏽

Durante el ejercicio, la concentración de adrenalina en sangre aumenta en parte por el aumento de la secreción de la médula suprarrenal y en parte por la disminución del metabolismo de la adrenalina a nivel hepático debido a la reducción del flujo sanguíneo al hígado.

Los principales desencadenantes fisiológicos de la liberación de adrenalina son las tensiones, tales como las amenazas físicas, las emociones intensas, los ruidos, las luces brillantes y la alta temperatura ambiental. Todos estos estímulos se procesan en el Sistema Nervioso Central.

¿Sabías que gracias a la adrenalina podías llegar a optimizar tanto un reflejo que hasta te salvaría la vida?

Te leo en comentarios

15/08/2023

Descubre la sorprendente conexión entre el ciclo mensual y el hipotiroidismo.

En la búsqueda de un bienestar completo, es esencial comprender cómo nuestros sistemas están interconectados. Desde el enfoque de la medicina integrativa numerosos estudios demuestran cómo las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual pueden impactar la función de la tiroides. Desde el estrés hasta la salud hormonal, cada aspecto de nuestra vida influye en nuestro equilibrio interno.

🩺 💬 Si te sientes identificada, comenta con la palabra TIROIDES y te contamos por privado más acerca de cómo la medicina integrativa podría ayudarte.

09/08/2023

¡Nos vemos esta noche en DIRECTO!

Podrás preguntar a Ana Montes, psiconeuroinmunologa y directora de la clínica, todas las dudas que tengas sobre alimentación, síntomas, hábitos, posibles soluciones etc

✅ ¡Este directo puede ser la respuesta que estabas buscando!

01/08/2023

¡Cuida tu salud gastrointestinal y disfruta de un bienestar total! ✨

🍏 Alimentación saludable: prioriza una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, y proteínas magras. Y sobre todo (aunque si llevas tiempo siguiéndonos ya lo sabrás) pero evita alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados.

📈 Aumenta la ingesta de fibra gradualmente: la fibra es esencial para un sistema digestivo saludable. Cuidado, si no la toleras probablemente es que ya haya algún desajuste y es una bandera roja que atender.

❌ Limita el consumo de alcohol y cafeína: estas sustancias pueden irritar el revestimiento de las mucosas digestivas y causar problemas a ese nivel, además de alterar la comunicación a nivel neuro-celular alterando al hipotálamo lateral que es la parte del hipotálamo que principalmente participa en sistema de la recompensa y de la motivación. Redúcelas o evítalas para mantener una buena salud gastrointestinal y energética.

🔴 Evita el tabaco: daña el revestimiento del tracto gastrointestinal y aumenta el riesgo de enfermedades digestivas.

👌🏼 Mantén un peso saludable: el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de problemas digestivos (al igual que tener un peso insuficiente por debajo de lo funcional). Mantén un peso saludable para ir en búsqueda de regular tu salud gastrointestinal.

🧘🏼‍♂️ Control del estrés: puede afectar tu sistema digestivo. Practica técnicas como la meditación, yoga o respiración profunda que te ayuden a regular tus niveles de cortisol para reducir el estrés y promover una mejor salud global pero por supuesto también gastrointestinal.

💪🏼 Actividad física regular: el ejercicio promueve la circulación sanguínea y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

👌🏼 Mantén un peso saludable: el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de problemas digestivos (al igual que tener un peso insuficiente por debajo de lo funcional). Mantén un peso saludable para ir en búsqueda de regular tu salud gastrointestinal.

18/07/2023

El sol ☀️ no afecta igual a todas las pieles.

Ya sabemos que cuidar nuestra piel de los rayos solares es una tarea que debemos tener en cuenta todos los días del año.
Sin embargo, con la llegada del calor es importante no olvidarse ¡BAJO NINGÚN CONCEPTO! de estar bien protegidas/os.

Por eso, os vamos a compartir tres protectores solares físicos y de muy alta calidad.

👉🏻El primer fotoprotector FusionFluid MINERAL SPF 50+, es de la marca ISDÍN.

No contiene filtros químicos.
Es respetuoso con pieles intolerantes.
Tiene una protección 50+ 🔥
Es Apto para pieles atópicas
Y lo más importante, NO LLEVA ALUMINIO.

👉🏻El segundo fotoprotector Emulsión fluida mineral SPF 50+ es de la marca NESIRA
Es muy ligera a la hora de aplicar.
No contiene perfumes
Cuenta con una protección 50+ 🔥
Es 100% filtros físicos.
Y TAMPOCO LLEVA ALUMNIO.

👉🏻El último fotoprotector Photoderm Pediatrics Minerals SPG 50+, de la marca BIODERMA
Es de muy alta protección, 50+🔥
Alta protección 100% mineral UVA/UVB.
Es indicada para bebés a partir de 0 meses.
Apto para pieles intolerantes a los filtros químicos.
Y es resistente al agua.

Como ves, en el mercado puedes encontrar un amplio abanico de cremas solares sin químicos, y respetuosas con tu piel, lo único que debes hacer es leer la etiqueta, y ⚡no olvidártela cuando vayas a salir a la calle.

Ahora, déjame en comentarios si conocías alguna.
¿Qué fotoprotector solar usas tú?
Te leemos. 👇🏻🔥

15/07/2023

¿Sabías que los huevos son un auténtico superalimento? 🍳
No solo son deliciosos y versátiles, sino que también están cargados de beneficios para tu salud.

Son una fuente rica en proteínas de alta calidad, al ser completas de aminoácidos esenciales. Estas proteínas ayudan a reparar y construir tejidos, fortalecer los músculos y promover una adecuada función inmunológica. 🔥
¡Un huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita!

Su contenido de proteínas y grasas saludables aumenta la sensación de saciedad, lo que significa que te sentirás lleno por más tiempo y estarás menos tentado a picar entre comidas. 😉

Si estás buscando ganar músculo y aumentar tu masa magra, los huevos son tu aliado. Además de ser una fuente de proteínas, también contienen aminoácidos esenciales y vitamina D, nutrientes clave para el desarrollo muscular. 💪🏼
¡Inclúyelos en tu dieta para alcanzar tus metas fitness!

Son una verdadera bomba de vitaminas, especialmente ricos en vitamina B12, vitamina D, vitamina A y vitamina E, todas esenciales para el funcionamiento óptimo de tu cuerpo. 🤸🏼‍♂️
¡Estas vitaminas promueven la salud de los huesos, la piel, el sistema inmunológico y mucho más!

Además, son el mejor alimento para empezar el día, ya que son fáciles de preparar, deliciosos y te brindan la energía necesaria para enfrentar tus actividades diarias. Ya sea en forma de revuelto, tortilla o huevos cocidos.
¡Te darán el impulso que necesitas! ⚡

Y, sobre todo, asegúrate de elegir huevos de calidad, preferiblemente ecológicos (el código impreso en el huevo empieza por '0') o camperos (el código impreso en el huevo empieza por '1'), para disfrutar de todos sus nutrientes de máxima calidad, además de estar libres de hormonas y de otras sustancias químicas que no nos hacen bien.
¿Cómo vas a incluirlos en tu día a día? 🤔

SALUD FEROZ

20/09/2023

13/09/2023

09/09/2023

29/08/2023

23/08/2023

21/08/2023

15/08/2023

09/08/2023

01/08/2023

18/07/2023

15/07/2023

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría