09/12/2025
¿Tu mente no te da tregua? ¿Sientes que necesitas un botón de OFF?
Si estás agotado/a, no es por los pensamientos, es por luchar contra ellos. Llevas tiempo intentando eliminar esos pensamientos intrusivos, pero lo cierto es que luchar es la trampa que los mantiene vivos.
Tu "sobrepensar" es la leña que echas al fuego de la rumiación ("pensamientos en bucle"). Pero el descanso es posible cuando aprendes a separar el ruido de la realidad.
La Solución no es luchar, es DESCONECTAR.
Acepta la Paradoja: Entiende que el pensamiento puede seguir ahí, pero tú no tienes por qué escucharlo.
Usa la Defusión: Aprende la habilidad de Separación del Pensamiento y el Hecho. Cuando el bucle inicie, recuérdate: "Esto es una frase en mi mente, no una verdad absoluta."
¡Actúa! Dirige tu energía a lo que valoras y a lo que puedes controlar AHORA, no a debatir con el ruido.
Guarda este post si sientes la fatiga mental. Es hora de dejar de luchar y empezar a entrenar tu mente.
