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27/11/2023

✨LONCHERA✨

Lunes! Hoy estamos bajo mínimos de fruta, todos los findes pasa igual, aunque no es por haber comido mucha… simplemente porque no hemos hecho compra para la semana aún.

Cambiando de tema, esta semana toca árbol 🌲 🎄 si o si! Mucho estoy tardando!!

Hoy le he puesto en la lonchera:

✨yogurt griego
✨Arándanos
✨Platano
✨Uvas
✨Cereales y una galletita salada

10/11/2023

✨Lonchera✨

🍓Fresas
🧀 Queso y jamón serrano
🍦Yogurt
🥖 Cereales
🍐Pera

05/11/2023

✨¿Sabes leer la etiqueta de un producto?✨

Os dejo de nuevo el Post súper interesante para que os hagáis una idea de en qué nos tenemos que fijar cuando compramos un producto.

Ante todo, no obsesionarse, lo principal es una dieta sana, variada y equilibrada.

Siempre os digo lo mismo, con vuestra preocupación de si estáis haciendo las cosas bien o mal, ya tenéis un buen camino hecho, no parad nunca de buscar información, que la encontraréis.

Aprovecho para preguntaros qué tipo de post queréis que os vaya haciendo, soy toda oídos 🥰

🥳Ayudáis muchísimo compartiendo todos mis post! Gracias!!!

23/10/2023

✨Lonchera✨

🍓Fresas
🧀Sandwich
🍌mandarina

17/10/2023

✨ALIMENTOS LAXANTES Y ASTRINGENTES✨

El inicio de la AC supone un cambio en el sistema digestivo de nuestros bebés.

Debemos darle una dieta equilibrada para evitar el efecto contrario.

💦 Importante una ingesta adecuada de AGUA 💦 para que estos alimentos puedan hacer efecto laxante

04/10/2023

✨Bastones de arandanos✨

INGREDIENTES

✨1 plátano
✨1 huevo
✨160ml de leche vegetal o vaca (+12 meses)
✨100g harina de avena
✨1 pizca de levadura
✨1 puñado de arándanos

PREPARACIÓN

✨ Procesamos todos los ingredientes.
✨Engrasamos el molde con aceite y volcamos la mezcla.
✨Adornamos con arándanos.
✨Horno 180grados 20 minutos/ Airfryer 180 grados 10 minutos.

Os encantan las recetas de los bastones! La verdad son súper manejables y para comer fuera de casa vienen genial.

Los arándanos se ofrecen cortados a lo largo en cuartos.

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28/09/2023

✨LONCHERA✨

✨Cereales
✨Sandia
✨Plátano
✨Arándanos
✨Quesito fresco

26/09/2023

✨Bizcocho de Plátano✨

INGREDIENTES

✨4 plátanos maduros
✨200 gr de harina de trigo integral
✨4 cucharadas de aceite de oliva
✨Medio sobre de levadura

PREPARACIÓN

✨Corta y tritura los plátano con el aceite
✨Mézclalo con la harina y levadura
✨Colócalo en un molde
✨Horno 180g 30 minutos
✨Airfryer 170 grados 25 minutos

24/09/2023

✨Alimentos prohibidos para la escuela✨

Si, el titular es un poco fuerte, pero estoy segura que coincidís en que no os gustaría que pasara ningún susto en el cole, pues para eso os hago este post.

La lista de alimentos está descrita para peques de 0 a 6 años.

Tambien decir que hay peques que controlan más que otros, pero por otro lado están las/los profes, ellas también tienen que sentirse seguras a la hora de ofrecer distintos tipos de almuerzos y tienen muchos niños a su cargo.

Igual he abierto melón 😬 os leo en comentarios 😜

21/09/2023

✨PISTO CON QUINOA ✨

Ingredientes

✨ 1 Calabacín
✨ 1 Berenjena
✨ 1 pimiento rojo
✨ 1 Cebolla
✨ 4-5 tomates
✨ 1 cucharada de quinoa

Preparación.

🔪 Picar las verduras en cuadrados.
🔥 Echar en la sartén las verduras a fuego lento- medio con un chorro de AOVE, tapado pero removiendo de vez en cuando (20 min)
🔥Cuando estén las verduras pochadas, echar el tomate rallado y dejarlo (unos 20-30 minutos mas)

Por otro lado para la quinoa:
💦 3 vasos de agua al fuego hasta llegar a ebullición
🔥 echar la quinoa y vigilar hasta que esté hecha.

Mezclar con el pisto y a disfrutarlos y congelar 😂

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19/09/2023

✨MASA EMPANADILLAS ✨

INGREDIENTES

✨350gr de harina de trigo (podéis utilizar de la blanca o integral)
✨150gr de aceite de oliva virgen extra
✨150gr de agua caliente

PREPARACIÓN

✨El truco para esta masa es ir mezclando poco hasta que se enfríe la masa.

✨Una vez mezclados todos los ingredientes, déjala reposar 10m

✨Haz bolitas, cháfalas, extiéndela sobre el mármol y córtala con un molde.

✨Rellénala, ciérrala, ponla en la bandeja del horno/ Airfryer y píntala con huevo

✨Horno o Airfryer a 180 grados 15 minutos

—

💡El relleno lo podéis hacer muy variado

✨Atún y huevo
✨espinacas y queso cabra
✨Jamón York y queso
✨Carme picada y pasas
✨Pisto
✨Boniato y pimientos
✨Calabacín y yogurt
✨Pollo y tomate
✨Manzana
✨Pera
✨Huevo duró y tomate

Las empanadillas también podéis hacerlas si es de forma esporádica con la masa comprada, pon el relleno en el centro y vas cerrando hasta cerrar todo el círculo.

Es una forma ideal para meter en la lonchera!

Que disfrutéis!!!!

18/09/2023

✨Primeros días de BLW✨

Para las mamis que estáis empezando no quiero perder mi esencia y dedicaros secciones como esta.
Recordaros que bajando por mis fotos tenéis muchísimos post interesantes y recetas para esos primeros meses

Así que aquí os dejo este post por pequeños tips a tener en cuenta

Y recordad! No nacen sabiendo comer 🥰

15/09/2023

✨Lonchera✨

🍓Fresas
🧀Sandwich queso de untar
🍌Plátano

14/09/2023

✨PATATAS DUQUESA✨

INGREDIENTES

✨500 gramos de papas (7-8 papas chicas aproximadamente)
✨1 yema de huevo
✨2 cucharadas de aceite de oliva
✨Sal y aliños a gusto

PREPARACIÓN

✨ Pelar y cocer las patatas.
✨Tritura las patatas hasta hacerlas puré
✨Añadir al puré de patatas el aceite y la yema de huevo, pimienta, nuez moscada, especias al gusto.
✨Precalentar la freidora de aire
✨Haz montoncitos de la forma que quieras y ponlas en papel vegetal.
✨ 180grados - 10 minutos

horno: 200 grados 15 minutos

recetablw

11/09/2023

✨Lonchera✨

🍓Ensalada de frutas
🧀Queso fresco
🥨Galletitas saladas

08/09/2023

✨MINIPIZZA DE BONIATO✨

INGREDIENTES

✨ 1 boniato
✨ 1/2 calabacín
✨ 3-4 arbolitos de Coliflor.
✨ Especias al gusto.
✨ 1 tarrina de queso fresco sin sal.

PREPARACIÓN

✨Por una parte partes el boniato a rodajas y lo haces al v***r.
✨ Por otra parte partes as verduras a dados y lo echas a la sartén con un buen chorro de AOVE, lo sofríes.
✨Pones las rodajas de boniato a hechas al v***r en la bandeja de horno y encima colocas la mezcla de verduras
✨Añades rodajas de queso fresco encima.
✨Al horno 200 grados 5-7 minutos.

A disfrutarlas!!!

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08/09/2023

✨Agenda SEPTIEMBRE✨

Os traigo los talleres de BLW y Primeros Auxilios para el mes de Agosto.

¿Comienzas BLW con tu peque?
✨Te puede interesar✨
❗️MINITALLER BLW❗️ un taller a tu medida impartido por WhatsApp en el que no necesitas estar pendiente de fechas y horarios, el temario se queda guardado para verlo cuando quieras, además de dudas y asesoría personalizada ✅ ✏️ todos los LUNES de agosto se crea grupo para continuar con tu tribu compartiendo la experiencia 😍

‼️Resto de talleres, consúltame fecha sin compromiso😃.

🆘Taller Primeros Auxilios Pediátrico PRESENCIAL, en Torrevieja.

Dirección

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Alicante
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