Bea tu psicóloga

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Como psicóloga te ofrezco un lugar libre y seguro para tu salud mental, donde de manera empática y como equipo, trabajaremos para identificar y resolver problemas generadores de angustia, ansiedad, estado de ánimo, etc.

Recuerdo que cuando vi la serie el Dr House me abrió los ojos ante muchas realidades médicas. Hoy en concreto y por lo q...
10/04/2026

Recuerdo que cuando vi la serie el Dr House me abrió los ojos ante muchas realidades médicas. Hoy en concreto y por lo que me concierne, quería hacer inciso en cómo esto me despertó a una realidad que sufre el paciente, más allá de la lista de síntomas que estudiamos y escupimos sin sentido.

El dolor crónico es de lo más infratratado en la población mundial.

Si los que saben y estudian del tema no te acogen, cuidan y validan, qué esperanza queda?

Entiendo perfectamente a los pacientes que llegan rebotando de especialista en especialista, entiendo el cansancio, el sufrimiento y la desesperación. Entiendo que una persona llegue y te diga "yo solo quiero que deje de doler" y entiendo la pregunta cuando el tratamiento es una innumerable lista de fármacos que sólo alivian los síntomas (con suerte) pero que no mejoran el problema... ¿Es esto lo que me espera el resto de mi vida?

La realidad no es fácil, no hay métodos milagrosos ni cambios rápidos, de hecho, huye de quien te los venda. La realidad para el adecuado abordaje del dolor persistente es un equipo multidisciplinar, es sumar granito y granito en distintas áreas de tu vida, es vencer el miedo, exponerse, llorar, abrazar los días malos y sacar la caja de herramientas para que sean algo menos malos.

Si quieres que te ayude a llenar esa caja de herramientas, no dudes en pedirme información 🩷🤗
www.beatupsicologa.com

¿Llevas tiempo con dolor y nadie encuentra “nada”?Esto NO significa que te lo estés imaginando ni que “estés exagerando”...
02/03/2026

¿Llevas tiempo con dolor y nadie encuentra “nada”?
Esto NO significa que te lo estés imaginando ni que “estés exagerando”.
Tu dolor es real, y tiene explicación.

Aquí te cuento por qué el dolor puede mantenerse incluso cuando las pruebas salen bien.
Spoiler: tu cuerpo no está roto. Está *protegiéndote… demasiado*.

El sistema nervioso puede quedarse “en alerta”, amplificando señales y haciendo que cualquier sensación se convierta en dolor. Y sí: se puede trabajar para que esto cambie.😉

Si quieres entender tu dolor desde un enfoque claro, humano y basado en ciencia, te dejo el artículo completo en mi web.Link en mi bio www.beatupsicologa.com

Y si te sientes identificada/o, también puedes agendar tu sesión online desde allí.🖥️📱

💜 Estoy aquí para acompañarte.


Dolor persistente

La motivación no lo es todo. Necesitas trabajar la disciplina a base de constancia💪
18/02/2024

La motivación no lo es todo. Necesitas trabajar la disciplina a base de constancia💪

Mitos del amor romántico❣️💕El amor todo lo puede💕Quien bien te quiere te hará llorar💕Es tu media naranja💕No puedo vivir ...
10/02/2024

Mitos del amor romántico❣️

💕El amor todo lo puede
💕Quien bien te quiere te hará llorar
💕Es tu media naranja
💕No puedo vivir sin ti
💕Quiero ser tu mundo
💕El amor duele
💕Sentir celos es una demostración de amor
💕Para ser feliz necesito tener pareja
💕Quiero a alguien que me complete
💕Por amor se hace lo que sea

¿Qué mito más añadirías?

Si crees que comunicarse "bien" es que el otro te entienda y haga lo que tú quieres... no has entendido nada.La comunida...
31/01/2024

Si crees que comunicarse "bien" es que el otro te entienda y haga lo que tú quieres... no has entendido nada.
La comunidad efectiva sienta sus bases en la asertividad, la escucha activa y la comprensión. Ello va a requerir de negociación con el otro para poner puntos en común y ver qué podemos flexibilizar cada uno.
Las relaciones, sean del tipo que sean, se centran en una constante negociación, y para ello la comunicación es CLAVE.

Esta es tu notificación para que des un abrazo 🤗 🫂¿Conocías los beneficios de abrazar? Es el mayor precursor de la oxito...
24/01/2024

Esta es tu notificación para que des un abrazo 🤗 🫂

¿Conocías los beneficios de abrazar? Es el mayor precursor de la oxitocina🧪

¿Sabías que practicar la atención plena puede tener grandes beneficios para nuestra salud mental? 🧘‍♀️🧘‍♂️La atención pl...
22/01/2024

¿Sabías que practicar la atención plena puede tener grandes beneficios para nuestra salud mental? 🧘‍♀️🧘‍♂️
La atención plena nos ayuda a estar en el momento presente, a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar nuestra concentración y a cultivar una actitud más positiva hacia la vida.
Además, también puede ayudarnos a gestionar nuestras emociones de manera más efectiva.
¿Qué esperas para incorporar la atención plena en tu día a día y mejorar tu bienestar mental? 💆‍♀️💆‍♂️

¡Comparte en los comentarios cómo la atención plena ha mejorado tu vida!

Ya estamos cerquita de acabar el año💫Por aquí te dejo una recopilación de 10 cosas que soltar para mejorar tu bienestar ...
26/12/2023

Ya estamos cerquita de acabar el año💫
Por aquí te dejo una recopilación de 10 cosas que soltar para mejorar tu bienestar emocional.
¿Añadirías algo más?🤔

23/12/2023

❄️ La Navidad, una época de amor y unión familiar...Pero para muchos de nosotros, también puede ser una fuente de conflictos internos. 🔥 Entre familiares poco cordiales, comentarios incómodos y obligaciones sociales, es normal que nos sintamos un poco abrumados. 😣

Pero no te sientas mal si no te emociona la idea de reencontrarte con personas que no ves durante todo el año o de salir de fiesta hasta altas horas de la noche. 🙅‍♀️ Todos tenemos nuestras propias formas de vivir y disfrutar la Navidad, y eso está bien. Lo importante es respetar y aceptar las diferencias de cada uno. 🤝

Recuerda que no estás solo en este sentimiento. ❤️ Muchas personas también se sienten identificadas con esta situación y es completamente normal. No te juzgues a ti mismo ni a los demás. 🙏

Así que si necesitas un momento de tranquilidad para ti mismo, ¡tómalo! 🧘‍♀️ Si prefieres quedarte en casa viendo películas navideñas en lugar de salir de fiesta, ¡hazlo! 🎄 Lo importante es que hagas algo con lo que te sientas cómodo, te rodees de gente a la que quieres y te acepta tal y como eres.💕

5 consejos para vencer al autosabotaje 🚀✨Conoce tus logros: A menudo olvidamos lo lejos que hemos llegado. ¡Celebra cada...
13/12/2023

5 consejos para vencer al autosabotaje 🚀✨

Conoce tus logros: A menudo olvidamos lo lejos que hemos llegado. ¡Celebra cada logro como un paso hacia tu mejor versión!

Cambia la perspectiva:En lugar de enfocarte en lo que podría salir mal, visualiza el éxito. La mente es poderosa, ¡úsala a tu favor!

Divide tus metas en pasos pequeños: Las metas enormes pueden ser abrumadoras. Cada pequeño avance te acerca a la victoria final.

Cuida tu diálogo interno: Sé tu propio motivador. En lugar de decir "No puedo", prueba con "Puedo aprender y mejorar con cada intento".

Acepta la imperfección: Aprende a abrazar tus errores como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Recuerda, ¡eres capaz de lograr más de lo que imaginas! ✨💪

😶No es que te sientas mal, pero tampoco bien del todo.Notas la cabeza como un bombo y parece que el día no ha ido bien.🧐...
06/12/2023

😶No es que te sientas mal, pero tampoco bien del todo.
Notas la cabeza como un bombo y parece que el día no ha ido bien.

🧐OK, vamos a chequear que ha ido pasando por esa cabecita, en qué tono te has hablado y qué características tenían tus pensamientos.

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