25/01/2022
Vivimos tan inmersos en una sociedad que se rige por la Cultura de la Dieta que hemos normalizado cosas que no lo son, que no son sanas. Déjame que te recuerde algunas de estas cosas:
- Pesarse todos los días o con cierta frecuencia.
- Hacer deporte todos los días cuando el objetivo es no sentirse culpable y/o poder "comer tranquilo".
- Pasar hambre.
- Eliminar/reducir cualquier grupo de alimentos (normalmente hidratos de carbono).
- Pesar la comida (no, no es normal).
- Eliminar cierto tipo de alimentos entre semana (no, tampoco es normal).
- Sentir culpa por comer algún alimento.
Estos son algunos ejemplos. El problema es que están tan normalizados que no somos conscientes del daño que nos pueden causar, ya que estas reglas nos alejan de poder cubrir nuestras necesidades. Hemos de recordar:
- Que aunque todos comiésemos lo mismo y tuviésemos la misma actividad física, cada cuerpo sería diferente.
- Que todos no tenemos las mismas necesidades nutricionales, por lo que no sirve de nada compararse o seguir una dieta concreta, aunque esté pautada por un nutricionista. Sólo cada persona con su propia experiencia puede saber cuál es su verdadera necesidad (obviamente cuando se eliminan las reglas, el control y se tiene una buena regulación emocional).
- Que el cuerpo ha de ser el resultado de una vida sana (a nivel físico y mental), y no el resultado de un deseo, del control o de una inadecuada gestión emocional.
Esto requiere trabajo pero es posible y vale la pena. La cultura de la dieta nos hace sentir culpa, frustración, vergüenza. Al no cubrir nuestras necesidades nos sentimos malhumorados, irascibles, la mente se vuelve más obsesiva, estamos más tristes, empeora el sueño.
Si te sientes identificado con esto, quizás necesites ayuda. Porque te mereces una vida mejor.
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