
02/09/2025
La vuelta a la rutina no debería ser sinónimo de dolores de espalda, cuello o cansancio. Con pequeños hábitos diarios y el apoyo de la quiropráctica, tu columna puede adaptarse mejor a la rutina.
👉 ¿Ya revisaste tu postura hoy?
Para los peques:
🎒 Ajusta bien las correas de la mochila (que no pese más del 10-15% de su peso).
🪑 Vigila la postura al estudiar y usar pantallas.
🏃 Haz pausas de movimiento cada hora.
Para los adultos:
🪑 Ajusta la altura de la silla y la pantalla.
🚶♀️ Evita estar más de 45 minutos sin levantarte.
🧘 Añade pequeños estiramientos durante el día.
✨ La quiropráctica ayuda a prevenir que estos malos hábitos se conviertan en dolores crónicos.
📲 Este septiembre, cuida tu columna y tu rutina. Reserva tu cita en el Centro Americano de Quiropráctica.