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Centro de ALivio y Manejo de la Ansiedad
CALMA

Esta es la página del sitio web:
calmapsicologia.es

En Calma, el Centro para el Alivio y Manejo de la Ansiedad, ofrecemos servicio de atención y tratamiento psicológico riguroso y responsable, sin olvidar el aspecto más humano. Cercanas a la realidad de cada persona, nuestra labor se centra en aportar estrategias para superar aquellas situaciones o estados que te generen malestar emocional, para llegar a convertirte en una persona con mejor autodominio y con una vida más plena. En nuestra forma de proceder combinamos la profesionalidad con la calidez en el trato personal. Utilizamos técnicas y procedimientos avalados por la investigación científica sin menospreciar que toda técnica aumenta su eficacia en una buena relación terapéutica. Entre nuestros valores destaca ofrecer una atención basada en la honestidad y la confidencialidad. Si algo nos caracteriza es el respeto con que tratamos la confianza que nuestros clientes depositan en nosotras. Somos conscientes de lo difícil que puede resultar para muchas personas tomar la decisión de buscar ayuda externa para solucionar un problema íntimo y personal y consideramos que es un acto de valentía que merece todo nuestro esfuerzo.

09/01/2026

Necesitamos cierta estabilidad.

07/01/2026

"Según la neurociencia, el cerebro mapea el espacio físico donde vives como si fuera una extensión de tu propio cuerpo. Cuando estás en tu territorio, tu amígdala (el detector de amenazas) baja la guardia y permite que tu cuerpo entre en estado de reparación profunda.

Pero ¿Qué pasa cuando dejamos entrar a cualquiera a nuestro hogar?

Si invitas a alguien en quien no confías plenamente, o alguien con energía caótica, obligas a tu cerebro a reactivar el "Modo Alerta" dentro de su zona de descanso.

Aunque estés sentado tomando café, tu nivel de cortisol sube porque tu subconsciente detecta un "depredador" en la cueva.

Esta es la razón por la que, después de ciertas visitas, te sientes drenado físicamente, como si hubieras corrido una maratón.

Los antiguos estoicos y los japoneses lo sabían que el acceso a tu intimidad no es un acto de cortesía, es un privilegio de confianza.

Mantener tu ubicación y tu puerta cerradas a la mayoría no es ser antisocial. Es higiene mental. Tu paz tiene una dirección física. No se la des a cualquiera."

Fuente: Environmental Psychology Journals / Teoría del Espacio Defendible
Oscar Newman.

04/01/2026

No hay a la venta tickets para trenes que ya pasaron. Dejemos el pasado en paz. 💛

03/01/2026

"Te deseo SERENIDAD para aceptar todo aquello que no podemos cambiar,

VALOR para cambiar lo que somos capaces de cambiar

y SABIDURÍA para entender la diferencia."

Reinhold Niebuhr

02/01/2026

💚💛🧡

28/12/2025

EXPECTATIVAS ERRÓNEAS

¿Nos molestamos si una amiga no nos contesta a un mensaje de whatsapp inmediatamente?
¿Pensamos "¿pasa de mí? ¡pues que se fastidie!", y cambiamos nuestro trato a frío y distante?

Esperamos determinados comportamientos en una relación porque hemos oído en alguna parte que así es como debe ser. Y a veces ni siquiera sabemos si eso que esperamos es importante para nosotros.
Sin embargo, podemos descartar o estropear buenas relaciones por esperar algo que simplemente esa persona no sabe o no puede hacer.

Quizá podríamos plantearnos que es posible que tengamos una expectativa equivocada hacia esa persona.
Puede ser que, salvo por el hecho de no contestar a nuestros mensajes pronto, esa persona sí sea afín a nosotros.
Puede ser que ella tenga motivos comprensibles para nosotros para comportarse así, sólo que no los conocemos.
Puede ser que debido a nuestra impaciencia nos podamos perder una relación estupenda.
Así que, ¡ojo a las expectativas hacia los demás!

25/12/2025

¿Brindamos?
¡Por todo lo que nos falta por equivocarnos!
¡Feliz Navidad! 😄

19/12/2025

☝🏼🫩

17/12/2025

🧡🤎🧡

14/12/2025

🩶🩶

13/12/2025

❤️💛

30/11/2025

PRISAS

Se impone el vivir con prisas y lo hemos normalizado, hasta que nuestro organismo dice basta.
Tenemos prisas porque hemos aprendido que hay que aprovechar el tiempo, pero no hemos aprendido a administrar ese tiempo.
Tenemos prisas porque nos piden ser más productivos, nos piden más por lo mismo, y hay que llegar a todo.
Tenemos prisas porque se contagia, nos lo contagiamos unos a otros, sin darnos ni cuenta.

¿Acaso nos mimetizamos de alguna manera con la rapidez a la que funciona la tecnología? Si así fuera, no nos confundamos: nosotros no somos máquinas.

Adoptamos hábitos, tanto en nuestra forma de pensar como de actuar, que no nos funcionan para sentirnos bien. Para muchas personas es cada vez más frecuente que en algún momento el malestar emocional se intensifique demasiado y nos desborde. Entonces es prioritario que nos atendamos, que reparemos daños o que saquemos todo lo que hemos tragado sin digerir.

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