Consulta Psicológica Laura Asensi

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23/02/2025

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🎓 Docente: Laura Fátima Asensi Pérez. Psicóloga Clínica, Forense y profesora de la Universidad de Alicante.

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📌 El síndrome del domingo o "depresión dominguera" es una sensación de ansiedad, melancolía o desánimo que aparece espec...
23/02/2025

📌 El síndrome del domingo o "depresión dominguera" es una sensación de ansiedad, melancolía o desánimo que aparece especialmente los domingos por la tarde o noche.

Causas
Uno de los principales motivos es la ansiedad anticipatoria ante la semana que comienza. Si el trabajo o los estudios generan estrés, presión o desmotivación, el domingo por la tarde se convierte en una cuenta atrás hacia algo que no queremos enfrentar. Esto es especialmente común en personas con alta carga de trabajo, mal ambiente laboral o tareas pendientes acumuladas.

Influye la sensación de no haber aprovechado el fin de semana
A veces, el problema no es el lunes, sino la percepción de que el fin de semana no ha sido "suficiente". También influye el contraste entre la libertad del fin de semana y la rutina semanal.

Algunos consejos:

- Identifica qué lo provoca. Detectarlo es clave para cambiarlo.
- Planifica algo agradable para el lunes
- Cambia tu perspectiva del domingo
- Ten una rutina de cierre del fin de semana
- Evita trabajar el domingo por la tarde
- Organiza tu semana con flexibilidad
- Sal de casa y haz algo activo
- Aprende a disfrutar del domingo por la tarde.

¿Tienes algún hábito que ya hagas los domingos y te ayude a sentirte mejor? Comparte tus trucos para llevar bien el domingo. 😃

Dirección

Avenida De La Estación, 20
Alicante
03005

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:30
Martes 10:00 - 21:30
Miércoles 10:00 - 21:30
Jueves 10:00 - 21:30
Viernes 09:00 - 20:00

Teléfono

+34630352191

Página web

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