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29/09/2025

🤯 ¿Antes de dormir tu cabeza da vueltas y vueltas?
Seguro que te suena: cuando más quieres dormir, más aparecen los pensamientos pendientes, las preocupaciones o hasta las preguntas más raras del mundo. 🙃

El resultado 👉 menos horas de sueño, más cansancio y más estrés al día siguiente.

🌙 La buena noticia: con pequeños hábitos puedes calmar la mente antes de ir a la cama.
✔️ Mantén horarios de sueño regulares.
✔️ Evita pantallas justo antes de dormir.
✔️ Dedica unos minutos solo para ti: leer, escuchar música o tomar una infusión relajante.

✨ MENOS ANSIEDAD, MÁS TÚ ✨
Recupera tu bienestar y vuelve a dormir de un tirón.

💬 Y tú, qué es lo más raro que has pensado antes de dormir? Cuéntanos en comentarios 👇

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25/09/2025

🌍💊 25 de septiembre – Día del Farmacéutico 💊🌍

Hoy celebramos a todos los farmacéuticos, profesionales que estamos siempre a tu lado para cuidar de tu salud:
✔️ Resolvemos tus dudas sobre tratamientos.
✔️ Te aconsejamos en tu autocuidado.
✔️ Te acompañamos en cada etapa de tu vida.

Porque la farmacia es mucho más que un lugar donde recoger medicación: es un espacio de confianza, prevención y bienestar. 💚

✨ Gracias por confiar en nosotros cada día ✨

Y como dicen en los anuncios de televisión… 😉

📺 “Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico.”

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

22/09/2025

🧠 Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la física… y muchas veces lo olvidamos.

La buena noticia es que con pequeños gestos diarios puedes marcar una gran diferencia. 🌿

En este infograma encontrarás 9 consejos sencillos que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar tu descanso y sentirte con más energía cada día.

👉 Recuerda: tu bienestar empieza con hábitos pequeños, constantes y realistas.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué tip de estos aplicas ya en tu día a día?

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18/09/2025

😴 “¡Qué concentrado y atento está Sergio hoy! 👀😂”
(Aunque lleva mucho tiempo en la misma posición y sin pestañear 🙄).

El insomnio no solo quita horas de sueño… también quita energía, concentración y buen humor durante el día.

👉 Si te pasa a menudo, recuerda que hay pequeños hábitos que pueden ayudarte:
✔️ Mantener horarios de sueño regulares.
✔️ Evitar pantallas antes de dormir.
✔️ Cuidar el ambiente del dormitorio.

✨ MENOS ANSIEDAD, MÁS TÚ ✨
Descansa mejor, rinde más y… no necesitarás post-it para disimular 😉

💬 Pregúntanos en la farmacia por soluciones que pueden ayudarte a dormir mejor.

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

17/09/2025

✨ Este fin de semana hemos disfrutado de la fiesta Fin de Verano, organizado por las Fiestas Patronales de Tómbola 🎉.

Nos lo pasamos genial, arropados por toda la gente del barrio que siempre nos hace sentir como en casa 💙.

Mención especial a Pepa, que nos invitó a cenar y nos hizo sentir parte de la familia 🙌.

Gracias a todos por esta experiencia tan especial.

¡Viva Tómbola y sus fiestas! 🎊

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

15/09/2025

😴 ¿Te despiertas en mitad de la noche y ya no logras volver a dormir?
No eres el único: le pasa a la mayoría en algún momento, y tiene más causas de las que imaginas.

👉 En este carrusel te contamos los motivos más frecuentes que interrumpen el sueño… ¡y lo mejor de todo, qué puedes hacer para solucionarlo!

Dormir de un tirón es posible si conoces la raíz del problema y aplicas pequeños cambios en tu día a día. 🌙✨

💬 Cuéntanos: ¿con cuál de estas causas te sientes más identificado?

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

10/09/2025

¿Sabías que bostezar tiene una función? 🤔😴

Seguro que al ver este vídeo ya has sentido ganas de bostezar… ¡y no es casualidad! 😆

El bostezo no solo es contagioso, también tiene un propósito importante:

🧠 Oxigena el cerebro → aumenta el flujo de oxígeno y ayuda a que estés más despierto y alerta.
🌡️ Regula la temperatura → refresca el cerebro cuando empieza a calentarse.
💤 Mantiene la atención → nos ayuda a “despertar” cuando estamos cansados o aburridos.

Así que la próxima vez que alguien te mire raro por bostezar, ya sabes la respuesta:
"No estoy aburrido, ¡mi cerebro se está activando!" 😉

✨ Extra curioso: ¿por qué es contagioso?
Porque nuestro cerebro activa las neuronas espejo, las que nos hacen imitar gestos y emociones. Es una muestra de empatía, y por eso solemos contagiarnos más con los bostezos de amigos o familiares que con los de un desconocido.

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09/09/2025

🔔 ¡Estamos de GUARDIA! 🔔

🕐 24 H - 🌞 Día y Noche 🌜

¡Velando por tu 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱! 🦸🏻

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08/09/2025

❓ ¿Sabes qué es la apnea social?

🌙 La apnea social ocurre cuando tus horarios de sueño se alteran los fines de semana. Trasnochar o dormir más tarde de lo habitual puede desajustar tu reloj biológico… y sí, lo pagas entre semana: lunes cansados, dificultad para concentrarte y cambios de humor.

Efectos que puede causar:

😴 Cansancio y somnolencia durante el día
🧠 Dificultad para concentrarte
😬 Cambios de humor e irritabilidad
⏰ Alteración del sueño a largo plazo

Cómo prevenirla:

🛏️ Mantén horarios de sueño regulares, incluso los fines de semana
📵 Evita pantallas y luces fuertes antes de dormir
🌿 Crea una rutina relajante: lectura, música suave o meditación
⏱️ Ajusta tu hora de dormir gradualmente tras trasnoches

💡 Los excesos del fin de semana pueden pasarte factura durante la semana… dormir bien es cuidar tu salud física y mental.

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08/09/2025

🎉 Hoy le llega el turno a nuestra queridísima Blanca, que cumple 34 añitos 🎂✨

Si algo la define es su profesionalidad, amabilidad y honestidad… ¡una persona en la que siempre puedes confiar! 💙

Y como en Tómbola nos gusta ser originales, este año lo celebramos con toña y coca de mollitas de chocolate, ¡toma ya! 🍫 😋

👉 No seré yo quien te diga que puedes dejar tus felicitaciones y muestras de cariño en los comentarios, seguro que le hará muchísima ilusión leerlas 💌

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

04/09/2025

Dormir bien no siempre depende de cuántas horas pasamos en la cama, sino de lo que hacemos justo antes de dormir. 🛌💤

Sigue estas 9 claves para dormir mejor cada noche y notarás la diferencia: desde mantener horarios regulares hasta usar la cama solo para descansar.

Pequeños cambios en tu rutina y en tu dormitorio antes de acostarte pueden mejorar la calidad de tu sueño y ayudarte a despertar con más energía. 🌙✨

📍 (Alicante) │ I 💚 Tómbola

03/09/2025

🎉 Hoy estamos de celebración porque nuestra querida Natalia cumple nada menos que 38 añazos.

En la foto aparece con una tarta 🎂, pero lo cierto es que ella nos ha sorprendido con dos tortillas de patatas riquísimas 🥔🍳. Porque cuando Natalia celebra, lo hace a lo grande… ¡y vaya si sabe hacerlo!

Durante todo el día no ha parado de recibir muestras de cariño, tanto de sus compañeros de equipo como de muchos pacientes que se han sumado a felicitarla. 💚

Natalia es optimismo, compromiso y buen humor, y tenerla con nosotros es un auténtico regalo.

¡Por muchos años más compartiendo momentos (y tortillas) contigo! 🥂✨

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