Dietalia, Ana Cepeda Abad, Dietista-Nutricionista en Alicante

20/06/2025

La alimentación durante las fiestas no tiene por qué ser un auténtico desastre. Aquí van algunos consejos para darle ALGO DE COHERENCIA a la semana. Espero que te gusten.

Felices hogueras!

20/06/2025

La alimentación durante las fiestas no tiene porqué ser un desastre al completo.Todo tiene cabida, de todo se puede disfrutar; y además, podemos darle algo de coherencia a la semana con algunos consejos. Espero que te resulten prácticos.

Felices hogueras!

30/03/2025

Si te gusta el senderismo, está es una ruta imprescindible en la provincia de Alicante.

Desde Cala del Moraig a Cala del Llebeig.

Es espectacular, aunque no apta para muy peques ya que discurre por zonas que implican algo de dificultad y un poco peligrosas. Aunque la catalogan como fácil en distintas webs, la verdad es que el final no es apto para todos los públicos.

Ida y vuelta algo menos de 5 km, unas 2 horas.

Sin duda, una de mis favoritas por sus espectaculares vistas y el sonido del mar. Volveremos!

05/03/2025

La mala alimentación está detrás de una gran cantidad de enfermedades.
Por ello el objetivo en mejorar nuestros habitos, no debe centrarse en obtener el peso que queremos, sino en disfrutar de la salud que nos merecemos. La mejor estrategia para ello, es una buena planificación y compra en casa (fíjate en la imagen 9).

Si necesitas ayuda con tu alimentación, pide cita (consultas presenciales y online). Aprenderás un montón de cosas útiles para tu día a día, menús 100% personalizados y contacto permanente con tu nutricionista.

Dietalia
Avenida Maisonave 41
620 72 48 90

10/12/2024

Crees que hay diferencia nutricional entre unos tipos de jamón y otros?

25/11/2024

6 cosas IMPORTANTES cuando compras un alimento PROCESADO.

En el supermercado podemos encontrar alimentos procesados de muchísima calidad y otros que es mejor evitar. En el siguiente post, te explico 6 cosas a tener en cuenta cuando compras algo que ya está envasado.

21/10/2024

Te cuento más?

El huevo es un alimento rico en proteínas (entre otros nutrientes) que podemos incorporar con frecuencia en nuestra alimentación.

La gran variedad de formas de preparación lo hacen una estupenda opción tanto para desayunos, tentempiés, comidas y cenas.

Cocínalos a la plancha, tortilla, hervidos, escalfados, revueltos.

Si tienes más dudas, dejalo en comentarios :)

16/07/2024

Por qué solemos coger peso durante las vacaciones?

En principio es normal coger algo de peso durante el período vacacional. Cambiamos horarios, vamos a restaurantes, incluimos ese aperitivo o merienda que no está habitualmente, tenemos más vida social (y ello también implica comer)... Todo ello es necesario para desconectar y disfrutar de esas merecidas vacaciones.

El truco es mantener los hábitos DENTRO de CASA, para poner un poco de coherencia respecto a las opciones alimentarias fuera de ésta.

No comprar helados sino hacerlos caseros a base de fruta, seguir haciendo deporte, evitar bebidas alcohólicas ... Son algunas de las sugerencias que están a nuestro alcance...

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13/07/2024

De aventura familiar!

01/07/2024

Que yogur escoger?

Los yogures son interesantes por varios motivos, pero principalmente por esa carga microbiana que le hace tan bien a nuestro intestino.
Los hay de muchos tipos, pero cuál es el más adecuado? Pues siempre hay unos más recomendables que otros, aunque en ocasiones depende de tus necesidades y gustos. Lee el post y aclararas algunas dudas...

28/03/2024

02/02/2024

CARME ECOLOGICA

Los productos animales de origen ecológico, son más ricos en ácidos grasos omega 3, mejorando el ratio omega 6/omega 3 frente a sus semejantes de producción convencional. Esto es debido principalmente a la diferencias en alimentación de los animales. Por no hablar de la calidad de vida tan diferente entre unos y otros.

Encontrar carne ecológica es cada vez más accesible tanto por su disponibilidad en muchos supermercados y carnicerías habituales, como por su precio.

La recomendación general sigue siendo reducir el consumo de carne a favor de legumbres, pescados y huevos. Sin embargo, si vas a consumir carne, mejor de calidad, respetando el medio ambiente y valorando la vida de otros seres vivos, no crees??

Me encantará leer tu opinión :)