29/09/2023
Sentirnos tristes, asustadas, agobiadas, avergonzadas…que pasen pensamientos desagradables por nuestra mente o recuerdos y nos digamos “no debería pensar esto”, aumenta nuestro sufrimiento y malestar.
Si nuestras emociones y pensamientos son una parte de nosotras, y no vamos a poder deshacernos de ellos, ¿Cómo no va a hacer sentirnos mal el juzgarnos por sentir, o pensar?.
Ese juicio, nos impide validar nuestras propias experiencias emocionales y mentales. Cuando invalidamos lo que sentimos y pensamos, dejamos de aceptarnos, de tener compasión y de atender a lo que necesitamos, y esto afecta nuestra salud mental y bienestar general.
¿Y qué sucede si validamos nuestras emociones? ¿Y si no nos juzgamos por “pensar”? porque, ya lo hemos hablado otras veces, y esto es muy importante…No somos lo que pensamos.
🩷Por ello, practicando la validación nos aceptaremos y aprenderemos más sobre nosotros mismos y nuestras necesidades.
🩷Validar significa reconocer que nuestras emociones son reales y es importante atenderlas y entenderlas.
🩷Cuando nos damos el espacio para sentir y pensar sin juzgar, ganamos en claridad mental y en la capacidad de tomar decisiones más efectivas en nuestras vidas y en lugar de estar atrapados en la lucha interna, podremos dirigir nuestra energía hacia acciones constructivas y soluciones.
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