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FEEDBIOTA-microbiota y salud- Dra. Kamila Cheikh

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España
Alicante
FEEDBIOTA-microbiota y salud- Dra. Kamila Cheikh

Dietista-Nutricionista con experiencia en nutrición clínica y hospitalaria. Porque ¡Tu dieta, es tu reto y el mío!

Clínica especializada en el tratamiento nutricional y dietético de enfermedades gastrointestinales que apuesta por la innovación colaborando en proyectos de investigación en materia de salud pública, tecnología para la salud, y microbiota y salud. Te acompañaré en tu camino a conseguir mejores hábitos alimentarios y ganar en salud y bienestar.

09/10/2023

Únete al estudio sobre Microbiota, Obesidad y Gastronomía

¡Participa en nuestro estudio!

¿Tienes un IMC > 30? ¡Importante! Calcúlalo a través: https://acortar.link/9s3dij

🔍 Es un Estudio sobre como la cocina afecta a la microbiota y puede afectar a tu peso

👉 Lo realizamos en la Universidad de Alicante

📅 Se trata de 1 mes de participación con visitas semanales

🍏 Implica tomar Gelatinas de frutas y compuestos vegetales.

🔬 Para avanzar en el estudio de la prevención de la obesidad valorando la microbiota y las técnicas culinarias.

🤐 Tu participación será Confidencial y voluntaria

🎁 Te proporcionaremos un análisis de microbiota intestinal y un estudio nutricional personalizado.

Para más información te facilitamos: https://acortar.link/HsEp3L

¡Contáctanos! [Whatsapp: 610800368]

10/03/2023

Bacteroidetes, ¿B de buenos? o ¿No son tan buenos?
🥈Es el segundo filo que vive en el intestino.
👶Aparecen tras 10 días de nacer, gracias al útero materno❤️.
🤱Aumentan tras el destete, hasta entonces, los Bifidobacteria son la mayoría (Los introduciré más adelante).
⚡Aprovechan los azúcares y la fibra para generar energía.
👿 Todo en la vida tiene un lado negativo, la especie B. Fragilis se ha relacionado con patologías crónicas.
🧈 Disminuyen con el aumento de peso, por lo tanto, mantenerlos en los niveles adecuados regula la energía que producimos.

02/02/2023

🍰¡AZUCAR!🍰 EN 2023 UNO DE CADA 10 ADULTOS TENDRA DIABETES
La diabetes mellitus (DM) es de dos tipos, la DM I aparece en la infancia y el problema es por la falta de insulina, el páncreas no la produce, es un taxi que lleva el azúcar que tomamos a las células para que produzcan energía. Mientras la DM II es por lo hábitos, principalmente es por la obesidad, el exceso de grasa no permite a la insulina llevar el azúcar a las células.
👏¡NOVEDAD! AHORA YA TENEMOS PISTAS A NIVEL INTESTINAL, LA MICROBIOTA
Contamos con bacteria biomarcadoras del riesgo de DM I, la más complicada de prever, y en concreto del género Bacteroides, y las bacterias son B. ovatus, B. vulgatus y B. dorei.
El aumento de estas bacterias se ha relacionado con un aumento del azúcar en ayunas.
Te dejo un resumen (traducido en la segunda foto) del trabajo fin de grado de una alumna que revisó y presentó el perfil de microbiota de niños con riesgo de DM I y que fue aceptado en el congreso de la Federación Internacional de Diabetes (International Federation de Diabetes)
¡LA SOLUCION! Para evitar la DM II la fórmula mágica es: Deporte + verduras y frutas + cereales integrales - carne roja y grasa - dulces y fritos - alcohol.
Para la DM II es mas complejo pero ya podemos valorar el riesgo.

26/01/2023

👉Empezamos con A de la microbiota, los ACTINOBACTERIAS ¿De dónde vienen y de qué nos sirven?
🕵️‍♀️Viven en el intestino y en el suelo, en la tierra que debería cuidar porque...Somos lo que comemos😎.
🕐Nos ayudan a ir al baño como un reloj, evitando el estreñimiento
🧀A esta familia pertenecen las BIFIDOBACTERIAS ¿Te suena de algo?
💨Producen gases de cadena corta, son ideales porque NO los notamos, NO nos molestan, pasan a nuestra sangre protegiéndonos a nuestros órganos frente a enfermedades e infecciones entre ellos, el hígado y el colón.
🫘🥜 🍞Ayúdales en su gran labor, tomando legumbres y cereales integrales como las lentejas, los garbanzos y las habichuelas y el pan y la pasta de centeno, sarraceno y espelta. Son alimentos básicos, baratos y beneficiosos
¡CUIDATE COMIENDO DE FORMA INTELIGENTE!

24/01/2023

NO SOLO SOMOS LO QUE COMEMOS...🙋‍♀
Este ABCD del intestino está formado por:
🏘 90% de las bacterias y arqueas.
↗️ Crece y se multiplica en función de nuestras necesidades.
🔒 Dependen de nuestros hábitos, no sólo los alimentarios, también de nuestros hábitos emocionales, de sueño y de nuestros pensamientos.
📨Nos acompaña en cada acción comunicándose con nuestro cerebro a través de señalizaciones celulares, aquí en FEEDBIOTA lo llamamos; 📶El wifi celular.
📣Informan al cerebro en todo momento de nuestras necesidades y así el cerebro dirige las funciones de nuestros órganos para cubrirlas.
POR LO TANTO, TAMBIEN SOMOS LO QUE SENTIMOS Y LO QUE PENSAMOS Y ESTOS PEQUEÑOS LO REPRODUCEN UN DIA TRAS OTRO.
Te invitamos a descubrir más sobre este curioso, enigmático y importante órgano en WWW.FEEDBIOTA.COM

13/12/2022

Hola ¿Qué tal?
Si no estás "bien", no lo digas, di cómo te sientes, pero en realidad no lo hacemos y convivimos con el estrés y la ansiedad como parte de nuestro ser, que nos agita, nos distorsiona y nos ENFERMA.
Somos conscientes de ello y por este motivo estamos trabajando en una herramienta que SE ADELANTE al efecto del estrés y la ansiedad, TE IMAGINAS??? Adelantarte a sus efectos y saber qué hacer para decirle al estrés y a la ansiedad, NO, AHORA YO TE CONTROLO A TI!
Pues como eres TÚ quién mejor lo sabe, necesitamos tu ayuda, tu opinión es la única que sirve
DÉJANOS TU OPINIÓN EN LA ENCUESTA (ESTÁ EN LA BIO) Y SI QUIERES, TE INFORMAREMOS DE LOS AVANCES Y CUANDO ESTÉ LISTA
¡¡Mil Gracias!!
Nuestra prioridad es la salud y poner a tu servicio nuestro conocimiento para contribuir de la mejor forma en TU SALUD.

13/12/2022

❌ NO COMAS FIBRA ❌

Si no quieres preservar tu salud¡!

La fibra es el prebiótico más barato y accesible para mantener tu intestino saludable y por tanto tener un buen estado de salud.

Una vez que tomas fibra, ésta alimenta a las bacterias y estás para poder usarla la fermentan produciendo 3 gases de cadena corta (fáciles de absorber) ampliamente conocidos por sus beneficios:

Butirato, Propionato y Acetato

➖
Los tres:

Reducen el pH del intestino (más ácido) y junto al calcio permiten una mejor absorción de los nutrientes.

Mantienen un buen funcionamiento de la pared intestinal evitando así la adhesión de bacterias nocivas y su paso a la sangre.

Mejoran el movimiento intestinal evitando así el estreñimiento.

Incrementan la sensación de saciedad controlando así tu peso.

Reducen las posibilidades de inflamación tanto intestinal como general al no emitir señales a nuestro cerebro.

➖
El Propionato cada vez cobra más fuerza en los estudios científicos de un buen aliado para reducir el riesgo de cáncer y participa en la sensibilidad a la insulina.

¿Te convence para comer fibra? 🥬🥒🥦🤗

08/09/2022

PREBIOTICO

Palabra tan sonada y usada en la actualidad por sus bondades para la salud en general (antiinflamatorio, mejora de la inmunidad etc ...) y la intestinal en particular ¿Y dónde consigo yo prebióticos? ¿Se compran? ¿Cuesta mucho?

Donde > en la tienda debajo de casa.
Cuesta > baratísimo
Que es > fibra
Cuál es > LAS COLES

El mejor prebiótico son las coles; y pobres coles, las recetas tradicionales no les hacen mucha justicia con los beneficios que nos aporta:

Alimenta a las bacterias intestinales responsables de:

1. Desinflamación

➖
2. Efecto antioxidante que pasa a la sangre y nos ayuda en el día a día.

➖
3. Aportan viscosidad a las heces y retienen líquido en ellas evitando el estreñimiento.

Y para animarte a incluirlas de forma semanal en tu dieta te dejo dos formas fáciles y ricas de prepararlas en las imágenes:

A. Marinada y mezclada con otras verduras encurtidas envueltas en obleas de arroz. Puedes tomarlas con salsa de soja.

➖

B. Rollitos crujientes (en la segunda imagen tienes las instrucciones) RIQUÍSIMAS

02/07/2021

Emoción y nutrición
COMER CON EL ALMA

Esa memoria intocable pero permanente en nuestras cabezas y se retroalimenta desde el intestino.
Romper con ella es un paso importante y permanente, y empieza desde el intestino, microbiota, alimento y emoción.
El segundo eje de tu salud.

11/03/2021

EL ESTRÉS, LA PANDEMIA SILENCIOSA

¿Qué es el estrés para el cuerpo?

Es una respuesta más con la que contamos día a dia. Esta es mínima para ponernos en marcha, activarnos, concentrarnos. Y más alta en situaciones determinadas. Por lo tanto, necesita ser regulada, inhibida o activada.

¿Qué tiene que ver el intestino en esto?

Nuestro intestino contiene el 90% de bacterias de nuestro organismo, y éstas participan en muchas funciones, entre ellas, en nuestra inmunidad produciendo sustancia protectoras o proinflamatorias y mandan señales a nuestro cerebro para que éste actúe a ciertas sustancias que entran al organismo o a las se producen en el intestino.

Si nuestro intestino se compone de un número inferior de bacterias necesarias o hay un sobrecrecimiento de un tipo concreto, el equilibrio entre ellas se rompe, causando un descontrol en sus funciones y produciendo así sustancias y señales que favorecen la inflamación.

¿Y qué tiene que ver la inflamación con el estrés?

Es una respuesta natural de nuestro cuerpo que se activa ante un virus, una bacteria o en este caso ante una situación de estrés permanente o muy alta, activando nuestro sistema inmune para que actúe y regule sus efectos sobre nuestros musculos, salud cardiaca y neuronal.

Por estos motivos, es necesario conocer de qué se compone nuestro intestino y cuidar lo que comemos en estos tiempo donde el estrés está alcanzando unos niveles más altos de los mínimos necesarios para el día a día y se pueden retroalimentar desde el intestino si no lo cuidamos.

01/02/2021

You may be at 🏡 more than usual, but you can be active:
💻Join online exercise classes
🎶Dance!
🎮Enjoy active video games
⛹️Play sports while staying safe
🚶🏾‍♀️Take stairs
⌨️ Work standing up

Regular physical activity is good for mental health and wellness, including during COVID-19.

01/02/2021

1️⃣ ¿Qué es la microbiota intestinal?

El microbioma es el conjunto de bacterias, hongos y virus que coloniza las cavidades del cuerpo humano.
La microbiota es el conjunto de bacteria que coloniza el intestino. La mayor diversidad se encuentra en el colón.

2️⃣ ¿Porqué se habla del segundo cerebro?

Por cada célula corporal tenemos una bacteria, y éstas, tienen su propio ADN y en conjunto forman un genoma bacteriano
humano.

3️⃣ ¿Y qué importancia tiene ese genoma bacteriano?

El genoma bacteriano o el ADN de nuestras bacterias, la mayor parte de ellas en el colón, realizan funciones fisiológicas que determinan nuestro estado de salud o enfermedad.

4️⃣ ¿Y cómo llega a interferir en nuestra salud?
Las funciones que realizan las bacterias para nuestra salud afectan a su propio metabolismo y sobre su propia supervivencia e interaccionan con nuestros sistemas principales como el endocrino, el s. Nervioso, el sistema inmune.
Por este motivo, una alteración del balance entre las bacterias y sobre su densidad afecta directamente a nuestra salud provocando enfermedades inflamatorias, produce reacciones relacionadas con la obesidad, la enfermedad autoimmune, el desarrollo del cáncer y las enfermedades mentales.

Dirección

Calle Del Teatro 41 3 Izquierda
Alicante
03001

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:30

Página web

http://www.feedbiota.com/

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