Yoga SOHAM Graciela

08/03/2026

Sin nada que añadir!
Gratitud por esas conquistas 💜
🥰🌹😍

06/03/2026

Marzo es renacer, es el suave despertar de la naturaleza, y nosotras somos parte de ella.
💚Qué quieres sembrar de verdad?
🍀De donde nace?
🌱Que energías pones en estos nuevos comienzos?

02/03/2026

🌿 Respira mejor, vive con más plenitud 🌿

Si quieres sentir más calma, claridad y energía, comienza por lo más básico: tu respiración. Aquí tienes algunos pilares que pueden ayudarte:

1️⃣ Respira por la nariz
La respiración nasal no solo filtra el aire, sino que también activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudándote a relajarte y a oxigenar mejor tu cuerpo. Intenta inhalar profundamente por la nariz y exhalar suavemente.

2️⃣ Lleva atención y foco a tu respiración
Dedicar unos minutos a observar tu respiración te conecta con el momento presente. Cada inhalación y exhalación es una oportunidad para calmar la mente y reencontrarte contigo.

3️⃣ Hábitos saludables
Lo que comes, cómo te mueves y tus rutinas diarias impactan directamente en tu respiración y energía. Alimentación balanceada, actividad física regular y pequeños descansos conscientes hacen una gran diferencia.

4️⃣ Dormir y descansar
Un descanso profundo y reparador es el terreno donde florece la plenitud. Apaga pantallas, respira tranquilo y deja que tu cuerpo recupere fuerza y claridad.

5️⃣Convierte la respiración en tu herramienta
La respiración consciente no es solo una práctica: es tu aliada diaria. Úsala para soltar estrés, enfocar tu mente y sentirte vivo. Cada inhalación puede recordarte que estás aquí, ahora, plenamente.

💭 Pruébalo hoy: un minuto de respiración consciente puede cambiar cómo sientes tu día.
Abrazo Gra

17/02/2026

03/02/2026

La respiración es una herramienta clave en y en el día a día.
Como es una función automática a veces no somos del todo conscientes de su importancia.
Es relevante en la , en el y el , en la
Conoce un poco más en SientetePLENA comenzamos este jueves y durante todo el mes a profundizar en ella, te resuena?

01/02/2026

🌱Escuchar el pulso,igual que escuchamos nuestros latidos… siguiendo los ritmos de la naturaleza.
🌀Febrero podemos convertirlo en mes que no empuje sino que nos sirva para ajustar.
🍀Un mes para notar cómo late la energía después del inicio del año,
sin prisas, sin correcciones forzadas.
🌀Porque por mucho que hagamos listas y nos marquemos objetivos, NO TODO necesita avanzar AHORA.
🌱Ciertas cosas piden:

🌿TIEMPO
🍀SILENCIO
💚OBSERVACIÓN

🌀Escuchar el pulso es respetar el propio ritmo.

Avanzar desde la calma;paso a paso.

18/01/2026

Las mujeres somos tribu, entretejemos lazos de sostén, escucha, apoyo y comprensión.
Así me gusta sentiros cerquita de mi corazón.💚

Este finde en la IX Formación de trabajamos el chakra de nuestro sentir💚y pude comprobar:

🍀Lo enriquecedor que es que te den espacios para brillar.

🍀Lo maravilloso que es cuando dejamos el YO y pasamos a ser NOSOTRAS

🍀Lo transformador que resulta cuando entre todas creamos.

🍀Lo sanador que es soltar, reír, bailar, abrazar con el corazón,compartir.

🍀Lo revitalizante que es ayudar sin juzgar.

🍀 Lo nutritivo que es DAR

🍀Hay muchos tipos de formaciones esta tiene vida propia, está llena de emociones a flor de piel. Y de aquí salen alianzas poderosas, sin duda alguna!

Queridas todas GRACIAS







Y alguna más que no me sé su IG 🤣