Yoga SOHAM Graciela

08/03/2026

Sin nada que añadir!
Gratitud por esas conquistas 💜
🥰🌹😍

06/03/2026

Marzo es renacer, es el suave despertar de la naturaleza, y nosotras somos parte de ella.
💚Qué quieres sembrar de verdad?
🍀De donde nace?
🌱Que energías pones en estos nuevos comienzos?

02/03/2026

🌿 Respira mejor, vive con más plenitud 🌿

Si quieres sentir más calma, claridad y energía, comienza por lo más básico: tu respiración. Aquí tienes algunos pilares que pueden ayudarte:

1️⃣ Respira por la nariz
La respiración nasal no solo filtra el aire, sino que también activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudándote a relajarte y a oxigenar mejor tu cuerpo. Intenta inhalar profundamente por la nariz y exhalar suavemente.

2️⃣ Lleva atención y foco a tu respiración
Dedicar unos minutos a observar tu respiración te conecta con el momento presente. Cada inhalación y exhalación es una oportunidad para calmar la mente y reencontrarte contigo.

3️⃣ Hábitos saludables
Lo que comes, cómo te mueves y tus rutinas diarias impactan directamente en tu respiración y energía. Alimentación balanceada, actividad física regular y pequeños descansos conscientes hacen una gran diferencia.

4️⃣ Dormir y descansar
Un descanso profundo y reparador es el terreno donde florece la plenitud. Apaga pantallas, respira tranquilo y deja que tu cuerpo recupere fuerza y claridad.

5️⃣Convierte la respiración en tu herramienta
La respiración consciente no es solo una práctica: es tu aliada diaria. Úsala para soltar estrés, enfocar tu mente y sentirte vivo. Cada inhalación puede recordarte que estás aquí, ahora, plenamente.

💭 Pruébalo hoy: un minuto de respiración consciente puede cambiar cómo sientes tu día.
Abrazo Gra

17/02/2026

03/02/2026

La respiración es una herramienta clave en y en el día a día.
Como es una función automática a veces no somos del todo conscientes de su importancia.
Es relevante en la , en el y el , en la
Conoce un poco más en SientetePLENA comenzamos este jueves y durante todo el mes a profundizar en ella, te resuena?

01/02/2026

🌱Escuchar el pulso,igual que escuchamos nuestros latidos… siguiendo los ritmos de la naturaleza.
🌀Febrero podemos convertirlo en mes que no empuje sino que nos sirva para ajustar.
🍀Un mes para notar cómo late la energía después del inicio del año,
sin prisas, sin correcciones forzadas.
🌀Porque por mucho que hagamos listas y nos marquemos objetivos, NO TODO necesita avanzar AHORA.
🌱Ciertas cosas piden:

🌿TIEMPO
🍀SILENCIO
💚OBSERVACIÓN

🌀Escuchar el pulso es respetar el propio ritmo.

Avanzar desde la calma;paso a paso.

18/01/2026

Las mujeres somos tribu, entretejemos lazos de sostén, escucha, apoyo y comprensión.
Así me gusta sentiros cerquita de mi corazón.💚

Este finde en la IX Formación de trabajamos el chakra de nuestro sentir💚y pude comprobar:

🍀Lo enriquecedor que es que te den espacios para brillar.

🍀Lo maravilloso que es cuando dejamos el YO y pasamos a ser NOSOTRAS

🍀Lo transformador que resulta cuando entre todas creamos.

🍀Lo sanador que es soltar, reír, bailar, abrazar con el corazón,compartir.

🍀Lo revitalizante que es ayudar sin juzgar.

🍀 Lo nutritivo que es DAR

🍀Hay muchos tipos de formaciones esta tiene vida propia, está llena de emociones a flor de piel. Y de aquí salen alianzas poderosas, sin duda alguna!

Queridas todas GRACIAS







Y alguna más que no me sé su IG 🤣

04/01/2026

Y es que es así.. sin exigencias, alejándonos del ruido, paso paso, igual que como otra área de nuestra vida, yo te propongo hoy quedarte en ti, parar, respirar, darte tiempo para observar y ELEGIR.
El 15 de enero retomamos las sesiones online de yoga y mucho más en la comunidad SientetePLENA
Si necesitas un acompañamiento más especifico escribe SI y agendamos un café para conocernos. Sin ruido, al grano.
Abrazos, Gra