Nutrición Lili Domínguez

01/09/2025

Después de los excesos del fin de semana , toca empezar la semana cuidándonos un poquito más y ahí va esta ayudita para seguir disfrutando del verano.
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25/08/2025

¡Activa tu colágeno desde dentro! ✨
El colágeno es clave para mantener una piel firme, elástica y luminosa, pero con el paso del tiempo nuestra producción natural disminuye.
💡 ¡La buena noticia! Podemos estimularlo con la alimentación.
Alimentos que ayudan a producir colágeno:
🥩 Carnes magras y pescado (ricos en aminoácidos).
🥚 Huevos (contienen prolina y lisina).
🍊 Frutas cítricas (vitamina C, esencial para sintetizar colágeno).
🥦 Verduras verdes (aportan antioxidantes y minerales).
🥜 Frutos secos y semillas (fuente de zinc y cobre).
💚 Combinar una buena alimentación con tratamientos estéticos potencia los resultados y retrasa los signos de envejecimiento.
📍 Te ayudamos a cuidar tu piel por dentro y por fuera.

24/08/2025

https://youtu.be/Ep66YzItDG4?si=VxOG7uexzTTpA9_6

TERMOSALUD P. Ind. Los Campones C/ Ataulfo Friera Tarfe, 8 33211 Gijón, Asturias, España. Email: info@termosalud.com Tel. 985 167 547Whatsapp: 672 090 656 We...

21/08/2025

🥕 Un snack saludable es la clave para mantenerte con energía todo el día.
Este es rico en nutrientes, fácil de preparar y… ¡delicioso!
✨ ¿Cuál es tu snack favorito? Cuéntamelo en comentarios."

19/08/2025

🥙 HUMMUS CASERO EN 5 MINUTOS
Fácil, sano y perfecto para acompañar tus comidas o picoteos saludables.
Solo necesitas garbanzos, tahini, aceite de oliva, limón y un toque de comino… ¡y listo! 😍

💚 Beneficios:
✔ Rico en proteínas vegetales
✔ Fuente de fibra
✔ Bajo en grasas saturadas

📌 Guarda esta receta para cuando quieras un snack rápido y saludable.
👇 Cuéntame en comentarios: ¿lo prefieres con pan pita o con crudités?"
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13/08/2025

🦠 ¿Probióticos o prebióticos? ¡Ambos son clave para tu salud intestinal!
Los probióticos son bacterias buenas que habitan en tu intestino.
Los prebióticos son el alimento que las mantiene fuertes y activas.

🥣 Combínalos en tu dieta diaria para mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmunológico y sentirte con más energía.

👉 Descubre en este Reel cómo puedes incluirlos fácilmente en tu alimentación.
¿Ya consumes alguno de estos alimentos? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

11/08/2025

🦠 ¿Cómo está tu microbiota intestinal?
Una microbiota sana es clave para tu digestión, inmunidad y bienestar general.
🥑🍌 Alimentos como el plátano, el yogur natural, el kéfir, el chucrut y los alimentos ricos en fibra ayudan a nutrir las bacterias buenas de tu intestino.

💚 Cuida tu salud desde adentro, ¡tu cuerpo lo notará!

08/08/2025

¿Sabías que los antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento celular, mejoran tu piel y refuerzan el sistema inmunológico? 💪✨

Aquí te dejo algunos alimentos ricos en antioxidantes que puedes incluir en tu día a día:

🔹 Arándanos – Pequeños pero poderosos. Ayudan a mejorar la memoria y protegen el corazón.
🔹 Chocolate negro (mín. 70%) – Delicioso y saludable. Rico en polifenoles que protegen las células.
🔹 Té verde – Ideal para empezar el día con energía y salud.
🔹 Espinaca – Llena de vitaminas y antioxidantes que cuidan tus ojos y piel.
🔹 Palta (aguacate) – Fuente de grasas saludables y vitamina E.

🌱 ¡Agrega estos superalimentos a tu dieta y tu cuerpo te lo agradecerá!

📌 ¿Cuál es tu favorito? ¿Ya consumes alguno de estos?
💬 ¡Cuéntame en los comentarios!
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10/03/2025

Estamos con tiempo para llegar al verano sin dietas milagros, sin hacer todos los esfuerzos de último momento, para lograr una alimentación sana y que podamos disfrutar del proceso, cambiando hábitos pero comiendo todo lo que nos gusta.
Si quieres saber más.
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20/02/2025

¿Hambre Emocional o Hambre Real? 🌟

A veces, la línea entre el hambre emocional y el hambre real puede volverse borrosa. 🤔🍽️

🔍 Hambre Real:
- Sientes un vacío en el estómago.
- Aparece gradualmente y se puede satisfacer con cualquier alimento.
- Te sientes satisfecho después de comer.

💔 Hambre Emocional:
- Surge de emociones como el estrés, la tristeza o la ansiedad.
- Buscas alimentos específicos que te hagan sentir mejor (generalmente snacks o comfort food).
- Puede llevar a comer en exceso y a sentimientos de culpa.

✨ ¿Cómo manejarlo?
1. Escucha a tu cuerpo: Pregúntate si realmente tienes hambre o si estás buscando consuelo.
2. Practica la atención plena: Come despacio y disfruta cada bocado.
3. Encuentra alternativas: Busca actividades que te ayuden a manejar tus emociones, como caminar, leer o meditar.

Recuerda, es normal tener días difíciles. Lo importante es aprender a reconocer nuestras emociones y encontrar formas saludables de manejarlas. 💖

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Antonio Machado 109 1 B Torrevieja

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03/02/2025

Dime que otros mitos escuchas en tu día a día.

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20/01/2025

Muchos son los alimentos que favorecen el descanso , aquí solo te dejamos algunos de ellos, pero también hay una serie de recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.
Si quieres saber más pide tu cita:
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