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Dra.C.Yunia Espinosa, Alicante (2026)

13/01/2026

MASTER CLASS 3 – CUERPO EN MOVIMIENTO : Explora la fuerza serena que te sostiene

Tercera Masterclass del ciclo “Los 7 Vórtices de Energía a través de YogaDanzaHolístico®️”
🫶Puedes unirte aunque no hayas participado en las anteriores

Una experiencia para mujeres que sienten su energía dispersa y su fuerza debilitada. Para que no todo sea esfuerzo, tensión o desconexión. Para que activar Bandhas y plexo solar transforme bloqueos en fuerza serena, claridad y voluntad consciente.
💛“Hay una energía en ti que sostiene tu centro, serena tus emociones y fortalece tu voluntad. Activémosla juntas.”

¿Qué vivirás?:
• Círculo sagrado de mujeres – Test auto-reflexivo guiado. Para mirar dentro e identificar como se está tu centro energético y dónde tu energía se dispersa o activa.

• Charla vivencial: “La fuerza serena que te sostiene: reconecta tu voluntad, energía y determinación”
Exploraremos cómo tu eje interno y tu plexo solar poseen profundas conexiones internas que potencian tu presencia, claridad y fuerza de voluntad.
• Dinámica corporal: “Bandhas en movimiento – Plexo solar en acción”. Asanas danzadas y activación de Bandhas, para redirigir la energía hacia el canal central (sushumna) y evitar su dispersión.
• Sesión YogaDanzaHolístico®️Enfocada en chakra 3
• Cierre creativo integrador

Saldrás con:
• Sensación de sostenerte desde tu centro, con fuerza serena y determinación.
• Capacidad de despertar y dirigir tu energía vital, sintiendo tu plexo solar activo.
• Comprensión práctica de los Bandhas y su poder energético en movimiento.
• Herramientas para tomar decisiones con claridad, actuar con voluntad y fortalecer tu eje interno.
• Presencia corporal más clara, alineada con tu autoconocimiento y autoconfianza

Tu momento es ahora
• No esperes a estar “lista”
• No esperes a tener “tiempo”
• No esperes a sentirte “merecedora”

📅 Sábado 17 de enero.
📍 Prana Escuela de Yoga
⏰ 9:00 a 12:00
Tu cuerpo es el templo 🕉️
Tu energía es la llave 🗝️
Esta Masterclass es el portal 🌕

👉Impartida por: Yunia Espinosa
https://yuniaespinosa.com/

👉 Más información y reservas 📲 722309314
✍️ info@pranaescueladeyoga.com

04/01/2026

3 hábitos que reprograman tu mente y tu bienestar ✨

Con frecuencia me preguntan por mis hábitos, aquí te comparto 3 de ellos.
Pequeños gestos diarios pueden transformar cómo te sientes, cómo respondes y cómo habitas tu cuerpo.
💡 Lo más importante: no luchas contra tu mente, la enseñas a habitar el presente con calma y conciencia.

Hábito 1 | Ritual cotidiano
Haz de un gesto simple un ritual:
Beber té, café o agua sin distracciones.
Respirar. Sentir. Estar.
Beneficio:
Este gesto repetido cada día reeduca tu sistema nervioso hacia la calma, creando nuevas asociaciones entre presencia, seguridad y bienestar.

Hábito 2 | Movimiento consciente
Deja que tu cuerpo despierte antes que la mente:
Círculos de hombros
Estiramientos intuitivos
Balanceo suave del torso
No lo fuerces. Solo siéntelo.
Beneficio:
El movimiento consciente reprograma la mente desde la experiencia corporal, no desde la exigencia ni la comparación. Enseña al cerebro que moverse puede ser libre y sin tensión.

Hábito 3 | Lenguaje interno
Cuida la primera frase que te dices al despertar.
Que esté libre de juicios y autocríticas, y potencie tu bienestar y tus recursos internos.
Beneficio:
Modificar tu diálogo interno es una forma profunda de reprogramar los patrones automáticos con los que te relacionas contigo y con tu día.

– ¿Por qué funcionan?
Porque el cerebro aprende por repetición y experiencia:
La atención plena reduce la hiperactividad del sistema de alerta.
El movimiento consciente activa circuitos de seguridad y regulación emocional.
El lenguaje interno consciente modifica redes neuronales asociadas al estrés.
🔁 Repetir estos gestos cada día crea nuevas rutas neuronales, reemplazando antiguos automatismos por estados de calma, presencia y coherencia interna.
No cambias la mente luchando contra ella… la transformas enseñándole otra forma de habitar el cuerpo y el presente.

31/12/2025

GRACIAS 2025!!! .
Me despido en gratitud,
cruzando hacia la luz del nuevo ciclo. ✨
#2025 #2026

07/12/2025

CORPOREIDAD — EL VALOR DE HABITAR TU ENERGÍA FEMENINA
Segunda Masterclass del ciclo “Los 7 Vórtices de Energía a través de YogaDanzaHolístico®️”

(Puedes unirte aunque no hayas participado en la primera)

🫶Una experiencia para mujeres que desean reconectar con su energía femenina, su creatividad y su presencia corporal.
Para que no todo sea sostener, resolver y hacer.
Para que habitar tu shakti abrace tu historia, transforme tus cargas y expanda tu luz.

✨ ¿Qué vivirás?:
• Circulo sagrado de mujeres. Test auto-reflexivo para
reconocer tu energía femenina.
• Charla vivencial: La corporeidad como puerta de entrada
para habitar tu energía femenina. ¿Qué ocurre en tu
biología, tus ciclos, tu creatividad y tu liderazgo?
• Dinámica Shakti embodiment: Asanas danzadas para
reconectar, soltar bloqueos, activar sagrado femenino,
fluidez y sensibilidad.
• Clase práctica completa de YogaDanzaHolístico enfocada
en Chakra II
• Cierre creativo integrador

🌺 Saldrás con:
• Una conexión más profunda con tu cuerpo como espacio
sagrado
• Claridad sobre El valor de habitar tu energía femenina
• Herramientas prácticas para activar la Shakti en tu día a
día
• Un reconocimiento amoroso de tu sensibilidad, intuición y
poder creador
• Sensación de calma, presencia, autenticidad y amor
propio
• Fluidez creativa para tus relaciones, desarrollo personal y
profesional.

🌕 Tu momento es ahora
• No esperes a estar “lista”
• No esperes a tener “tiempo”
• No esperes a sentirte “merecedora”

📅 Sábado 13 de diciembre
📍 Prana Escuela de Yoga
⏰ Hora: de 9:00 a 12:00

Tu cuerpo es el templo 🕉️
Tu energía es la llave 🗝️
Esta masterclass es el portal 🌕

👉 *Más información y reservas*
📲722309314
✍️ info@pranaescueladeyoga.com

Dirección

Alicante

Página web

https://yuniaespinosa.com/

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