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Nutridiet Alicante

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Nutridiet Alicante

¡Te ayudamos a cambiar tus hábitos alimentarios con planes nutricionales 💯 personalizados!

Se realiza un estudio nutricional de cada persona para adaptarle una dieta totalmente personalizada, equilibrada y variada, adaptada a sus necesidades, gustos, horarios, actividad, objtivos, ...

Sin pasar hambre, sin productos sustitutivos y sin fármacos.

21/11/2025

Beber agua no solo calma la sed… ¡también reactiva tu bienestar desde dentro! 🌿

Mantenerte hidratad@ es clave para:
✨ Tener más energía
✨ Favorecer la digestión
✨ Mejorar el aspecto de la piel
✨ Eliminar toxinas
✨ Controlar el apetito

Pequeños gestos que marcan una gran diferencia 💚

👉 ¿Cuánta agua has bebido hoy?

19/11/2025

✨ OBJETIVO: salud real y duradera ✨

No se trata de dietas temporales, sino de aprender a cuidar tu cuerpo cada día.

En NutriDiet te ayudamos a crear hábitos sostenibles, sin prohibiciones ni culpabilidad.

💚 Alimentarte bien no tiene por qué ser complicado… solo necesitas acompañamiento profesional y un plan adaptado a ti.

📍 Alicante | 💻 Consultas online disponibles
📞 647 358 813
📧 montse.nutridiet@gmail.com

18/11/2025

🍽️ ¿Sabías que puedes calcular tus porciones sin pesar los alimentos?

👉 Solo necesitas tus manos para tener una guía práctica y personalizada:

✋ Verduras: las dos manos abiertas (150–200 g)
🤲 Arroz o pasta: una mano en forma de cuenco (60–80 g)
👌 Frutos secos: un puñadito (15–30 g)
🤚 Carne o pescado: la palma de tu mano (100–150 g)

✨ Cada cuerpo es distinto, pero tus manos son una referencia sencilla para aprender a comer en la medida justa, sin complicaciones ni restricciones.

💚 En NutriDiet te enseñamos a escuchar tu cuerpo y a crear hábitos sostenibles.

📍 C/ Beniarbeig, 15 – 1º J (Alicante)
📞 647 358 813
📧 montse.nutridiet@gmail.com

14/11/2025

🍎 Comer sano es clave para tu diabetes 🩸

Tener diabetes no significa comer aburrido, sino aprender a elegir mejor 💡. Aquí te dejamos 5 hábitos clave para mejorar tu control glucémico 👇

➡️ Prioriza carbohidratos complejos
Pan integral, legumbres, verduras... te ayudan a evitar subidas bruscas de glucosa.

➡️ Controla las porciones y horarios
Comer en horarios regulares y en cantidades adecuadas ayuda a estabilizar tu glucemia.

➡️ Acompaña tus comidas con fibra y proteína
Combinar estos nutrientes mejora la absorción de glucosa y te mantiene saciado por más tiempo.

➡️ Evita picos de glucosa con snacks equilibrados
Opta por opciones como fruta con frutos secos, yogur natural o hummus con crudités.

➡️ Mantente activo y gestiona el estrés
El movimiento mejora la sensibilidad a la insulina, y el estrés puede alterar tus niveles si no se maneja bien.

📍Estamos aquí para ayudarte a lograr un cambio real y sostenible con un plan adaptado a ti.

📲 Reserva tu primera consulta:
📍Carrer Beniarbeig, 15, 1ºJ, 03015 Alacant, Alicante
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✨ Mejora tu salud desde la alimentación, de forma práctica y sin complicaciones.

12/11/2025

🥜 ¡No subestimes el poder de las nueces!
Este pequeño fruto seco es una auténtica joya nutricional 💎

✅ Fuente de fibra
✅ Antioxidantes
✅ Ayuda a regular el colesterol
✅ Favorece el aprendizaje
✅ ¡Y hasta mejora el estrés!

Un puñadito al día puede marcar la diferencia en tu salud 🍃
¿Ya las incluyes en tu alimentación?

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10/11/2025

🔎 ¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo?

Está en tu piel, huesos, músculos, tendones, uñas y cabello.
👉 ¡Es el “pegamento” que lo mantiene todo unido!

💡 ¿Cómo lo produces de forma natural?
✅ Proteínas de calidad
✅ Vitamina C
✅ Minerales como zinc y cobre

🍊🍖🥦 ¿Y cómo puedes estimularlo?
🔹 Incluye frutas ricas en vitamina C
🔹 Añade alimentos como carnes, pescados, huevos, legumbres
🔹 Evita el exceso de azúcar, alcohol y tabaco
🔹 ¡El caldo de huesos o gelatinas naturales también ayudan!

📍 NutriDiet Alicante
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💬 ¡Cuida tu piel y tus articulaciones desde dentro con un plan nutricional personalizado!

07/11/2025

🌿 Elige cuidarte cada día

No necesitas cambios radicales, solo decisiones conscientes 💚
Cada comida es una oportunidad para mimarte desde dentro.
⠀
🥗 ¿Hoy qué eliges?
✔️ Más color en tu plato
✔️ Alimentos reales
✔️ Escuchar a tu cuerpo
⠀
Haz de tu bienestar un hábito, no una excepción. 🙌

📍NutriDiet Alicante
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📩 Escríbenos por DM y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti 💌

06/11/2025

🩸 Alimentos clave en la fase menstrual 🥄

Durante esta etapa, el cuerpo necesita más mimo 💗 y nutrientes específicos que ayuden a reducir molestias, equilibrar hormonas y recuperar energía.

🍫 Incluye en tu dieta:

🧄 Cúrcuma y jengibre – antiinflamatorios naturales

🥩 Carne roja y lentejas – fuente de hierro

🍣 Salmón y nueces – ricos en omega 3

🍫 Chocolate negro y matcha – mejora el ánimo y la concentración

🫐 Arándanos – antioxidantes y protectores
⠀
✨ Alimentarte bien también es autocuidado.

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📩 Escríbenos por DM y te ayudamos a adaptar tu alimentación en cada fase del ciclo.

04/11/2025

🍊 Frutas y verduras de temporada – Noviembre 🥦

Aprovecha lo mejor que nos ofrece la naturaleza este mes 🍂. Consumir productos de temporada es más sostenible, económico y nutritivo 💚

🥬 Verduras como: coliflor, espinacas, alcachofa, calabaza, puerro...

🍎 Frutas como: granada, mandarina, kiwi, chirimoya, caqui, uvas...

🌱 Comer de temporada es cuidar tu salud y el planeta.

📍NutriDiet Alicante
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31/10/2025

🎃 Ideas saludables para Halloween 👻

¡Disfruta de la fiesta más terrorífica sin descuidar tu alimentación!

✅ Pancakes con forma de brujita

✅ Brochetas de fruta con chocolate negro

✅ Palomitas caseras en vasitos fantasmas

✅ Galletas de avena decoradas

✅ Brochetas de cherry y mozzarella con forma de ojos

✅ Chocolatinas caseras con frutos secos en moldes de calaveras y huesos

✅ Nachos caseros con forma de fantasma y guacamole natural

🧡 Comer sano también puede ser divertido (¡y delicioso!)

¿Te animas a probar alguna?

29/10/2025

🥕✨ Crackers caseros de zanahoria y especias

Crujientes, sabrosos y 100% saludables.
Ideales para media mañana, media tarde o como snack salado.

✅ Ricos en fibra
✅ Sin harinas refinadas
✅ Sin azúcares añadidos
✅ Veganos y sin gluten (si usas avena certificada)

📌 Ingredientes sencillos y preparación facilísima.
¡Te contamos el paso a paso en el post!

📍 Consulta nutricional en Alicante y online
📩 montse.nutridiet@gmail.com

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27/10/2025

🔍 ¿Estás comiendo sano pero el peso no baja?
Esto le ocurre a más personas de las que imaginas… 😣

➡️ El motivo puede estar en:

✔️ El tipo de alimentos que eliges
✔️ El estrés o la falta de descanso
✔️ Un exceso “invisible” de calorías
✔️ Problemas hormonales o digestivos
✔️ O simplemente... ¡porque tu cuerpo necesita algo diferente!

🍽️ Comer “bien” no siempre significa comer “adecuado para ti”.

📲 Si no sabes por dónde empezar, te ayudamos a descubrirlo con un plan adaptado a ti.

📍 Estamos en Alicante
💻 También con consultas online
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