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Nutridiet Alicante

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Nutridiet Alicante

¡Te ayudamos a cambiar tus hábitos alimentarios con planes nutricionales 💯 personalizados!

Se realiza un estudio nutricional de cada persona para adaptarle una dieta totalmente personalizada, equilibrada y variada, adaptada a sus necesidades, gustos, horarios, actividad, objtivos, ...

Sin pasar hambre, sin productos sustitutivos y sin fármacos.

22/08/2025

🦴 ¿Sabías que el calcio no solo está en la leche?

Para cuidar tus huesos y tu salud ósea, es importante incluir en tu alimentación una variedad de alimentos ricos en calcio, ¡y no todos vienen del mundo animal!

Aquí tienes 9 opciones que te ayudarán a cubrir tus necesidades de calcio diariamente 👇

🥦 Brócoli
🐟 Sardinas
🧀 Queso
🌱 Espinacas
🥛 Leche / Lácteos
🥜 Almendras
🥣 Avena
🧈 Tofu
🍑 Higos secos

✅ Recuerda: Una alimentación equilibrada y adaptada a ti es clave para mantener tus niveles de calcio y evitar carencias a largo plazo.

💬 Si necesitas ayuda para ajustar tu alimentación, ¡escríbenos! Estamos aquí para acompañarte 💚

📍 NutriDiet | C/ Beniarbeig, 15 – piso 1ºJ – 03015 Alicante
📩 montse.nutridiet@gmail.com
📞 647 358 813

20/08/2025

💚 VERANO Y SALUD TAMBIÉN PUEDEN IR DE LA MANO

Sí, en verano cambiamos rutinas: más comidas fuera, helados, siestas y terraceo…
¡Y está bien! Porque cuidar tu salud no significa vivir a dieta, sino encontrar un equilibrio real 🌿

Aquí te dejo 5 hábitos saludables para disfrutar del verano sin culpa 👇

🍉 1. Hidratación de calidad
Agua, infusiones frías, frutas como sandía, melón o pepino. Hidratación rica en nutrientes, no en azúcar.

👟 2. Muévete con gusto
Caminar por la arena, nadar en el mar o bailar en fiestas de verano. Elige lo que te haga bien y te divierta.

🍽️ 3. Come sin culpa, con atención
Sí al helado, sí a esa comida especial. Escucha tu cuerpo, come con atención y aprende a parar cuando estés saciada.

😴 4. Prioriza el descanso
Dormir es salud. Respeta tus horas de sueño siempre que puedas, ¡aunque sea después de una noche larga!

🌞 5. Cuida tu piel y tu mente
Protector solar, gafas, respirar profundo, paseos al aire libre, menos pantalla. Tu bienestar lo nota todo.

💬 En NutriDiet – Montse Motos, te ayudamos a disfrutar del verano con conciencia, sin miedo a engordar ni castigos después.

🌿 Porque cuidarte también es aprender a disfrutar.

📩 ¿Te gustaría empezar a mejorar tu alimentación? Escríbeme:

📧 montse.nutridiet@gmail.com

📞 647 358 813

📍 C/ Beniarbeig, 15 – piso 1ºJ, 03015 Alicante

18/08/2025

🚫 5 MENTIRAS SOBRE ADELGAZAR que todavía mucha gente cree… y que te están alejando de tu bienestar.

Es normal sentirse confundida entre tanto consejo contradictorio. Pero si alguna de estas frases te suena familiar… ¡ojo! No estás sola, y también se puede desaprender. 💬

Aquí te compartimos la verdad detrás de algunas ideas equivocadas 👇

1️⃣ "Cuanto menos coma, más rápido adelgazo"
Comer poco no es sinónimo de adelgazar. Solo agotas tu cuerpo, ralentizas tu metabolismo y recuperas el peso (¡con intereses!).

2️⃣ "El pan engorda"
🚫 No, lo que engorda es el exceso. El pan puede formar parte de una alimentación saludable y equilibrada.

3️⃣ "Solo con ejercicio bajo de peso"
Hacer ejercicio es genial, pero sin una alimentación adecuada, los resultados no llegan como esperas. ¡Ambos son clave! 🏃‍♀️🥗

4️⃣ "Las dietas detox son la solución"
Tu cuerpo ya tiene hígado y riñones para “desintoxicarse”. Lo que realmente necesita es NUTRICIÓN REAL. 💚

5️⃣ "No tengo fuerza de voluntad"
No es falta de voluntad. Es que no estás recibiendo el acompañamiento adecuado. ¡No tienes que hacerlo sola! ✨

💬 En NutriDiet te ayudamos a lograr tus objetivos sin sufrimiento, sin dietas mágicas y desde un enfoque profesional y personalizado.

📩 Escríbenos si necesitas guía, estamos aquí para acompañarte.

📍 C/ Beniarbeig, 15 – piso 1ºJ, 03015 Alicante

📞 647 358 813
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14/08/2025

⭐ Testimonio real que inspira ⭐

Desde muy joven, Mado luchó con su peso y la confusión sobre qué comer. Hoy, con más de 40 años, está aprendiendo que una buena alimentación no significa renunciar a lo que te gusta, ¡ni a los carbohidratos ni a la fruta! 🍞🍌

💬 “Me siento mejor que nunca. Gracias por tus consejos.”
– Mado Pérez

👉 Tú también puedes lograrlo con una guía adecuada y sin restricciones extremas.

📞 647 358 813

13/08/2025

🍽 Tu salud empieza en tu plato

Lo que eliges comer cada día tiene un impacto directo en cómo te sientes: más energía, mejor digestión, piel más luminosa… ¡y mucho más!

💚 No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirte con equilibrio, placer y conciencia.

En NutriDiet te enseñamos a comer de forma saludable sin obsesiones ni prohibiciones. Porque cuidar de ti empieza por lo que decides poner en tu plato cada día.

📩 Escríbenos si quieres empezar a mejorar tu alimentación, sin complicaciones y con acompañamiento profesional.

📍 C/ Beniarbeig, 15 – 1ºJ, 03015 Alicante
📞 647 358 813
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12/08/2025

🌞 ¿Te sientes hinchada en verano?

No estás sola. El calor, los cambios en los horarios y la alimentación diferente pueden hacer que te sientas más pesada o inflamada. Pero la solución puede estar en algo tan sencillo como... lo que comes 🍽️

Aquí van 3 alimentos que te ayudarán a sentirte más ligera sin esfuerzo 👇

🥒 Pepino
Refrescante, hidratante y con efecto diurético natural. ¡Contiene un 96% de agua! Ideal para eliminar líquidos y toxinas sin darte cuenta.

🍍 Piña
Contiene bromelina, una enzima que favorece la digestión y reduce la inflamación abdominal. Perfecta para esos días de comidas más copiosas.

🍅 Tomate
Rico en licopeno, un antioxidante con efecto antiinflamatorio. Y además... ¡protege tu piel del sol desde dentro!

✨ Sentirte mejor empieza con pequeños cambios en tu alimentación.

¿Te pasa a menudo? Escríbeme un mensaje o pide tu cita personalizada. Te acompaño a mejorar tu digestión y bienestar de forma sencilla y sostenible 💚

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08/08/2025

✅ Checklist para una vida sana

No se trata de hacerlo perfecto, sino de ser constante y encontrar un equilibrio que se adapte a ti 💚

📝 Toma nota de estos pilares básicos:

✔️ Comida real y variada
💧 Hidratación suficiente
🏃‍♀️ Movimiento diario
😴 Buen descanso
🧘‍♀️ Tiempo para desconectar

¿Sientes que te cuesta organizarte o mantener estos hábitos? ¡Estoy aquí para ayudarte!

📩 Escríbeme sin compromiso, o agenda tu primera consulta 😊

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07/08/2025

¡Una receta diferente, sabrosa y muy nutritiva! 🌿💜

Este hummus de remolacha no solo aporta color a tus platos, también es fuente de fibra, proteínas vegetales y antioxidantes.

Perfecto como snack con crudités, para untar en tostadas o acompañar tus comidas principales.

✅ Fácil de preparar
✅ Sin gluten
✅ Ideal para dietas vegetarianas y veganas

¿Te animas a probarlo? 😍
Guárdalo para tu próxima receta y cuéntame si te gusta👇

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📍 Montse Motos – NutriDiet

05/08/2025

🚫🥛 Intolerancia a la lactosa: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?
Es la incapacidad parcial o total para digerir la lactosa, el azúcar natural presente en la leche y sus derivados 🧀🥛.

Esto ocurre cuando el intestino delgado no produce suficiente lactasa, la enzima encargada de descomponerla.

🔍 ¿Cómo saber si la padeces? Estos son los síntomas más comunes:

😣 Hinchazón abdominal
💨 Gases
🤕 Dolor o calambres intestinales
🚽 Diarrea
🤢 Náuseas

📌 Si notas alguno de estos signos con frecuencia tras consumir lácteos, no lo ignores. ¡Tu digestión te está hablando!

👉🏼 Agenda una consulta para valorar tu alimentación y adaptar tu dieta sin renunciar al equilibrio.

📞 647 358 813
📍 Montse Motos – NutriDiet

01/08/2025

🌽🍑 Frutas y verduras de temporada – Agosto 🍉🥕

Aprovecha lo mejor del verano con productos frescos, sabrosos y llenos de nutrientes 💪🏼. Consumir de temporada no solo es más económico 💰, sino también más sostenible 🌱.

Este mes puedes disfrutar de:

🥒 Calabacín, pepino, tomate, zanahoria, remolacha, judía verde...

🍉 Sandía, melón, higo, melocotón, ciruela, uvas... ¡y muchos más!

💡 Tip: Compra local, apoya a productores cercanos y cuida tu salud desde el plato.

📲 ¿No sabes cómo incluirlos en tu alimentación? Te ayudo encantada.
📞 647 358 813
📍 Montse Motos – NutriDiet

31/07/2025

👩‍⚕️ Razones para dejarte guiar por una nutricionista

Tu bienestar comienza con una buena alimentación 💚

✔️ Mejorar tus hábitos

✔️ Lograr un peso saludable

✔️ Potenciar tu rendimiento

✔️ Acompañar etapas como embarazo o menopausia

✔️ Aprender a comer sin culpa

✔️ Manejar patologías como diabetes o colesterol

✔️ Tener un plan personalizado y sostenible

🌱 Cuidarte no significa restringir, ¡sino aprender a nutrirte mejor!

📞 647 358 813
📍 Montse Motos – NutriDiet

29/07/2025

🍑 5 razones para incluir melocotón en tu dieta

¡Dulce, jugoso y lleno de beneficios! El melocotón no solo es delicioso, también cuida de ti:

✨ Alto en antioxidantes

💩 Mejora la digestión

🌿 Favorece la salud de tu piel

🧂 Ayuda a regular la presión arterial

💪 Rico en fibra y potasio

Ideal como snack, en batidos o postres… ¡el melocotón es un sí rotundo este verano! 🌞

📲 ¿Quieres aprender a comer rico y saludable?

Te ayudo a lograrlo 💚
📞 647 358 813
📍 Montse Motos – NutriDiet

Dirección

Calle Beniarbeig
Alicante
03015

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Página web

http://www.nutridiet.es/

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