Ganasalud

04/06/2025

Por Toni Gazquez (Técnico Ganasalud).

Conoce lo que dice la evidencia científica sobre la ganancia de masa muscular en este post.

Construir músculo no sólo es levantar pesas. Es entrenar bien, comer mejor y descansar.

    Por Toni Gazquez, Técnico en Ganasalud.   Desde Ganasalud nos preocupamos por la salud muscular de nuestros clientes, en esta nueva entrada, hilada con la anterior https://ganasalud.es/se-puede-perder-grasa-localizada-mitos-evidencias-y-el-papel-del-core-ganasalud-alicante/ , daremos la info...

24/04/2025

La ciencia lo respalda: "las palabras también curan" .Lo que decimos influye en lo que sienten.

La forma en que hablamos sobre el dolor o el tratamiento puede tener un impacto real en la recuperación. Mensajes como "no levantes peso" o "solo guarda reposo" pueden generar miedo, inseguridad y dependencia. En cambio, un lenguaje claro, positivo y basado en la evidencia favorece la confianza, la adherencia y una mejor evolución clínica.

https://ganasalud.es/el-impacto-de-las-palabras-de -los-medicos-en-la-percepcion-del-dolor-y-la -recuperacion/

Por José Manuel Sánchez, Técnico en Ganasalud En el mundo de la rehabilitación, readaptación y ejercicio terapéutico, la comunicación verbal juega un papel crucial en cómo los pacientes experimentan el dolor y su capacidad para recuperarse. Este es el primer post de una serie

10/12/2024

✅En Ganasalud apostamos por la investigación y aplicar los criterios científicos a la práctica. Hemos realizado un estudio en sujetos con edades comprendidas entre los 45 y 65 años que tenían o tienen dolor en zona lumbar, cuello y hombro.📈

¿Qué quisimos ver?

🏋️‍♂️Queríamos observar si aquellos cuya calidad de movimiento era más deficiente (bajo criterios subjetivos de observación) tenían más dolor percibido en su vida diaria.

¿Qué realizamos?🏋️‍♂️🎥

Una batería de 8 ejercicios para observar si guardaban relación o no con el dolor percibido que tenían en sus vidas

¿Qué observamos?🔍

Observamos que, en ciertos movimientos, se correlacionaba un mejor o peor movimiento con una mayor percepción de dolor en el cuello y hombro, pero sin diferencias significativas. A su vez, tampoco observamos diferencias en aquellos sujetos que se movían peor y tenían más dolor en la zona lumbar.

✅Por tanto, no podemos concluir que si te “mueves mejor” tengas menos dolor en tu vida diaria ya que, como sabemos, el dolor percibido es de carácter multifactorial, como así lo indican numerosos estudios📊📈.

03/12/2024

Osteoporosis y ejercicio físico🏋️‍♂️🦴

💥El ejercicio físico puede desencadenar una mejora en el manejo de la osteoporosis. Muchos estudios señalan la importancia de implementar distintas estrategias de ejercicio físico para mejorar dicha enfermedad.📈📊

🏃🏋️‍♂️Parece ser que la única forma de poder modificar la microarquitectura ósea y mejorar la calidad del hueso es mediante el ejercicio de fuerza e impacto controlado (Kistler-Fischbacher et al., 2023).🦴

✅Ejercicio de fuerza

✅Ejercicios con impacto (controlado)

❌Inactividad física

➡️Para saber más, lee el post completo en nuestro blog

https://ganasalud.es/ejercicio-fisico-y-osteoporosis/

14/02/2024

❤️🩺 ¡En GanaSalud somos un espacio CARDIOPROTEGIDO! 🩺❤️

Contamos con un⚡️desfibrilador automático (DEA)⚡️para mayor seguridad, con el fin de actuar ante fallos e incidentes imprevistos

👉🏻 Y recuerda, aunque el mejor cardio protector es el ejercicio físico ... ahora disponemos del equipamiento y formación necesaria para salvar vidas 💪🏻🫀