Sarahbel Pascual Pellicer Psicología/ Psychology

13/01/2026

..
Breathe the way you feel. Whether you’re stressed, distracted, or restless - your breath can shift everything!

Swipe → to try simple breathwork for different moments:

🤨 Feeling stressed? Try the 4-8 breath to relax your system.
😶‍🌫️ Feeling distracted? Box breathing (4-4-4-4) helps you reset and gain focus.
😣 Struggling to sleep? 2-4-6 breathing calms the body for rest.

One breath. Big impact.

Take 60 seconds - your nervous system will thank you.

💬 Which one will you try today?
📨 Send this to someone who needs a breather.
💾 Save this post for later!

focusroutine sleepbetter

22/12/2025

Me encanta el momento de estrenar agenda, páginas limpias donde escribir más vida, propósito, intención. Juntos.

#2026 #♡

09/12/2025

06/11/2025

15/10/2025

13/08/2025

• • • • • •
DECIR LO QUE SIENTES, NO ARRUINA UN VÍNCULO SEGURO 💙 ¿Cuántas veces has guardado silencio por miedo a “dañar” la relación? Creemos que callar nuestras emociones protege el vínculo, pero en realidad lo está debilitando poco a poco. En una relación segura, tus sentimientos no son una amenaza. Son información valiosa sobre lo que necesitas, lo que te duele o lo que te hace feliz. Cuando dices “me siento triste cuando...” o “necesito que...” no estás atacando a tu pareja. Estás construyendo un puente hacia una conexión más profunda. Los vínculos seguros se fortalecen con la honestidad emocional, no se quiebran. Una pareja que puede sostener tus emociones sin huir, defenderse o minimizarlas, es una pareja que realmente te ama. Por el contrario, si expresar lo que sientes genera crisis constantes, peleas o distanciamiento... eso nos dice algo importante sobre la seguridad de ese vínculo. 💭 ¿Sientes que no puedes ser completamente honesto/a con tus emociones en tu relación? Si quieres trabajar en construir vínculos más seguros y aprender a comunicar tus sentimientos de manera saludable, te acompaño en este proceso. 📅 Agenda tu sesión de terapia de pareja o individual 📱 Escríbeme . 🌱 Juntos/as podemos crear relaciones más auténticas y seguras

02/07/2025

GRACIAS ♡

19/06/2025

22/05/2025

• • • • • •
¿Sabías que la mayoría no cumple sus metas no por falta de capacidad, sino por falta de estrategia?
La ciencia lo deja claro: ser productivo no es cuestión de talento, sino de enfoque.

Empieza por lo esencial:
1. Escribe tus metas.
2. Elimina lo que no importa.
3. Haz lo más difícil primero.
4. Enfócate profundamente.
5. Sé constante, no perfecto.

Recuerda esto:
Una mente enfocada vence a una distraída diez veces más talentosa.

¿Con cuál de estas 9 claves vas a empezar hoy?
Comenta tu favorita y compártelo con alguien que lo necesite.

✨ Tu progreso es tu responsabilidad.