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या देवी सर्वभूतेषु मातृरूपेण संस्थिता। नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥ 🌺

नमस्कार! मैं दीप हूँ — बिहार, भारत 🇮🇳 से।

I’m Deep from India — now a Yoga Teacher in Alicante, Spain.

🌼 Soy Deep, de Bihar (India), profesora de yoga en España.

08/05/2026

The biggest mistake beginners make? Trying too hard to "clear the mind."

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In Zen Buddhism, Shikantaza means "just sitting." No mantras, no visualizations, no fancy breathwork. Just you, the floor, and the present
moment. 800 years of wisdom says: stop trying to reach a destination. You’re already there.

Drop a "🙏" if you’re trying this today.

07/05/2026

The body is the bow, asana is the arrow, and the soul is the target. — B.K.S. Iyengar

In Sutra 2.46, Patanjali defines posture as Sthira Sukham Asanam: steady and comfortable.

We maintain the body’s lightness and agility not just for movement, but for stillness.

Why Agility Matters:
Energy Flow: A light, flexible body allows Prana (life force) to flow without blockage. Rigid muscles often mirror a rigid mind.

Removing Tamas: Keeping the body active dissolves Tamas (lethargy and heaviness), replacing it with Sattva (purity and lightness).

Preparation for Meditation: An agile spine and open joints allow us to sit in stillness without the distraction of physical pain.

True holistic well-being begins when the body is so refined and light that it ceases to be a burden, allowing the spirit to soar.

02/05/2026

Try this challenge..

Perform your duty with a calm mind, detached from the results. Balance is the ultimate state of being

12/04/2026

Formación de Profesores de Yoga en Altea.
Únete a una formación de profesores de yoga (YTT) transformadora en Altea, Alicante, guiada por la sabiduría de maestros de la India.

Es más que una simple práctica; es un viaje a través de:
Asanas, Anatomía y Filosofía: Construyendo una base sólida.
Mantras: Para vibrar con el universo.
Charlas sobre el Bhagavad Gita: Para nutrir el alma.

El camino del alumno: Asumiendo el papel del eterno estudiante.

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05/04/2026

5 Simple exercises for Neck & Shoulder Pain.

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04/04/2026

Sánscrito: Garudasana
Inglés: Eagle Pose
Español: La postura del águila

Garudasana, comúnmente conocida como la postura del águila, es un poderoso equilibrio de pie que requiere enfoque, fuerza y flexibilidad.

🧘‍♂️ Beneficios físicos
Mejora el equilibrio y la concentración: Al estrechar tu base de apoyo y requerir un único punto de mirada (drishti), mejora significativamente la coordinación neuromuscular y la concentración mental.

Estira la parte superior de la espalda y los hombros: La posición de "brazos de águila" crea espacio entre las escápulas (omóplatos), ayudando a liberar la tensión que suele acumularse en los romboides y el trapecio.

Fortalece la parte inferior del cuerpo: La pierna de apoyo trabaja intensamente para mantener la estabilidad, fortaleciendo las pantorrillas, los tobillos y los muslos.

Aumenta la movilidad de caderas y hombros: La acción de envolver las extremidades proporciona un estiramiento profundo a la parte externa de las caderas (abductores) y a los músculos deltoides en los hombros.

Mejora la circulación: A menudo llamada la postura del "torniquete", el apretar los brazos y las piernas restringe temporalmente el flujo sanguíneo; al soltar la postura, una nueva oleada de sangre oxigenada fluye a través de las articulaciones.

03/04/2026

Eka Pada Koundinyasana (postura dedicada al sabio Koundinya) es una asana avanzada de equilibrio sobre brazos que combina fuerza, flexibilidad y concentración profunda.

Beneficios de Eka Pada Koundinyasana

Fortalece el core: Requiere una activación intensa de los músculos abdominales para mantener el equilibrio y la elevación.

Poder en los brazos y hombros: Desarrolla una gran fuerza funcional en la parte superior del cuerpo y las muñecas.

Flexibilidad de cadera: Estira profundamente los flexores de la cadera y los isquiotibiales de la pierna extendida.

Mejora la digestión: Al realizar una ligera torsión y presión abdominal, estimula los órganos internos y mejora el proceso digestivo.

Enfoque mental: Al ser un equilibrio complejo, ayuda a calmar la mente y desarrollar una concentración inquebrantable.

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31/03/2026

In Eastern traditions specifically within the Bhagavad Gita and Upanishads it is taught that the essence of a being (the Atman or Soul) is never born and never dies.

1. The Analogy of the Clothes
One of the most famous explanations is that the soul changes bodies just as we change clothes. When a garment becomes old or "worn out," we don't cease to exist; we simply step into a new form. This removes the "fear of the end" and replaces it with the "peace of transition."

2. The Science of the Soul
Modern physics echoes this through the First Law of Thermodynamics: Energy cannot be created or destroyed, only transformed (E = mc^2). When you exhale, you aren't "losing" breath; you are returning elements to the universe so they can become something else perhaps the very oxygen a tree needs to thrive.

The sun doesn't actually stop shining; our perspective simply shifts. Yoga is the practice of shifting that perspective inward to find the "sun" that never sets.

Are you seeking more than just a workout? Do you want to connect with the true, ancient roots of Yoga?

Join us for authentic Yoga sessions led by a native Indian teacher, bringing the traditional wisdom of the East to the beautiful shores of Alicante.

Traditional Hatha & Vinyasa: Align your body and breath.
Deep Philosophical Insights: Learn the why behind every asana.

Breathwork (Pranayama): Master the cycle of energy within you. Meditation: Find the stillness in the constant loop of life.

📍 Where: Alicante (Outdoor & Studio sessions) or Online (from anywhere in the world).

🗣️ Language: Classes available in English/Spanish.

Stop viewing life as a series of endings. Start seeing it as a beautiful, eternal flow.

DM for schedules, pricing, and to book your first trial session!

29/03/2026

Únete a nuestras clases de yoga en Alicante, donde el movimiento se convierte en meditación. Practicamos para honrar la danza sagrada entre Shiva y Shakti: la unión de la conciencia pura y la energía creativa primordial.
Deja que la brisa del Postiguet te acompañe en este viaje hacia tu interior. ¡Namasté!

Join our yoga classes in Alicante, where movement transforms into meditation. We practice to honor the sacred dance between Shiva and Shakti: the divine union of pure consciousness and primordial creative energy.

Let the breeze of Postiguet guide you on this journey inward. Namaste!

Dirección

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Alicante
03001

Teléfono

+34642769605

Página web

http://www.yoganamasteindia.com/

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