Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 16:30

Psicoactúa

Casa
España
Alicante
Psicoactúa

Psicología y medicina de la salud. La ilusión y la innovación terapéutica han sido siempre nuestro principal motor.

Desde la unidad de Psicología y Medicina de la Salud del Hospital Vithas Medimar venimos trabajando hace años por el bienestar psicológico de nuestros pacientes y sus familias. Nuestra orientación es fundamentalmente cognitivo-conductual, trabajamos en un marco psicobiológico utilizando siempre una metodología científica, pero sin por ello olvidar el aspecto humano de nuestra profesión. Nuestros tratamientos ofrecen la garantía y confianza del Hospital Vithas Medimar y todos los profesionales que forman parte de este. El tratamiento es individualizado y adaptado a las características de cada paciente y su medio, diseñando y aplicando en cada caso un programa de intervención específico. El balance de todos estos años de trabajo es, sin duda, muy positivo.

27/11/2025

🎄 ¿Sientes ansiedad al pensar en las reuniones familiares de Navidad?
No estás solo. Para muchas personas, estas fechas despiertan emociones difíciles: desde incomodidad hasta auténtica fobia social.

El ruido, las conversaciones incómodas, las tensiones familiares o incluso la obligación de “estar bien” pueden convertirse en un reto emocional enorme.

En PsicoActúa acompañamos a personas que sienten:
🔹 Presión social por asistir a eventos familiares.
🔹 Dificultad para poner límites o decir “no”.
🔹 Angustia anticipatoria al imaginar las cenas o reencuentros.
🔹 Sentimientos de soledad, aunque estén rodeados de gente.

💡 Desde el enfoque cognitivo-conductual y con técnicas como EMDR o mindfulness, trabajamos para que puedas afrontar estas situaciones sin que te desborden.

Estar bien no significa cumplir con todas las expectativas externas, sino respetar tus necesidades emocionales.

Si lo necesitas, estamos para ayudarte.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

25/11/2025

🛍️ Consumismo y salud mental: cómo evitar que las compras te controlen
La llegada de las fiestas puede activar una presión social por comprar y regalar. Pero el exceso de consumo no siempre se traduce en bienestar. De hecho, puede alimentar ansiedad, culpa y estrés financiero.

En PsicoActúa vemos con frecuencia cómo estas fechas despiertan compulsión por comprar como vía para calmar emociones. Por eso, te compartimos algunas pautas para vivir un consumo más consciente:

1️⃣ Haz una lista previa y ajústate a ella.
2️⃣ Pregúntate: “¿Realmente lo necesito?” antes de comprar.
3️⃣ Fija un presupuesto y respétalo.
4️⃣ Prioriza experiencias por encima de objetos.
5️⃣ Recuerda que el valor de un regalo está en la intención, no en el precio.

🎁 Disfrutar las fiestas no depende de lo que compres, sino de cómo te sientes y con quién compartes.

Te ayudamos a identificar y regular las emociones que pueden estar detrás de un consumo impulsivo, especialmente en fechas como estas.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

23/11/2025

👨‍👩‍👧‍👦 “Quiero hacerlo bien, que mis hijos estén bien… pero siento que nunca es suficiente”.

Muchos padres y madres viven atrapados en la presión constante de hacerlo “perfecto”, buscando cumplir con todas las expectativas externas e internas. Esa obsesión por hacerlo bien puede generar ansiedad, frustración y una sensación continua de no estar a la altura.

💥 ¿Te suena?
· Relees cada decisión mil veces.
· Te culpas por cada error.
· Te comparas con otros padres en redes.
· Te sientes agotado emocionalmente.

En PsicoActúa trabajamos con muchas familias que viven esa sobrecarga. A través de nuestras sesiones de terapia familiar o individual, ayudamos a identificar creencias limitantes, a gestionar la culpa y a aprender a poner límites también al autoexigente “yo padre/madre”.

💜 Ser un buen padre o madre no es hacerlo todo perfecto, es hacerlo con amor, coherencia y capacidad para adaptarse.
Porque ser padre o madre no debería doler.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

20/11/2025

🧘‍♂️ ¿Sabías que los niños también pueden aprender a calmar su mente?

El mindfulness o atención plena es una técnica que enseña a los más pequeños a conectar con el presente, identificar sus emociones y aprender a autorregularse. En PsicoActúa, lo aplicamos con éxito tanto en sesiones individuales como en talleres grupales.

¿Qué beneficios tiene en la infancia 🌱?
✔ Mejora la concentración y la atención.
✔ Disminuye la ansiedad infantil.
✔ Favorece la gestión emocional ante la frustración o la ira.
✔ Refuerza el autocontrol y la empatía.

👶 El mindfulness es especialmente útil en niños con dificultades de comportamiento, estrés escolar o alta sensibilidad emocional. Y, como todo aprendizaje, cuanto antes se introduzca, mayores serán sus beneficios a largo plazo.

Nuestro equipo aplica estas técnicas dentro del Método PsicoActúa, integrando el mindfulness con enfoques cognitivo-conductuales y de tercera generación.

💡 Si quieres que tu hijo aprenda a vivir con más calma y seguridad emocional, podemos ayudarte.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

18/11/2025

😔 “No me ha pasado nada grave, pero me siento apagado. No tengo ganas de nada”. ¿Te suena?

A veces nos sentimos tristes, vacíos o desmotivados sin una razón clara. Y no, no es que estés exagerando o inventando. La depresión no siempre necesita un motivo externo evidente para aparecer.

🔬 En muchos casos, existen factores fisiológicos que afectan a nuestro estado de ánimo:
· Desequilibrios hormonales.
· Falta de vitaminas o nutrientes como la B12 o la vitamina D.
· Problemas de sueño.
· Alteraciones neurológicas o enfermedades crónicas.

Estos factores pueden alterar los niveles de serotonina, dopamina y otras sustancias que regulan nuestras emociones, haciendo que todo se sienta más gris, sin que haya un “por qué” concreto.

👉 En PsicoActúa abordamos estos casos desde un enfoque integral, combinando evaluación psicológica, revisión médica cuando es necesario, y tratamientos basados en la evidencia científica, como la terapia cognitivo-conductual, el EMDR o las terapias de tercera generación.

🎯 Si tu estado de ánimo te preocupa y no sabes por qué te sientes así, no lo ignores. Escuchar tus emociones es el primer paso hacia la mejora.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

16/11/2025

😰 ¿Te sientes incómodo al hablar en público, en reuniones o al conocer gente nueva?

La ansiedad social es más común de lo que parece, y no se trata solo de timidez. Es un malestar real que puede limitar relaciones, trabajo y disfrute del día a día.

En PsicoActúa trabajamos esta dificultad con:
🧠 Terapia cognitivo-conductual.
🧘 Técnicas de tercera generación como mindfulness.
🎧 Herramientas como realidad virtual para ensayar situaciones sociales.
🫱 Apoyo emocional respetuoso.

No tienes que vivir con miedo al juicio de los demás. Podemos ayudarte a recuperar tu seguridad, paso a paso y sin presiones.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

13/11/2025

🎁 ¿Demasiados regalos… o demasiadas emociones no gestionadas?

El “niño hiperregalado” no es un niño afortunado, sino un niño que puede volverse más impaciente, caprichoso y con baja tolerancia a la frustración.

Recibir demasiados regalos afecta:
🚫 A su creatividad.
🚫 A su capacidad para valorar lo que tiene.
🚫 A su conexión emocional con quienes le rodean.

🎯 En PsicoActúa, desde nuestra unidad infantil y adolescente, trabajamos con familias para fomentar una educación emocional consciente. Enseñamos que dar no siempre es regalar objetos… a veces es regalar tiempo, escucha, límites y presencia.

💡 Aplica esta regla en fechas señaladas:
1️⃣ Algo que necesite.
2️⃣ Algo que desee.
3️⃣ Algo para vestir.
4️⃣ Algo para leer.

👉 Educar desde el equilibrio emocional también es un regalo.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

09/11/2025

El 𝗯𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 deja heridas que no siempre se ven... pero que pueden marcar profundamente.

En PsicoActúa trabajamos con 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 que han sido víctimas de 𝗮𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿, ayudándoles a recuperar su autoestima, aprender a poner límites y reconstruir su bienestar emocional.

Nuestro abordaje incluye:
🔹 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹 para desmontar pensamientos dañinos derivados del acoso.
🔹 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 y habilidades sociales para fortalecer la autoconfianza.
🔹 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿: trabajamos también con padres para que puedan ser un pilar activo en la recuperación.

Priorizamos la seguridad emocional del adolescente, creando un espacio de escucha, respeto y sin juicios. La intervención temprana marca la diferencia.

Si notas cambios en su comportamiento, retraimiento, tristeza o agresividad… es momento de actuar.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

06/11/2025

El 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 no tiene un calendario fijo ni una única forma de vivirse.

Perder a un ser querido 💔 puede desatar una tormenta emocional: tristeza, rabia, culpa, confusión… Y a veces, ese dolor no se disipa con el tiempo, sino que se intensifica. En estos casos, hablamos de 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 o 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼.

En PsicoActúa, acompañamos este proceso desde una mirada empática y profesional, respetando el ritmo de cada persona y ayudando a integrar la pérdida desde el cuidado emocional.

Nuestro enfoque combina:
🧠 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹 para entender y gestionar los pensamientos asociados al duelo.
💬 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, que permite al paciente reconectar con sus valores y encontrar sentido.
🌱 Técnicas de tercera generación como 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 o 𝗘𝗠𝗗𝗥, que facilitan la regulación emocional y la elaboración del trauma.

Recordamos que no estás solo. El dolor compartido, acompañado y comprendido, se transforma.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

04/11/2025

Llevar un negocio implica una carga emocional silenciosa que muchos desconocen: responsabilidad, presión continua, toma de decisiones, miedo al fracaso…

Numerosos/as líderes experimentan altos niveles de estrés crónico, ansiedad o insomnio. En PsicoActúa, apoyamos a empresarios/as y profesionales para que gestionen esta carga emocional con un enfoque psicológico riguroso y empático.

🧠 Utilizamos intervenciones basadas en la terapia cognitivo-conductual y técnicas de tercera generación como la regulación emocional, el mindfulness o el EMDR, en caso de que existan vivencias traumáticas relacionadas con el trabajo.

Tu rol no te define, y tu bienestar es fundamental para el éxito. Cuidarte también es una inversión.

📲 Contacta con nosotros por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

30/10/2025

🧘‍♀️ ¿Sabías que la meditación tiene beneficios comprobados para tu salud mental?

Numerosos estudios científicos han demostrado que practicar mindfulness reduce los niveles de ansiedad, mejora la atención, regula las emociones y fortalece el bienestar general. En PsicoActúa utilizamos estas técnicas dentro de las terapias de tercera generación, integradas en el Método PsicoActúa.

💡 Nuestro enfoque combina evidencia científica y atención personalizada. Aplicamos mindfulness en casos de estrés, ansiedad, insomnio, duelo o procesos de cambio vital. En nuestros talleres y sesiones individuales, ayudamos a las personas a reconectar con el presente, ganar claridad mental y mejorar su calidad de vida.

Meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observar tus pensamientos sin dejar que te dominen. ¿Quieres empezar?

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

28/10/2025

📱¿Notas que tu hijo se irrita cuando le quitas el móvil o no quiere hacer otra actividad que no sea jugar a videojuegos?

La adicción a las pantallas en niños y adolescentes es cada vez más común y puede afectar su desarrollo emocional, social y académico. En PsicoActúa abordamos esta problemática desde una intervención integral, donde trabajamos no solo con el menor, sino también con la familia.

👉 Aplicamos técnicas de la terapia cognitivo-conductual y de tercera generación, con un enfoque educativo y emocional, que ayuda a mejorar la autorregulación, el autocontrol y la autoestima. A través de nuestra intervención, evaluamos la situación individual de cada niño, promoviendo cambios reales y sostenibles.

En muchos casos, lo que parece una simple adicción encubre problemas de ansiedad, baja tolerancia a la frustración o necesidad de evasión. Por eso, no se trata solo de limitar el uso, sino de enseñar habilidades para la vida.

📲 Contáctanos por WhatsApp: http://bit.ly/HolaPsicoActua
📞 Llámanos: 678 490 483
📩 info@psicoactua.com

Dirección

Calle Doctor Sapena, 54
Alicante
03016

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:30 - 16:30

Teléfono

+34678490483

Página web

http://www.psicoactua.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicoactúa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.