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Psicología y medicina de la salud. La ilusión y la innovación terapéutica han sido siempre nuestro principal motor.

Desde la unidad de Psicología y Medicina de la Salud del Hospital Vithas Medimar venimos trabajando hace años por el bienestar psicológico de nuestros pacientes y sus familias. Nuestra orientación es fundamentalmente cognitivo-conductual, trabajamos en un marco psicobiológico utilizando siempre una metodología científica, pero sin por ello olvidar el aspecto humano de nuestra profesión. Nuestros t

ratamientos ofrecen la garantía y confianza del Hospital Vithas Medimar y todos los profesionales que forman parte de este. El tratamiento es individualizado y adaptado a las características de cada paciente y su medio, diseñando y aplicando en cada caso un programa de intervención específico. El balance de todos estos años de trabajo es, sin duda, muy positivo.

21/08/2025

Las adicciones no se eligen, pero sí se puede elegir salir de ellas 🚪.
El primer paso es reconocer que necesitas apoyo, y eso ya es un logro.

En PsicoActúa contamos con una unidad específica de adicciones, formada por psicólogos, psiquiatras y profesionales acreditados. Combinamos el enfoque cognitivo-conductual, la entrevista motivacional y, cuando es necesario, ingreso hospitalario en colaboración con Hospital Vithas Medimar.

Cada tratamiento es individualizado, y siempre que es posible, trabajamos también con la familia. Porque superar una adicción no es solo dejar una sustancia o conducta, es recuperar tu vida 💪.

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20/08/2025

¿Te sientes apagado después de las vacaciones? 😞
La llamada “depresión posvacacional” no es solo pereza: puede traer tristeza, apatía, irritabilidad o problemas para dormir.

¿Qué tal si trabajamos la adaptación emocional a la rutina, el manejo del estrés, técnicas como el mindfulness o la terapia cognitivo-conductual? Recuperar la motivación es posible con acompañamiento profesional.

En PsicoActúa te guiamos paso a paso: evaluamos lo que sientes, devolvemos un diagnóstico claro y diseñamos contigo un plan para retomar tu bienestar.

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14/08/2025

El trauma infantil no siempre deja cicatrices visibles, pero puede marcar profundamente el desarrollo emocional y social de un niño.
Experiencias como abuso, negligencia, violencia o pérdidas importantes pueden generar inseguridad, problemas de conducta, ansiedad o dificultad para confiar en otros.

En PsicoActúa abordamos el trauma infantil desde un enfoque especializado, combinando técnicas como EMDR adaptadas a la infancia. El objetivo es ayudar al menor a procesar lo ocurrido, recuperar su seguridad emocional y fortalecer sus recursos para el futuro.

Cuanto antes se intervenga, más opciones hay de reducir el impacto a largo plazo.

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13/08/2025

No todo impacto emocional requiere terapia inmediata.
Después de una experiencia traumática, es normal sentir tristeza, miedo, confusión o revivir lo ocurrido durante días o semanas. En muchos casos, estos síntomas disminuyen con el tiempo y el apoyo de tu entorno.

Pero hay señales que indican que es momento de pedir ayuda profesional:
🔹 Los síntomas no mejoran o empeoran con el tiempo.
🔹 Hay problemas para dormir o comer de forma habitual.
🔹 Se evitan lugares o personas relacionadas con el evento.
🔹 Aparecen ataques de pánico, irritabilidad intensa o pensamientos negativos persistentes.

En PsicoActúa tratamos el trauma con técnicas basadas en la evidencia para ayudarte a procesar la experiencia y recuperar tu bienestar.
No tienes que enfrentarlo solo.

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07/08/2025

¿Te levantas cansado, irritable o con una presión en el pecho que no sabes de dónde viene? Muchas personas viven con síntomas de ansiedad sin saberlo. No hay un “motivo claro”, pero la incomodidad emocional está presente todos los días.

En PsicoActúa entendemos que la ansiedad no siempre se muestra como un ataque de pánico. A veces, se oculta tras el perfeccionismo, el control excesivo, el insomnio o el miedo constante al futuro.

🧠 Si te sientes desconectado de ti mismo, pero sigues funcionando “como si nada”, no ignores las señales. Escucharte también es cuidarte.

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06/08/2025

¿Por qué repetir patrones tóxicos no es solo “mala suerte en el amor”?
Si sientes que siempre terminas en relaciones donde te anulas, te controlan o te hacen sentir culpable, no estás teniendo mala suerte: estás repitiendo un patrón emocional.

Desde PsicoActúa trabajamos estas dinámicas de pareja desde un enfoque cognitivo-conductual, integrando además EMDR cuando hay traumas vinculares que no han sido procesados. El objetivo no es solo “dejar de elegir mal”, sino transformar desde la raíz las creencias que te hacen tolerar relaciones que no te hacen bien.

Te ayudamos a identificar tu guion afectivo, entender por qué te vinculas como lo haces y darte herramientas para construir relaciones más sanas, donde el amor no duela.

👉 Si te reconoces en este post, es hora de revisar lo que estás repitiendo. Cambiar es posible, y podemos acompañarte.

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31/07/2025

Tener una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas, sino aprender a enfrentarlos desde otra perspectiva ➕.
En PsicoActúa trabajamos para ayudarte a desarrollar una visión más saludable de la vida. A través de técnicas como el mindfulness, la reestructuración cognitiva y la psicoeducación, aprendemos a:

✅ Identificar pensamientos limitantes
✅ Reforzar el diálogo interno positivo
✅ Cultivar la gratitud y la esperanza

El Método PsicoActúa te acompaña paso a paso para que tu forma de pensar se convierta en tu aliada en los momentos difíciles.

Empieza por pequeñas acciones: reconoce tus logros, respira profundo, cuida tu lenguaje interno. Y si necesitas acompañamiento profesional, estamos aquí para ayudarte.

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30/07/2025

La depresión en adolescentes está aumentando 📈 y no podemos ignorarlo.
En los últimos años, hemos visto cómo los problemas de salud mental afectan a los más jóvenes. La presión académica, el uso excesivo de redes sociales, la soledad y la dificultad para expresar sus emociones son solo algunos factores.

En PsicoActúa abordamos estos casos desde nuestra Unidad de Psicología Infantil y Adolescente. Contamos con un equipo especializado y una larga trayectoria profesional, que garantiza una evaluación completa, un tratamiento adaptado y el acompañamiento a las familias.

🚨 Señales de alerta: irritabilidad, apatía, cambios bruscos de humor, autolesiones, aislamiento.
Actuar a tiempo es clave. Escuchar, comprender y ofrecer ayuda profesional puede marcar la diferencia en su vida.

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24/07/2025

🙋‍♀️ ¿Te has sorprendido buscando aprobación constantemente en los demás?

Buscar aceptación es natural, pero cuando nuestra autoestima depende del "sí" de otros, dejamos de escucharnos a nosotros mismos. En PsicoActúa te ayudamos a trabajar desde el autocuidado y el desarrollo de una identidad sólida, para que puedas validar tus propias emociones sin depender de juicios externos.

La terapia cognitivo-conductual y las técnicas de tercera generación fortalecen la autocompasión, la asertividad y el amor propio.
Tu valor no necesita ser aprobado. Ya está en ti.

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23/07/2025

👵🏼👴🏽 Con la edad, el cariño se vuelve más necesario.

En PsicoActúa sabemos que las personas mayores pueden atravesar momentos de soledad, duelo, ansiedad o confusión emocional. El acompañamiento psicológico puede ser clave para que vivan esta etapa con serenidad, propósito y bienestar.
Trabajamos desde el respeto profundo y la empatía, adaptando nuestras intervenciones para que se sientan escuchados, comprendidos y cuidados. Porque cada historia de vida merece ser tratada con dignidad.

Si tienes un familiar mayor que necesita apoyo, estamos aquí para ayudarte.

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17/07/2025

¿Tienes más tareas que nunca y, aun así, te cuesta arrancar? No es falta de motivación: puede ser ansiedad, baja autoestima o simplemente saturación mental.

La procrastinación es una estrategia de evitación emocional, y suele empeorar en periodos de desajuste de rutinas. En PsicoActúa abordamos esta conducta desde un enfoque terapéutico personalizado, trabajando la gestión del tiempo, la autoexigencia y las creencias que nos bloquean.

Te ayudamos a recuperar el control de tu agenda... y de tu vida.

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16/07/2025

Muchos padres nos cuentan que sus hijos están más sensibles, impulsivos o demandantes estos días. Cambios en las rutinas, falta de estructura y exceso de estímulos pueden afectar profundamente su equilibrio emocional.

En PsicoActúa, nuestra unidad infantil y adolescente aborda estas situaciones con intervenciones específicas centradas en la regulación emocional, autoestima y habilidades sociales. Trabajamos con familias para crear entornos seguros, donde los niños y adolescentes puedan expresar lo que sienten y encontrar herramientas para gestionarlo.

No es solo una “etapa” o “rabietas pasajeras”. A veces, detrás de esas conductas hay emociones que necesitan ser comprendidas y acompañadas.

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