
30/07/2025
Parece sencillo: suena el despertador, te lavas la cara, te cepillas los dientes… pero el orden en tu rutina matutina puede marcar la diferencia en tu salud bucodental.
👉 Durante la noche, el pH de la boca se vuelve más ácido, lo que favorece la proliferación de bacterias. Esa es la causa del típico mal aliento al despertar.
Y aquí es donde muchas personas cometen un error sin saberlo:
🔹 Si te cepillas justo al despertar, puedes estar dañando el esmalte al hacerlo con la boca aún en ese estado ácido.
🔹 Si desayunas primero y te cepillas después, estarás ingiriendo bacterias acumuladas durante la noche.
¿Cuál es entonces la mejor rutina?
✅ Nada más despertar, bebe un vaso de agua. Esto ayuda a neutralizar el pH y comenzar a limpiar suavemente tu boca.
✅ Espera unos 10 minutos y cepíllate los dientes.
✅ Desayuna después.
✅ Y si puedes, vuelve a cepillarte tras la comida.
Un pequeño cambio que puede tener un gran impacto a largo plazo.
Porque en Clínica Dental González de la Torre creemos que una sonrisa sana empieza… ¡antes incluso del desayuno! 😁