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Psicóloga Patricia Conejero

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España
Almansa
Psicóloga Patricia Conejero

Si te sientes solo, si no sabes cómo resolver un problema que te desborda, si no puedes controlar a

Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia, realice la especialidad de Psicología Clínica con orientación cognitivo-conductual en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia así como la especialidad en Psicología Jurídica en el Centro Codex de Ourense. Como especialista en Psicología, he ejercido en Centros de Salud Mental (atención a población infantil y adulta) y en Asociaciones dedicadas a la atención de enfermedades neurodegenerativas, realizando evaluación e intervención a pacientes así como atención psicológica a los familiares.

19/11/2025

Nos han hecho creer que descansar es perder el tiempo, cuando en realidad es justo lo contrario.

El cuerpo y la mente no pueden avanzar sin pausas, igual que un coche no puede seguir sin repostar.

Cuando descansas, recuperas claridad, tomas mejores decisiones y vuelves a sentir motivación.

Porque no todo progreso se ve desde fuera: a veces el verdadero avance es interno: calmarte, respirar, volver a tu centro.

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📍 C/Corredera, 91

12/11/2025

“Piensa en positivo” suena bien… pero cuando lo escuchas en medio de un mal momento, puede doler.

A veces no estás triste porque seas negativa, sino porque estás viviendo algo difícil.
Y forzarte a sonreír todo el tiempo solo añade culpa y presión.

El pensamiento positivo no es tapar el dolor con frases bonitas,
es mirar de frente lo que duele y, poco a poco, buscar una forma de seguir adelante.

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05/11/2025

Cuando una relación termina, no solo se va la persona, también se rompe la rutina, los planes compartidos y la idea de futuro que habías imaginado. Ese vacío duele, porque implica despedirse de algo que en su momento fue importante.

Y muchas veces, lo que más nos cuesta no es dejar ir al otro, sino dejar ir la versión de nosotros mismos que existía dentro de esa relación.

Sanar no significa borrar lo vivido ni forzarte a olvidar, sino reconocer que cada experiencia te deja aprendizajes y que ahora toca mirar hacia ti y priorizarte.

Aprender a soltar es darte permiso para sentir tristeza sin culparte, es aceptar que algunas etapas se cierran y que eso no significa fracaso, sino transformación.

Una ruptura no es un final definitivo: es un inicio distinto. Un espacio nuevo para escucharte, cuidarte y descubrir qué necesitas para seguir creciendo.

29/10/2025

Los celos son una emoción que todos podemos sentir en algún momento.
Y el problema no es sentirlos, sino dejar que dominen nuestras relaciones y nuestra paz interior.

Aprender a mirarlos de frente, reconocer lo que nos dicen de nosotros mismos y trabajarlos desde la seguridad personal puede transformar la manera en la que nos vinculamos con los demás.

Recuerda: los celos no hablan de la otra persona, hablan de tus miedos, de tus inseguridades y de lo que aún queda por sanar.

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22/10/2025

Tomar decisiones puede ser un peso enorme: miedo a equivocarte, a no elegir lo correcto o a decepcionar a alguien. Pero decidir también es avanzar, y no hacerlo es quedarse atascado.

Escuchar tu intuición, soltar la idea de la decisión “perfecta” y tener claras tus prioridades puede ayudarte a dar el paso con más calma. Porque no siempre hay una única respuesta correcta, sino la que mejor se ajusta a ti en este momento.

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15/10/2025

Si relacionarte con los demás te pone nervioso o sientes que nunca sabes qué decir, déjame decirte que no estás solo. Muchas personas comparten ese miedo, pero la buena noticia es que se puede entrenar.

Pequeños gestos como saludar, hacer una pregunta sencilla o simplemente escuchar con atención, son pasos que marcan la diferencia. Y recuerda: sentir nervios no significa que lo estés haciendo mal, significa que estás saliendo de tu zona de confort.

La confianza no aparece de la nada, se construye poco a poco. Igual que cualquier habilidad, cuanto más la practiques, más natural se volverá ✨

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08/10/2025

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que logras? Que todo es cuestión de suerte y en cualquier momento van a “descubrir” que no eres suficiente… Eso tiene un nombre: síndrome del impostor 😓

Este autosabotaje hace que te compares sin parar, que minimices tus capacidades y que vivas con miedo a equivocarte. Y, a la larga, ese sobreesfuerzo pasa factura: ansiedad, nerviosismo, dolor físico o tristeza.

La realidad es que tus logros son tuyos. No nacieron del azar, sino de tu esfuerzo, tu dedicación y tu forma única de hacer las cosas.

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01/10/2025

¿Alguna vez te has parado a escuchar cómo te hablas a ti mismo? 🤯
Muchas veces somos nuestro peor crítico, nos exigimos de más y nos tratamos con una dureza que jamás usaríamos con alguien a quien queremos.

Tu diálogo interno tiene un gran impacto en cómo te sientes. Hablarte con respeto y empatía es un acto de autocuidado necesario ❤️‍🩹

Trátate como lo harías con tu mejor amigo: con paciencia, comprensión y cariño. Porque también lo mereces.

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24/09/2025

Muchas veces usamos frases con la intención de animar, pero sin darnos cuenta, pueden invalidar lo que la otra persona está sintiendo…

Decir “no estés triste” o “otros están peor” no calma… al contrario, puede hacer que la persona se sienta incomprendida y sola.

A veces, lo que más ayuda no son las soluciones rápidas, sino ofrecer un espacio seguro para escuchar sin juzgar 🩵

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17/09/2025

Nos exigimos demasiado: llegar a todo, estar bien siempre, cumplir en cada momento de nuestra vida como si fuéramos máquinas... Y cuando no lo conseguimos, aparece la culpa.

Pero la realidad es que nadie puede con todo al mismo tiempo. Y no pasa nada. Lo que sí podemos es elegir dónde poner nuestra energía en este momento: en una tarea, en una conversación, en un descanso necesario.

Cuando aprendes a soltar la idea de tenerlo todo bajo control, descubres que no necesitas hacerlo todo para estar bien. Solo necesitas estar presente en lo que toca ahora 😊

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10/09/2025

Septiembre no tiene por qué ser sinónimo de exigencia.
La vuelta a la rutina puede ser mucho más llevadera si dejas de imponerte metas imposibles y te das permiso para empezar poco a poco.

No necesitas hacerlo todo perfecto ni estar al 100% desde el primer día.
A tu ritmo también está bien 🫂

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03/09/2025

Hay muchas cosas que no dependen de nosotros, por mucho que te esfuerces o lo des todo.

Por ello, muchas veces es necesario soltar aquellas cosas que no controlamos para poder sentirnos mejor con nosotros mismos.

No es egoísmo, es salud emocional 🫂

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