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Psicóloga Patricia Conejero

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España
Almansa
Psicóloga Patricia Conejero

Si te sientes solo, si no sabes cómo resolver un problema que te desborda, si no puedes controlar a

Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia, realice la especialidad de Psicología Clínica con orientación cognitivo-conductual en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia así como la especialidad en Psicología Jurídica en el Centro Codex de Ourense. Como especialista en Psicología, he ejercido en Centros de Salud Mental (atención a población infantil y adulta) y en Asociaciones dedicadas a la atención de enfermedades neurodegenerativas, realizando evaluación e intervención a pacientes así como atención psicológica a los familiares.

08/10/2025

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que logras? Que todo es cuestión de suerte y en cualquier momento van a “descubrir” que no eres suficiente… Eso tiene un nombre: síndrome del impostor 😓

Este autosabotaje hace que te compares sin parar, que minimices tus capacidades y que vivas con miedo a equivocarte. Y, a la larga, ese sobreesfuerzo pasa factura: ansiedad, nerviosismo, dolor físico o tristeza.

La realidad es que tus logros son tuyos. No nacieron del azar, sino de tu esfuerzo, tu dedicación y tu forma única de hacer las cosas.

📲622 18 09 19
📍C/Corredera, 91

01/10/2025

¿Alguna vez te has parado a escuchar cómo te hablas a ti mismo? 🤯
Muchas veces somos nuestro peor crítico, nos exigimos de más y nos tratamos con una dureza que jamás usaríamos con alguien a quien queremos.

Tu diálogo interno tiene un gran impacto en cómo te sientes. Hablarte con respeto y empatía es un acto de autocuidado necesario ❤️‍🩹

Trátate como lo harías con tu mejor amigo: con paciencia, comprensión y cariño. Porque también lo mereces.

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24/09/2025

Muchas veces usamos frases con la intención de animar, pero sin darnos cuenta, pueden invalidar lo que la otra persona está sintiendo…

Decir “no estés triste” o “otros están peor” no calma… al contrario, puede hacer que la persona se sienta incomprendida y sola.

A veces, lo que más ayuda no son las soluciones rápidas, sino ofrecer un espacio seguro para escuchar sin juzgar 🩵

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17/09/2025

Nos exigimos demasiado: llegar a todo, estar bien siempre, cumplir en cada momento de nuestra vida como si fuéramos máquinas... Y cuando no lo conseguimos, aparece la culpa.

Pero la realidad es que nadie puede con todo al mismo tiempo. Y no pasa nada. Lo que sí podemos es elegir dónde poner nuestra energía en este momento: en una tarea, en una conversación, en un descanso necesario.

Cuando aprendes a soltar la idea de tenerlo todo bajo control, descubres que no necesitas hacerlo todo para estar bien. Solo necesitas estar presente en lo que toca ahora 😊

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10/09/2025

Septiembre no tiene por qué ser sinónimo de exigencia.
La vuelta a la rutina puede ser mucho más llevadera si dejas de imponerte metas imposibles y te das permiso para empezar poco a poco.

No necesitas hacerlo todo perfecto ni estar al 100% desde el primer día.
A tu ritmo también está bien 🫂

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03/09/2025

Hay muchas cosas que no dependen de nosotros, por mucho que te esfuerces o lo des todo.

Por ello, muchas veces es necesario soltar aquellas cosas que no controlamos para poder sentirnos mejor con nosotros mismos.

No es egoísmo, es salud emocional 🫂

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27/08/2025

No estás fallando por no estar bien. Hay días que por lo que sea, pesan más. Y no necesitas justificarlo.

Sentirte mal no te hace débil. Darte permiso para sentir es también una forma de cuidarte.

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20/08/2025

No siempre es estrés. A veces, simplemente, necesitas parar ✋

Cuando el cuerpo no puede más, empieza a hablar por ti: irritabilidad, cansancio, desmotivación…

No estás siendo débil, simplemente estás sobrepasado y necesitas escucharte.

Muchas veces tu bienestar también necesita su espacio.

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06/08/2025

A veces normalizamos tanto el malestar… que no nos damos cuenta de que estamos atrapados en una relación que nos apaga poco a poco.

Si sientes culpa constante, si te aíslas o si tu bienestar depende solo de esa persona… no es amor, es desgaste.

Una relación sana te da calma, no ansiedad.

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30/07/2025

Si te cuesta poner límites, no es porque seas débil.

Simplemente no te han enseñado a priorizarte sin sentirte culpable.

Aprender a decir “NO”, no va a alejarte de los demás. Es aprender a poner límites sanos que te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo.

Es el momento de aprender a ponerte en primer lugar ❤️‍🩹

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23/07/2025

Ir a terapia no es solo para cuando ya no puedes más. También es un espacio para conocerte, entenderte y prevenir 🤗

Puedes ir a terapia para aprender a gestionar lo que sientes, entender tus reacciones o simplemente para dejar de exigirte tanto.

No hace falta esperar a estar mal para empezar a cuidarte 👇

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16/07/2025

No necesitas grandes gestos para mejorar tus relaciones. A veces, basta con aprender a escuchar sin interrumpir y ponerte en el lugar del otro antes de reaccionar.

La forma en la que te comunicas y cómo te comunicas, es fundamental para cualquier relación.

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