Lucía Reina Nutrición

19/12/2024

Team Cross Training 🎄 desea Felíz Navidad!

Hasta el año que viene, a seguir poniéndonos fuertes como el vinagre 💪

11/12/2023

🍐¿En qué puedo ayudarte?🍐

 

29/07/2023

🍅 Taller La Pandi 🥬

El pasado miércoles 27 de julio La Pandi estuvo en Fuente-álamo para enseñar a 15 niños y niñas la importancia de comer alimentos de calidad, saludables, ricos y nutritivos.
🍛Estuvimos creando platos saludables entre todos con la ayuda de la familia Pandi, eligiendo alimentos saludables del huerto y del supermercado.
También bailamos el baile de brocolin y vimos los cuentos de La Pandi, que tanto gustaron a los peques. Coloreamos las fichas oficiales y se llevaron varias a casa para seguir fomentando la alimentación saludable en la familia.

Además, hicimos el sorteo de un Pandiplato y de un Cuento de La Pandi ❤️✨

BROCOLIN
YELLOW
SAPITO
TINA
PILGRIM
Gemelas BI y MI

03/07/2023

🥝🍅¡La Pandi llega a Fuente Álamo! 🍅🥝

⚠️ ¡ÚLTIMAS PLAZAS! ⚠️

De la mano de Lucía Reina, para pasar una mañana genial con un taller súper divertido donde los peques de la casa aprenderán a comer de forma saludable a través de juegos y actividades didácticas, porque el objetivo de La Pandi es "Aprender a Comer Jugando".

❤️¿Todavía no conoces a la familia Pandi?💚
BROCOLIN
YELLOW
SAPITO
TINA
PILGRIM
Gemelas BI y MI

Además, se hará el sorteo de "Un Pandi Plato" y de "Un libro de La Pandi" entre todos los participantes.

🔸 20 de julio
🔸 Dos turnos de 10 a 11 (3 a 6 años) y de 11:30 a 12:30 (7 a 12 años)
🔸 Casa de la cultura

📝 Inscripciones en el Ayuntamiento de Fuente Álamo

18/05/2023

👧Llega La Pandi a Albacete👦

Somos Lucía Reina y Ana Gabaldón, embajadoras oficiales de La Pandi, en Albacete y pueblos de la provincia📍

Vamos a llevar una alimentación saludable a l@s más peques de la casa, en los coles 🏫 de la mano de nuestros amigos :
BROCOLIN 🥦, YELLOW 🫑, TINA, 🍅 SAPITO🍈, PILGRIM 🥔 y las gemelas BI y MI 🌱🌱

La Pandi es un Proyecto Educativo , premiado por la Asociación "5 al día" en 2019 y por la NAOS en 2021. Aprobado por Ministerio de Consumo, del Gobierno de España.

¡Juntos haremos que l@s niñ@s se lo pasen en grande, aprendan a comer saludable y disfruten de un taller didáctico y dinámico que es la bomba de divertido!

Si quieres que La Pandi vaya a tu cole, ayuntamiento, casa cultural, campamento, ludoteca... Ponte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de llevar a todo el equipo 🍅🫑🥦🥔🍈🌱 con nosotras, a pasar un rato divertido con vuestr@s hij@s, sobrin@s, niet@s... ♥️

📞 ¡Llamanos y haz que tu cole sea un cole saludable!

clublapandialbacete@gmail.com
644 52 84 85 - 676 13 87 50

Gracias a por hacer que esto sea posible!

24/10/2022

22/10/2022

🤩 Nuevo servicio de nutrición en CLINICA VERSA ( ) 🤩

Soy Lucía Reina, Dietista-Nutricionista con Nº de colegiado CLM00109 y con máster oficial en Nutrición Clínica, Comunitaria y Personalizada . Mi pasión es sin duda la enseñanza y la didáctica, técnica que empleo en mis consultas a través de Educación Nutricional para mis pacientes.

Durante mis 6 años de experiencia en consulta como nutricionista, he aprendido que trabajar en confianza, desde la empatía y adaptando las sesiones a través de herramientas, pautas y recursos diferentes, es un camino que les facilita a los pacientes el proceso de cambio. Al fin y al cabo, ese trayecto de aprendizaje involucra tanto al que enseña como al que aprende.

Y como a mí también me encanta aprender y adoro mi profesión, estoy en continua
formación sobre alimentación en patologías digestivas (Intolerancias alimentarias a la , , sorbitol, , hernia de hiato, alergias alimentarias, sobrecrecimiento bacteriano, , enfermedad de , infección por Pilory, déficit , , , síndrome de intestino irritable, gastroesofágico, , , enfermedad inflamatoria intestinal, ...), enfermedades ( , , , problemas epiteliales) , mórbida, cirugía , alimentación y o alimentación consciente, entre otras.

No dudes en pedir información o solicitar tu cita si lo necesitas. Estaré encantada de poder ayudarte a mejorar tu salud a través de la alimentación💙

CLINICA VERSA
📌Pl. la Catedral, 3, Albacete
☎️ COGE CITA 644 52 84 85 - 630 73 38 41 - 967 099 633
📧 luciareinanutricion@gmail.com
info@clinicaversa
Clínica Versa Elenalogopeda

02/02/2022

🦠Helicobacter Pylori🦠

En ocasiones las cosas no funcionan bien en el estómago y aparecen alteraciones que pueden dificultar su funcionamiento. En consulta me encuentro con pacientes que acuden con un diagnóstico médico de Helicobacter Pylori o en muchos casos sin diagnóstico, pero con sintomatología asociada que nos hace sospechar de su presencia.

🧐Esta bacteria, es una de las principales causantes de úlceras pépticas (llagas en la pared del estómago o del duodeno), ya que tiene capacidad para debilitar la mucosa protectora del estómago, dejándola más expuesta al ácido clorhídrico (HCL) y a la pepsina. Esto se debe a que produce una enzima llamada ureasa, que tiene el poder de hacerla resistente a la acidez gástrica y así logra sobrevivir.
🌎 Afecta al 50% de la población, en muchos casos asintomática durante años. Se puede contagiar a través de la saliva, materia f***l, vómito, alimentos contaminados…

🤮 Los SINTOMAS más frecuente suele ser:
-Dolor abdominal o ardor punzante. Duele más cuando el estómago está vacío.
-Dispepsia, hinchazón abdominal.
-Náuseas, vómitos
-Pérdida de apetito
-Sensación de saciedad precoz
-Deposiciones oscuras
-Debilidad

🏥 PRUEBAS:
-Prueba de aliento con urea
-Prueba de antígenos en heces
-Biopsia de estómago

💊 Para acabar con esta bacteria se utiliza una combinación de varios antibióticos, pero es muy importante la utilización de cepas probióticas que compitan contra esta bacteria en la adhesión gastrointestinal y en la mejora de la capacidad de respuesta inmunitaria del paciente, así como un plan de alimentación enfocado en la protección gástrica para reducir la sintomatología.

🍐Si identificas alguno de estos síntomas o te han diagnosticado Helicobacter Pylori, no dudes ponerte en contacto conmigo para poder ayudarte en el tratamiento nutricional de este tipo de afecciones y patologías.

06/12/2021

✨ CHARLA PATOLOGIAS DIGESTIVAS ✨

El próximo viernes 10 de diciembre tendré el placer de contaros cositas interesantes sobre las patologías digestivas más frecuentes que me encuentro en consulta, como su sintomatología y abordaje del tratamiento nutricional.

🕕¿Cuándo? De 18:00 a 19:00

📍¿Dónde? En Well Nutricion Elche



🆓 ¿Cuánto? ¡Nada, es GRATIS!

08/04/2021

22/03/2021

🦠“Usted tiene SIBO”🦠⠀
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Cada vez son más las veces que se escucha esta frase cuando se acude al digestivo con sintomatología asociada al SIBO y tras hacerse las correspondientes pruebas diagnósticas para detectarlo, finalmente el diagnóstico es positivo.⠀
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👀 Pero…¿Qué es el S I B O?⠀
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➡️ El SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) o sobrecrecimiento bacteriano es una acumulación de bacterias en el intestino delgado . Son bacterias que normalmente viven en el tracto gastrointestinal, pero que han proliferado de forma excesiva en un lugar que no está preparado para tantas bacterias interfiriendo con la digestión normal y provocando un daño al epitelio intestinal.⠀
⠀
🔎 Para detectar SIBO existe un test no invasivo que es usado comúnmente: el test de hidrógeno y metano en aire espirado. Este test mide el hidrógeno y el metano (producidos por bacterias en el intestino delgado) que se propaga en la sangre y luego va a los pulmones para su espiración. El gas es medido durante 2 o 3 horas tras tomar una solución de glucosa o lactulosa.⠀
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🧾 Tras la interpretación del test y dependiendo de las curvas de cada gas espirado, se puede diferenciar el diagnóstico en:⠀
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-SIBO por METANO (LIBO)⠀
-SIBO por HIDRÓGENO⠀
-SIBO por SULFURO DE HIDRÓGENO⠀

😷 Cada uno de ellos cursa, además, con diferente sintomatología que ayuda a reforzar el diagnóstico final. (+info en la imagen)

💊 El tratamiento del SIBO se basa en frenar y eliminar la proliferación bacteriana de forma directa y rápida con antibióticos. No obstante, este primer tratamiento debe ser acompañado por medidas preventivas alimentarias contra una posible recaída futura.🍴

💚 En podemos ayudarte con el tratamiento nutricional del SIBO para mejorar tu sintomatología y que recuperes un equilibrio intestinal lo antes posible.

@ Albacete

31/01/2021

🍲 BATCH COOKING🍲⠀
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Como todos los domingos, aprovecho el tiempo libre para cocinar platos para la siguiente semana, al menos para tener las comidas de dos-tres días, ya que somos dos en casa.⠀
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⌛De esta manera, al estar fuera y comer en el trabajo... ahorramos tiempo en el día a día de preparaciones. ⠀
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🧑🏼‍🍳 Esta vez ha tocado lo siguiente:⠀
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-Guiso de alubias con verduras y caldo de pollo (3 raciones)⠀
-Patatas asadas con tomate y cebolla (2 raciones)⠀
-Berenjenas rellenas de tofu y verduras (2 raciones)⠀
-Verdura asada (3 raciones)⠀
-Relleno de las berenjenas que me ha sobrado (1,5-2 raciones)⠀
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Luego, en el día vamos completando con ensaladas o verdura a parte. ⠀
O por ejemplo, la verdura asada la usamos para acompañar alguna carne, pescado, tortilla, arroz, pasta...⠀
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🥰 ¿PRACTICAS BATCH COOKING? ⠀
Cuéntamelo en comentarios... y si tienes ideas de preparaciones las podemos compartir entre todos!⠀
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Aprovecho para contaros que el próximo 4 de febrero en haremos un taller de Batch cooking llevado a cabo por mi compi Elena
Más info estos dias en stories o en el perfil de Well Nutrición.⠀
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