Paco Gym

02/01/2025

✅ Mientras te distraes pensando lo que fue,te pierdes lo que está siendo…💪☃️

La vida no espera!!! 🌷🌲☀️

01/01/2025

💙 Feliz Año 2025!!! 🪅🎄🤩

#

27/12/2024

Ayer jueves entrábamos nuevamente al quirófano, esta vez para retirar un tornillo de 34,5 cm que cruza la tibia derecha entera, 5 tornillos de la rodilla y 2 tornillos del tobillo. Después de estar más de 4 horas en quirófano, la doctora de traumatología decide que el tornillo de la tibia era imposible quitarlo, algo que nos sorprende y no entendemos el motivo, solo nos cuentan que estaba muy adentro y que era muy peligroso retirarlo por los daños que pudieran causar. Nuestra decisión era quitarnos todos los tornillos, valoraremos una segunda opinión cuando nos den el alta. Paco tuvo una caída en la Cova Santa, Fuente la Higuera, cayendo 5 metros al vacío con la mala suerte de producir triple rotura de tibia y rotura de peroné, esto ocurrió hace dos años y media aproximado. Tuvieron que intervenir el grupo de rescate de montaña el Gera, varias dotaciones de bomberos y el helicóptero para poder sacarlo de allí en un rescate de más de 5 horas con una operación en el hospital de más de 7 horas. A la tercera semana ya estaba subido a la bicicleta estática media hora diaria, a la cuarta semana media hora de bici y media hora de andar en la cinta por la tarde, con muchos dolores pero lo consiguió, el umbral del dolor lo tiene muy alto. Al mes y medio ya andaba con una sola muleta y a los 3 meses ya estaba sin muletas, con muchos dolores pero lo soportaba sin problema. Consiguió a las diez meses ascender al Toubkal en Marruecos a 4.167 metros de altura con el peroné roto,con dolores pero lo hizo, el peroné soldó a la 18 meses de la lesión, es lo que más le molestó. Es muy impotente desde el día 1 de la lesión empezar a trabajar la movilidad del tobillo y de la rodilla, para que las toxinas e inflación empiecen a remitir. Le llamaron a los tres meses para la rehabilitación, la doctora lo valoró en consulta y dijo que no podían hacer nada con el, ya que movía todas las articulaciones perfectamente y podía andar bastante bien, no le dieron rehabilitación ya que lo había trabajado él desde el día 1 de la lesión. Cualquier persona que tenga una lesión y le permitan moverse, que deje de quejarse con que le duele, es lógico que duela, empiece a trabajar con profesionales

24/12/2024

⛰️ Un dia espectacular, mucha adrenalina. 7 km de aristas y crestas con buena compañía!!!

10/10/2024

CUIDA TU CUERPO, ES EL ÚNICO LUGAR QUE TIENES PARA VIVIR!!!

06/10/2024

29/07/2024

Y llega un día…que ya no aguantas más!!!

26/06/2024

Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir!!!

29/01/2024

¡Buena mañana de domingo!

15/01/2024

✅ Practicar deporte mejora la tensión arterial, el insomnio, el sistema hormonal, la ansiedad, la depresión, tu nivel de grasa, tu musculatura, el colesterol, sistema circulatorio, el corazón, tu sistema inmune, tu estado mental y son tantos y tantos los beneficios que tendrás, que cuando empieces desearás haber empezado unos años antes!!!
Si quieres tener una buena calidad de vida, no esperes más tiempo, nunca es demasiado tarde para quererte, nunca es demasiado tarde para empezar.

22/12/2023

22/12/2023