Ana Sánchez Psicóloga

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Ana Sánchez Psicóloga

Psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y adem?

Psicóloga experta en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y terapia sistémica. Gran formación en psicología clínica y PNL (Programación Neurolingüística ). Ana Sánchez (psicóloga) presta servicios en: - Áreas de psicología clínica y de la salud para adultos, familias y parejas en sesiones individuales y especializadas. Las sesiones se adaptan al ritmo de cada familia o persona individual. Constan de una primera entrevista, fase de evaluación y diagnóstico y tratamiento individualizado aplicando las diferentes técnicas en función de las necesidades de cada uno. - talleres grupales, enfocados a personas con inquietudes de mejora personal - Problemas escolares centrados en motivación y técnicas de estudio. Este servicio se presta tanto de forma grupal como individual Áreas de intervención: - Terapia familiar - Terapia de pareja - Trastornos del estado de ánimo - Alteraciones emocionales - Ansiedad y estrés - talleres de autoestima - Talleres de Habilidades Sociales - Talleres de Inteligencia emocional - Talleres de técnicas de estudio y motivación

23/09/2025

🎉 ¡Estamos de SORTEO! 🎉
¿Te gustaría venir GRATIS a nuestro taller “Cultivando el amor propio”? 🌿💗

Sorteamos una plaza gratuita para este espacio tan especial que celebraremos el próximo 10 de octubre en Almansa, de 16:00 a 19:00.

👉 Para participar solo tienes que:
1. Seguir esta cuenta
2. Etiquetar a alguien en los comentarios (¡puedes comentar tantas veces como quieras!)
3. Compartir esta publicación en tus historias y mencionar la cuenta 📲

📅 Tienes tiempo hasta el 6 de octubre
📢 El 7 de octubre anunciaremos a la persona ganadora por stories

¡Corre, participa y date la oportunidad de conectar contigo! 💫
Nos encantará tenerte con nosotras 🤍

19/09/2025

Estas son las pautas que compartimos el otro día en TV Almansa🟣
Esperamos que podáis aplicarlas en casa y que os resulten útiles a la hora de acompañar a vuestros peques con los deberes.

Para más consejos, recordad que estamos todos los lunes a la 13:30 en TV Almansa, y que después compartimos los tips en esta cuenta, para que podáis volver a ellos cuando lo necesitéis.

📝 Y si queréis estar al día de los talleres, solo tenéis que entrar al enlace del perfil y uniros a nuestro canal de difusión.

17/09/2025

Tal y como hemos ido comentando, empezamos la nueva temporada de talleres 🗓️

El primero será “Cultivando el amor propio” 💛, un espacio que ya realizamos el año pasado y que tuvo muy buena acogida, por lo que hemos decidido retomarlo con algunos ajustes y propuestas nuevas.

Será un taller práctico, centrado en el desarrollo del amor propio desde la autoconsciencia, la autocompasión y el autocuidado 🧘‍♀️, con herramientas concretas para fortalecer la autoestima 💪

Si te apetece participar, puedes escribirme directamente para reservar tu plaza ✍️
Y si no puedes en esta ocasión, en las próximas semanas iremos anunciando el resto de talleres del trimestre 📩

Si quieres estar informad@ únete al grupo de difusión de WhatsAppp

15/09/2025

Tal y como avisamos la semana pasada… ¡empieza oficialmente la nueva temporada de charlas y talleres! 🧠✨
Si no quieres perderte ninguna fecha, tema, plaza o novedad, lo mejor es que te unas al canal de difusión por WhatsApp (tienes el enlace en el perfil).
Iremos informando por ahí directamente para que estés al día de todo.
¡Nos hace muchísima ilusión arrancar este nuevo curso con tantas ganas y tantas cosas que compartir! 🫶

12/09/2025

¿A que te suena?
¿A que sentías que tenías un buen motivo para hacerlo?
¿Cómo no ibas a alzar la voz si nadie te escuchaba?
¿Cómo no ibas a repetirte si no te estaban entendiendo?
¿Cómo no ibas a ponerte cortante si sentías que te estaban pisando?

El problema es que, cuando estás discutiendo y la otra persona hace exactamente lo mismo que tú —levanta la voz, se repite, se pone a la defensiva—, ya no lo ves igual. Te molesta. Te bloquea. Y, al final, ni tú te sientes comprendido ni la otra persona tampoco.

¿Sabes por qué? Porque probablemente los dos estáis intentando defenderos desde el dolor. Y cuando nadie escucha, nadie se siente escuchado.

Lo interesante es que muchas veces hacemos lo mismo que criticamos. Y aunque tengamos nuestras razones, también las tiene la otra parte.
Si no intentamos entender desde dónde lo está viviendo el otro, va a ser difícil dejar de dar vueltas en círculo.

07/09/2025

oto en Instagram o adaptarla para Facebook o WhatsApp también:

⸻

🌿 A veces nos obsesionamos tanto con definir qué queremos, que se nos olvida lo valioso que es tener claro lo que no queremos.
⁣
🚫 Decir “esto no es para mí” también es avanzar. También es cuidarte. También es poner límites.
⁣
✔ Saber lo que no quieres es un acto de autoconocimiento, de amor propio y de claridad.
⁣
💬 ¿Tú ya tienes claro lo que no quieres en tu vida? Te leo en comentarios.

03/09/2025

A veces nos decimos “era amor”, cuando en realidad… no lo era.
Era miedo.
Era costumbre.
Era comodidad.
O directamente, una red flag con patas.

Y claro que duele verlo. Pero también es un acto de valentía brutal reconocerlo. Porque ponerle nombre a lo que vivimos es una forma de cuidarnos.
De entender por qué nos costaba tanto salir de ahí.
De dejar de juzgarnos.
Y empezar, por fin, a tratarnos con un poquito más de amor del bueno. Del que no daña.

31/08/2025

Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo.
Ese que arrastras cuando llevas mucho tiempo siendo fuerte para los demás, cuando sostienes lo que no dices, cuando finges que puedes con todo.
Ese que no siempre se nota por fuera, pero pesa por dentro.
A veces el cuerpo no está agotado: lo que está agotado es el alma.
Y sí, ser fuerte está bien, pero no a costa de ti.

¿Te has sentido así últimamente?

30/08/2025

Hace un tiempo publicamos una serie de preguntas que muchas veces nos rondan por la cabeza cuando el miedo, la inseguridad o la duda nos aprietan. El famoso “¿Y si…?”.

“¿Y si me sale mal?”, “¿Y si me rechazan?”, “¿Y si no soy suficiente?”.
Todas esas frases que nos decimos casi sin darnos cuenta, y que nos frenan más de lo que creemos.

En aquella publicación llegamos a una conclusión clara:
👉 Si siempre nos enfocamos en lo que puede salir mal y nunca nos atrevemos, acabamos por no hacer nada.
Y eso no es vivir, eso es sobrevivir a medias.

Por eso hoy, como nos disteis tanto apoyo entonces, traemos una segunda parte:
Nuevas preguntas que a veces nos decimos cuando estamos inseguros, y posibles formas de responderles.
No desde la exigencia ni la crítica, sino desde la autoconciencia, la reflexión y el cariño.

25/08/2025

Hablemos claro.
Una vez vale. Dos, bueno. ¿Tres? Venga, si te nace.
Pero si llevas tiempo tocando una puerta que no se abre… igual no es tu puerta.

A veces confundimos insistencia con amor, o con compromiso.
Pero insistir también cansa, también desgasta.
Y si la otra parte no responde, si no hay un mínimo de ida y vuelta…
¿de verdad vale la pena seguir invirtiendo tu energía ahí?

Piensa en ti, en tu tiempo, en tu paz.
A veces soltar no es rendirse, es respetarte.

23/08/2025

Un café con hielito, una siesta larga, conversaciones de madrugada, un baño al atardecer, una noche de terraza…
No son grandes planes. No son vacaciones exóticas ni fotos de revista.
Pero sí son cosas que nos hacen sentir vivos.

En verano algunos viajan lejos y otros se quedan en casa, pero lo que de verdad recordamos al final no son los destinos, sino los momentos compartidos, las pequeñas cosas que nos hacen sentir en paz, las que parecen mínimas y al final son las que más nos recargan.

☀️ A veces lo importante no está en hacer mucho, sino en sentir bien lo poco.

20/08/2025

Te suena eso de “no seas dramática”?
Como si ponerle palabras a lo que sientes fuera montar un espectáculo.

Pero expresar tus emociones no es drama.
Es salud mental.
Es valentía.
Es cuidarte.

Que no te hagan sentir culpable por comunicar lo que te duele, lo que te molesta o lo que te importa.
Callarte por no incomodar no debería ser la opción.

💭 ¿Alguna vez te han hecho sentir exagerada por decir cómo te sientes?

Dirección

Calle Albacete, 10
Almansa
02640

Página web

http://anasanchezpsicologa.es/

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