19/08/2024
Si una comida me FUNCIONA, tan simple: NO LA CAMBIO😋😋😋👇🏽👇🏽👇🏽
A que me refiero con “me funciona”:
✔️ Me sacia
✔️ Es práctica y cómoda prepararla
✔️ Me da energía = cubre mis requerimientos
✔️ Es completo = incluye los macros y micronutrientes que busco reponer en esa comida concreta
✔️ Disfruto comiendo, me da una experiencia agradable
✔️ Cumple el proverbio Chino: “Hara Hachi Bu” = Come hasta estar un 80% lleno
Este es uno de mis favoritos y a lo que recurro a menudo, lo tomaría después o antes de un entrenamiento (por norma después porque me gusta hacer ejercicio por la mañana) es el que ME FUNCIONA a mi, por mis:
✅ gustos
✅ requerimientos nutricionales
✅ comodidad
…en ese orden!
Personalizar tus platos y reparto de comidas diarias es una necesidad. Puedes tener una dieta muuuuyy amplia, variada, saludable… pero: ⚠️⚠️⚠️ ¿TE FUNCIONA?⚠️⚠️⚠️
Brócoli🥦🥕🌽 ➕Pollo🍗➕Gnocchi🥔 ➕Llenar el plato que sea de especias como se ve en la foto 2 ✌🏽 es mi pasión, eso ayuda a que potencie sabores y me la disfrute 😉 mucho más, esta lleva: comino, nuez moscada, canela, cayena🌶️ y sal de ajo🧄 a parte de su chorrito de AOVE🫒!
