Ana Sánchez, Nutrición y Dietética

31/12/2025

♥️ Este 2025 he aprendido que las cosas más bonitas de la vida son las más pequeñas, el hogar, tu familia, los amigos y el tiempo que pasas con ellos, porque la vida son momentos, momentos que no vuelven.

Ojalá el 2026 venga lleno de momentos inolvidables, gente maravillosa y sobre todo, gente amable, porque hace falta un poquito de amabilidad en el mundo, que parece que se ha olvidado.

Gracias por vuestra comprensión, cariño y empatía en este 2025.

Se que no estoy mucho por aquí, pero necesito estar más presente en la vida real.

Os abrazo fuerte ❤️🫂

¡Feliz 2026! 🎉

23/12/2025

🎄🎁🎅🏻 ¡Feliz Navidad!
Gracias de corazón por confiar en mí este año, por vuestra paciencia, por vuestra fuerza de voluntad, por vuestro esfuerzo, por los resultados obtenidos...¡ha sido un diciembre de 10!

Este año ha sido también de 10, espero haberos ayudado, gracias por elegirme un año más.

Os deseo una feliz navidad, como os suelo decir..LA VIDA SON MOMENTOS, disfruta de los que están.

Os abrazo fuerte 🫂

14/11/2025

🥰💚No olvidéis hacer recetas sanas en los findes lluviosos.

Os dejo estás hamburguesas de salmón para los más pequeños que han tenido tanto éxito en casa.

🥒Ingredientes:
- un filete pequeño de salmón sin espinas
- Un trocito de cebolla
- un trocito de calabacín sin piel
- Un huevo
- 2 c/s de avena (harina o copos)
( Se pueden añadir más verduritas si lo deseas, especias o ajo)

🍳Elaboración:

- Cocinar un poco el salmón en una sartén
- añadir el salmón y el resto de ingredientes a un recipiente y triturar
- Añadir un poco de aceite a la sartén o con la grasa que haya soltado el salmón y con una cuchara añadir un poco de la mezcla (como si hicieras tortitas)
- cuando esté doradita, darle la vuelta.
- Sirve caliente y ¡Listo!

☎️📱Si quieres que te ayude con tu alimentación pide tu cita por WhatsApp al 647 691 853

06/08/2025

Semana de la lactancia materna, no solo es alimento, es consuelo, amor, apego, alivio.

Estar disponible siempre, lo mejor que le puedes ofrecer a tu bebé, incluso cuando le salen los dientes y te pega un bocao'

Dicen que es sacrificado, pero es el mayor sacrificio con gusto que he hecho en mi vida.

9 meses de lactancia y no se cuándo acabaré.
Los inicios son difíciles pero luego llega la calma.

31/07/2025

13/06/2025

Hoy ha sido mañana de taller, como muchos sabéis, me encantan, en los talleres se aprende, se trabaja y se saca muuuucha información de interés para el día a día, que sirve de forma individual y para toda la familia.

Además hoy hemos terminado con una ensalada en tarro, ideal para llevártela al trabajo a la piscina o a la playa

Gracias por contar conmigo y muchas gracias a todos los participantes, espero haberos ayudado mucho

04/05/2025

💕¡Feliz día de la madre! 💕

Solo puedo dar las gracias a mi bebita por hacerme tan feliz.

02/05/2025

🛒🛍️ El otro día os puse como hacer la compra si te quedas sin luz o simplemente si se estropea tu nevera y te ves en un apuro.

🍊 Hoy os traigo un ejemplo de un menú de un día con esos alimentos, podéis quitar o poner como queráis, combinar a vuestro gusto, pero siempre que sea un plato completo, con sus verduras, proteínas, hidratos... En las comidas principales, porque que te quedes sin nevera no significa que tengas que renunciar a comer mal.

😋 Espero que os sirva y recordéis que la comida sana ¡puede estar muy rica!

30/04/2025

🔦🕯️🍊 Estos días os veo un poco inquietos con el apagón, y la compra no está siendo la adecuada para una situación así, así que haz un hueco en tu despensa y compra estos productos por si algún día los necesitas.

Evita comprar alimentos que no necesitas como patatas de bolsa, dulces o refrescos.

08/03/2025

Feliz 8M ♀️💜

29/01/2025

😌Aquí tenéis un menú rico en proteínas, os va a encantar.
Las proteínas son las eternas olvidadas y muchas veces no sabéis como incluirlas.

🍗Os recuerdo que las proteínas no están solo en la carne, también están en los pescados, huevos y como no...están las proteínas vegetales, como las legumbres, semillas, frutos secos y variedades de estos como el tofu o el tempeh.

‼️‼️Si un día se te hace poco y quieres saber más, puedes coger cita o aprovecha y apúntate al taller del 7 de febrero en el CENTRO INFANTIL ACUARELA.

Aprenderás mucho sobre tu alimentación y a como organizarte la semana para toda la familia

🤳647 691 853
c/Mártires 46. Almendralejo

23/01/2025

🍫🍪 Aquí os dejo un ejemplo de o

Estás deliciosas gachas de avena van a triunfar en casa si o si.
Además gracias a la avena es muy rica en fibra y muy saciante ¿A qué esperas para probarla?

⏩ Ingredientes

- una taza de bebida vegetal, en este caso yo he elegido la de avellanas, con la de avena también quedaría genial.
- una taza de copos de avena, en este caso yo he escogido los de
- 1/2 cucharadita de canela
-1 cucharadita de cacao puro desgrasado
- fruta, el plátano,las fresas o el kiwi le van genial

⏩ Elaboración

- en un cazo añade la taza de la bebida vegetal, junto con los copos, la canela y el cacao
- pon todo a cocer y sin dejar de remover, cuécelo hasta que espese.
- sírvelo en un bol y deja enfriar (mientras se enfría, seguirá espesando)
- pica la fruta y espolvorea con un poco de canela.





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