11/03/2025
Dolor de cabeza y tensión en los músculos posteriores del cuello:
En numerosas ocasiones un dolor de cabeza o de cuello se puede asociar a tensión muscular en los músculos cervicales posteriores. Esta tensión puede estar producida por el estrés, falta de descanso, malas posturas por el uso excesivo de móviles, pantallas de ordenador, etc. Dando lugar a la llamada cefalea tensional.
Esta cefalea tensional puede estar asociada a dolor de cuello y de cabeza Aunque ocasionalmente también pueden aparecer otros síntomas como nauseas, vómitos y visión borrosa.
Existen muchas formas de aliviar o mejorar estos síntomas, como:
* Realizar pequeños estiramientos de cuello y hombros para conseguir relajar la musculatura del cuello.
* Los masajes junto con la osteopatía pueden ayuda enormemente a mejorar los dolores de cabeza.
* Evitar tener malas posturas como por ejemplo mantener la cabeza flexionada durante bastante tiempo durante el uso de dispositivos móviles o durante las horas de estudio al no utilizar un atril.
* El descanso y las técnicas de relajación y meditación resulta de gran utilidad ya que ayudan a disminuir el estrés.
* También es recomendable hidratarse muy bien ya que la deshidratación puede ser causa de dolor de cabeza.
* En el caso de personas que llevan gafas sería conveniente comprobar la graduación para descartar que sea por un problema de visión.
