19/11/2025
Y tú, ¿Esperas resultados rápidos cuando haces una dieta?
Desde la psiconutrición, este deseo tiene mucho sentido ya que se busca alivio rápido a un malestar que sentimos con nuestro cuerpo o con nuestra manera de comer.
Pero esa urgencia no suele venir de una necesidad física, sino más bien emocional.
🔍 ¿Qué pasa cuando hacemos una dieta?
Las dietas tradicionales se centran en control externo:
“come esto, no comas aquello”, “pesa, mide, cuenta”, “sé disciplinado”, "ya verás cuando me pese, que miedo", "no puedo mirarme al espejo ni verme en fotos", "necesito ver que baja el peso.....
Ese control genera la búsqueda de resultados rápidos… pero también ansiedad, culpa, miedo a “fallar” otra vez, a no ser capaz, juicios y una relación más rígida con la comida a través de prohibiciones del deseo....
Tu cerebro percibe la dieta como una amenaza, y activa mecanismos que te llevan a recuperar el peso o perder el control.
El problema no es tu falta de fuerza de voluntad.
El problema es que la restricción siempre acaba chocando con tus necesidades emocionales y biológicas.
🌱 ¿Qué significa realmente cambiar hábitos?
Desde la psiconutrición, un cambio de hábitos no empieza en el plato:
empieza en cómo te relacionas con la comida y contigo misma.
Un cambio de hábitos implica:
👉🏻 reconocer por qué comes como comes
👉🏻 identificar tus detonantes emocionales
👉🏻 aprender a regularte sin usar la comida como única herramienta
👉🏻 flexibilizar tu pensamiento (no “todo o nada”)
👉🏻 construir rutinas agradables y realistas
👉🏻 Aprender a escuchar tus señales de hambre y saciedad
👉🏻 Aprender nutrición saludable y opciones que se adapten a tu vida y no al revés
Etc
Etc
Etc
Como dietista y psicóloga, especializada en psiconutrición mi trabajo no es darte una dieta, es acompañarte a transformar tu vida, tu forma de relacionarte con la comida, el cuerpo y tus emociones, y enseñarte nuevos hábitos saludables para tu vida ☺️
Pide tu cita en el 641 284 754 o por mensaje directo en Instagram 💗
