23/06/2025
💞Cuando la relación deja de sentirse segura, parece que no hay espacio para ser uno/a mismo/a o como si “no hablarán el mismo idioma emocional”. Discusiones que se repiten, malentendidos, silencios o explosiones emocionales.
"En vez de acercarnos, terminamos alejándonos."
📍 A veces, cuando algo nos duele o nos desconcierta, puede que no lo mostramos tal cual y aparezcan emociones y reacciones defensivas como: la crítica, la retirada, el sarcasmo, el silencio o la irritabilidad, que protegen emociones y sentimientos vulnerables:
"Miedo a no ser suficiente, a no ser comprendido/a, a fallar, a perder al otro".
🔁 A veces, sin darnos cuenta, entramos en un bucle negativo: una dinámica donde uno reacciona de forma defensiva para protegerse, y eso activa la defensa del otro. Así, en lugar de acercarnos, nos alejamos aún más.
💔 Cuando la relación no se siente como un lugar seguro, cada gesto puede malinterpretarse.
Por ejemplo, una persona puede necesitar tiempo para pensar, y la otra, sentir que su pareja le está ignorando.
🔎 Entender mejor qué está pasando en estos "bucles" es el primer paso para abrir un nuevo espacio de encuentro 💝:
- Nombrar lo que sentimos,
- Pausar cuando hace falta,
- Compartir desde lo vulnerable y mejorar la escucha, incluso cuando habla un lenguaje o punto de vista diferente
💑La conexión puede mejorar cuando nos atrevemos a mirar más allá de la defensa, compartimos lo que realmente nos duele y vemos que nuestra pareja entiende o responde a nuestro dolor.
