Andrea Sainz-Maza Psicóloga

Andrea Sainz-Maza Psicóloga Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Andrea Sainz-Maza Psicóloga, Psicólogo, Almería.

02/11/2025

Esta serie debería estar poniéndose en todos los institutos. Si tenéis preadolescentes y adolescentes cerca, o si no lo tenéis, vedla. Gracias por hacer esto. Y por enseñar que "no son cosas de la edad o juegos de niños y niñas". Vamos a dejar de no mirar y de mantener tabúes.

Tener lenguaje nos permite sobrevivir, nos permite nombrar la realidad. Pero el lenguaje no llega a todo. Las palabras n...
01/04/2025

Tener lenguaje nos permite sobrevivir, nos permite nombrar la realidad. Pero el lenguaje no llega a todo. Las palabras no pueden explicarlo todo. Las vivencias, lo que nos ocurre, hay que experimentarlo. Y, a veces, cuando somos capaces de relatar, no hay contacto con la experiencia. El lenguaje describe, pero no es la experiencia. Y, de hecho, como bien menciona la autora, el lenguaje acaba falseando nuestra experiencia.

Del libro: cuál es tu tormento - Sigrid Nunez

Aprendizajes en el cierre de terapia ✨
20/03/2025

Aprendizajes en el cierre de terapia ✨

El “blue monday”, el día más triste del año, surge en el año 2005 de la mano de Cliff Arnall, psicólogo y profesor de la...
15/01/2024

El “blue monday”, el día más triste del año, surge en el año 2005 de la mano de Cliff Arnall, psicólogo y profesor de la universidad de Cardiff, quien utilizó una fórmula matemática, con valores totalmente aleatorios y sin especificar forma de medir dichos valores, para concluir que el tercer lunes de cada año es el más triste del año.

Resulta que esta teoría pseudocientífica, surgió por encargo de una agencia de viajes para poder promocionar la reserva de vacaciones (vaya, vaya) y varios estudios han concluido ya que no cuenta con base científica.

Este término tan extendido, se aprovecha de emociones desagradables como la tristeza para relacionarla con “carencia, lo que nos falta, lo que no tenemos y lo que otros sí tienen (como, por ejemplo, unas vacaciones)” para crearnos la necesidad y además ofrecernos la solución (¿negocio redondo no?). Al final, la idea que nos formamos es que, para ser felices (¿y eso qué significa?), necesitamos tener y hacer cosas (y cuanto más mejor).

Más que explicar el comportamiento, esta fórmula matemática parece estar al servicio del marketing y el sistema económico capitalista.

Hoy, y cualquier día, puedes sentir tristeza por muchas razones, pero el “Blue Monday” no está entre ellas.

Referencias: Stone, A. A., Hedges, S. M., Neale, J. M., & Satin, M. S. (1985). Prospective and cross-sectional mood reports offer no evidence of a "blue Monday" phenomenon. _Journal of Personality and Social Psychology, 49_(1), 129–134.

¡Holaaaaa! Hace mucho que no me paso por aquí (tarea pendiente y en la que estoy en ello), pero hoy quería compartir est...
12/12/2023

¡Holaaaaa! Hace mucho que no me paso por aquí (tarea pendiente y en la que estoy en ello), pero hoy quería compartir esta historia.

Hace unos días estuve en Ámsterdam de viaje y vi que, además de toooodas las bicis que usa la gente, había varias bicicletas por la ciudad como la que veis en la foto. En una visita guiada de la ciudad me explicaron esto:

Un hombre americano llamado Warren Gregory se mudó a vivir a esta ciudad con su pareja, Michelle Gregory. El hombre se percató de que a su pareja le ocurría algo, porque la mujer empezó a llegar a casa, todos los días, diciendo que no encontraba la bicicleta, que la había perdido. Con el paso del tiempo, Michelle, recibió un diagnóstico de epilepsia y lo que le ocurría es que olvidaba dónde dejaba la bicicleta. Su marido decidió entonces decorar la bicicleta de su esposa con muchas flores y muy coloridas, para así ayudar a Michelle a que nunca más perdiese la bicicleta y la localizara siempre.

Además de ser una historia donde se puede ver lo bonito e importante que es el amor y tener a nuestro alrededor personas que nos apoyan, quiero resaltar algo que es clave: los cambios que se pueden y deben hacer (siempre que sea posible) en el contexto. La situación en la que estamos, nuestro contexto, es sumamente importante en lo que nos ocurre y en cómo nos sentimos. En muchas ocasiones llegarán dificultades o problemas que “no puedan solucionarse” (como pen el caso de Michelle y su enfermedad) pero, siempre que podamos, hacer cambios en nuestro entorno puede ayudar y resolver muchas de las dificultades que estamos experimentando. El comportamiento humano es SIEMPRE una respuesta de adaptación a lo que ocurre en nuestro contexto.

Con un cambio tan “simple”, Warren consiguió hacerle la vida más fácil a Michelle ✨

Hoy he terminado un proceso de terapia con un paciente, que ha sido precioso para mí. No ha sido un caso de estos que, a...
02/06/2023

Hoy he terminado un proceso de terapia con un paciente, que ha sido precioso para mí. No ha sido un caso de estos que, a lo mejor, tienen una historia muy dura o llena de dolor y sufrimiento. Tampoco, a priori, con una demanda o “problema” muy cronificado o complejo de abordar (por supuesto, entiéndase que no estoy quitando importancia ni dolor a ninguna persona ni situación). Ha sido un “problema” de esos del día a día, de nuestra vida cotidiana. Pero de esos que nos llegan a enredar y atrapar tanto, que no nos dejan movernos y no vemos hacia donde ir o cómo podemos hacerlo. Un “problema” que sentimos que cada vez se hace más grande y nos deja a la deriva en nuestra propia vida. Donde lo único que siento que me queda, es buscar la forma de quitarme de encima ese malestar, ese sufrimiento, sin darme cuenta que, precisamente eso, está enredándome más y atrapándome.

Hoy ha sido nuestra última sesión juntos, y os prometo, que las palabras de esa persona, su reflexión, ha sido de lo más gratificante que he experimentado en meses. “Es que esto siempre va a estar y darle un espacio es lo que ha sido clave. Empezar por las pequeñas cosas y ver que las emociones y los pensamientos vienen, se van, vienen… ahí ha estado el cambio”. “Quizá, de hecho, el problema sería no sentir eso” De verdad, que escuchar esto de alguien que llegó buscando que “lo arregle en un par sesiones” para dejar de sentir, de pensar… no tiene forma de explicarse lo que he sentido. Ojalá supieran, cuánto aprendemos y cuánto nos enseñan nuestros pacientes. Cuánto nos hacen crecer y sentir. Y ojalá pudierais ver el esfuerzo que hay detrás de todo esto que me dice. Cuando hemos finalizado, de hecho, me he emocionado, he llorado de sentir tanta felicidad y satisfacción por esta persona. Y por mi trabajo.

Y, como bien ha dicho al terminar él, refiriéndose a este trabajo juntos: “esto no se puede explicar, aunque lo intentase, no puedo explicarlo” a lo que yo he añadido “si pudieras explicarlo, hubiese sido un total fracaso. Esto, se trata de sentirlo y experimentarlo”.
❤️

¿Qué es la psicología? 🤔⁣⁣⁣⁣A lo largo de su historia, la psicología ha experimentado cambios en su objeto de estudio, m...
16/02/2023

¿Qué es la psicología? 🤔⁣⁣⁣⁣

A lo largo de su historia, la psicología ha experimentado cambios en su objeto de estudio, metodología y han ido surgiendo diferentes corrientes. Dependiendo de su objeto de estudio, la manera de explicarlo y el método para obtener dicho conocimiento, encontraremos “distintas concepciones” 😵‍💫⁣⁣⁣⁣

La psicología es una disciplina científica que basa la obtención y validación de sus conocimientos en el método científico, el cual consiste en la observación sistemática, medición, experimentación, formulación, análisis y modificación de hipótesis para obtener hechos empíricos 👩🏼‍🏫⁣⁣⁣⁣

Desde esta cuenta, se define la psicología como la ciencia que estudia la conducta individual (tanto de las personas, como de los animales), pública y privada. La conducta pública se refiere a los eventos que podemos observar (comer, hablar, llorar) y la conducta privada a los eventos que no podemos ver (pensar, recordar, razonar), pero no significa que no podamos acceder y trabajar con ellos ❗❗⁣⁣⁣⁣

La conducta es la interacción del individuo con su ambiente, ya sea físico, social, con objetos, con el lenguaje de otros o de sí mismo 🌏👥 Debemos tener en cuenta que la conducta de cada uno, está influenciada por múltiples factores y que la historia de aprendizaje es clave 👣⁣⁣⁣⁣

𝐑𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬📖🔖 :⁣⁣⁣⁣
▪️Bueno, R. (2011). Reflexiones acerca del objeto y metas de la Psicología como ciencia natural. 𝘓𝘪𝘣𝘦𝘳𝘢𝘣𝘪𝘵, 𝟷𝟽(1), 37-48. ⁣⁣⁣⁣
▪️Mendéndez, F. (1995). Introducción al estudio de la psicología. En F. Menéndez (Coord.) 𝘗𝘳á𝘤𝘵𝘪𝘤𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭𝘰𝘨í𝘢 𝘣á𝘴𝘪𝘤𝘢 (pp. 5-16). Editorial Universitaria Ramón Areces.⁣⁣⁣⁣
▪️Skinner, B. F. (1985). Cognitive science and behaviourism. 𝘉𝘳𝘪𝘵𝘪𝘴𝘩 𝘑𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘰𝘧 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘺, 𝟽𝟼, 291-301.

¡Hola a todxs! 👋🏼Mi nombre es Andrea Sainz-Maza. Soy psicóloga sanitaria formada en el enfoque conductual-contextual 🤓Pa...
31/01/2023

¡Hola a todxs! 👋🏼

Mi nombre es Andrea Sainz-Maza. Soy psicóloga sanitaria formada en el enfoque conductual-contextual 🤓

Para que podáis conocerme un poco, os diré que me apasiona mi profesión. Siempre busco entender, desde la empatía y sin juzgar, el por qué hacemos lo que hacemos y cómo la historia de vida que tenemos, nos ha traído hasta donde estamos ❤‍🩹

Durante mi trayectoria profesional, he podido acompañar y ver distinto tipo de personas, problemáticas y situaciones. Y también he podido comprobar como muchas veces, la vergüenza, el miedo o el prejuicio que existe hacia acudir al psicólogo, nos aleja de vivir la vida que deseamos (y merecemos) ✨

Me siento muy emocionada de poder compartir este espacio con vosotrxs, donde iré subiendo contenido sobre psicología y conducta humana (siempre basándome en la evidencia científica, claro) 👩🏼‍🔬

Y, por supuesto, si consideras que ahora mismo, estás lejos de vivir esa vida deseas y estás buscando, no dudes en ponerte en contacto conmigo para acompañarte en tu proceso🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️

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