Centro de Apoyo Almería

09/01/2018

29/11/2017

¡Buenas! Las EMOCIONES… cómo nos desbordan, ¿verdad? Qué complicado es eso de SENTIR… Qué difícil controlar la ira, el odio, la rabia, los celos, la envidia, el miedo, la tristeza... Qué maravilloso sentir amor, paz, alegría, confianza, seguridad, ánimo, felicidad…

Pero… ¿cómo funcionan las emociones en nuestro interior? ¿Cómo lo explican desde un enfoque científico?
En este brevísimo video, aunque usando ejemplos demasiado típicos, se expone muy bien cómo funciona nuestro “cerebro emocional”.

De todos modos, aunque parezca mentira, el resumen más sencillo sería el siguiente:

- Cuanta más alegría sientas, más probabilidades habrá de que sientas alegría en el futuro y de que seas feliz, y, a la inversa, cuanta más tristeza sientas, más probabilidades habrá de que sientas tristeza en el futuro y de que te sientas desgraciado. Y así, para todas las emociones y sentimientos.

- Sencillamente, en el primer caso, estableces, refuerzas, intensificas, haces más accesibles y consolidas a largo plazo redes neuronales relacionadas con la felicidad y, en el segundo caso, redes neuronales relacionadas con la infelicidad.

Por tanto, ¿qué redes neuronales eliges tú para ti?
De veras que se puede aprender a elegirlas ;-)

Os deseo una muy feliz semana, ¡un gran abrazo!

19/09/2017

¡¡Muy buenas!! Centro de Apoyo Almería lleva ya un poquito más de cuatro meses con sus puertas abiertas, desde el 15 de mayo de 2017 hasta hoy. Quisiera comenzar el nuevo curso académico haciendo referencia a un efecto estudiado en Psicología y Educación, el efecto Pigmalión (va de la mano de la denominada profecía que se cumple a sí misma). El video que añado es muy cortito y lo muestra con bastante claridad, echadle un vistazo.

El efecto Pigmalión es el hecho de que, la creencia expresada que tiene una persona acerca de otra puede influir directa y alarmantemente sobre ella. Cuanto, la creencia que tiene una persona acerca de otra más se prolongue en el tiempo, mayores serán sus efectos y consecuencias en la persona receptora. Por ejemplo, si se trata de la realización de una tarea, puede influir sobre su ejecución, rendimiento o inclusive provocando el abandono o no inicio de la realización de la actividad en consideración.

Para frenar, sobre la marcha, el efecto Pigmalión negativo propongo la siguiente afirmación (“potente fármaco psicoactivo”) 😊:

Confía en ti, Confía en lo que sientas hacer, independientemente de lo que a tu alrededor se te haga creer acerca de tu persona, CONFÍA Y SIGUE ADELANTE HACIENDO AQUELLO QUE SIENTAS Y QUIERAS HACER.

Este “psico-fármaco” se administra por la mañana, tarde y noche, antes de las comidas principales, es completamente gratuito y, únicamente, requiere de voluntad. Y lo mejor, afortunadamente, no tiene efectos adversos ni secundarios de ningún tipo. Reduce significativamente el miedo y la ansiedad y aumenta considerablemente la autoconfianza, alegría y felicidad.

Por cierto, en Centro de Apoyo Almería, tengo algunas cajas con estas “cápsulas”, “píldoras” o “pastillas” 😉

¡¡Un enorme abrazo!!

La clave del éxito... http://es.wikipedia.org/wiki/Efecto_Pigmali%C3%B3n

12/06/2017

Bendito y maravilloso efecto placebo, y… ¿Qué hay tras de él? TÚ MENTE.

Un sistema nervioso relajado, fortalecido por la confianza, con un estado de ánimo positivo y que crea pensamientos del tipo: “toda va a ir bien”, “ahora, todo está bien…”, acompañados, a su vez, por las correspondientes emociones positivas asociadas.

Sencillamente, un maravilloso secreto “a voces” de los rincones mágicos de nuestra mente humana.
¿Sugestión? ¿Una mente humana limitada?

¡Besazos! 😉

el poder de la sugestión es limitado, no importa que placebo utilizes no se te regenerará un brazo amputado.. tiene limites y sólo afecta a nivel biológico a...

07/06/2017

Me parece de gran interés que vayamos tomando consciencia de la gran importancia y repercusión de nuestras emociones en nuestra salud física. En este caso, el aparato digestivo será protagonista y nos va a servir de claro ejemplo.
¡Un fuerte abrazo!

http://www.teknon.es/web/aparato-digestivo - El cerebro y el sistema gastrointestinal están íntimamente ligados. ¿De qué manera el estrés y los trastornos em...

25/05/2017

19/05/2017

Centro de apoyo en Almería

26/04/2017

Los beneficios de la meditación son innumerables tanto para la salud física como para la salud psíquica del ser humano. Su práctica diaria mejora significativamente la vida de las personas y su bienestar general.

Esta afirmación es ya un hecho reconocido por la ciencia occidental.
Pueden estar más o menos de acuerdo con lo escrito, ahora sí, la mejor forma de saber si es cierto o no es practicando la meditación y viviendo la experiencia.

Es la mejor “droga” que he conocido. ¿No será que la gente no la prueba porque no está prohibida…?

¡Un abrazo! 😉

El poder de la meditación en nuestras vidas.

30/03/2017

El siguiente video versa sobre el MIEDO, he querido compartirlo añadiendo extractos del mismo en las siguientes líneas para facilitar sus contenidos.
Es realmente bueno, disfrútenlo.
¡Un gran abrazo!

El miedo es la enfermedad más sutil y destructiva de todas las enfermedades humanas.
El miedo aniquila sueños.
El miedo aniquila esperanzas.
El miedo termina ingresando a la gente en el hospital.
El miedo puede envejecerte.
El miedo puede detenerte de hacer algo que sabes que eres capaz de hacer, pero no lo haces porque el miedo te paraliza.
¿Cuál es el beneficio de permitir que el miedo te detenga?
¿Cuál es el beneficio de renunciar a ti mismo?
¿Cuánto tiempo voy a permitir que esto me detenga?
El miedo es algo falso que parece real.
Es una ilusión que creamos en nuestra mente, es un estado mental que puede ser cambiado.
¿O crees que en el fondo de tu mente o de tu corazón no hay un propósito más grande en el que tienes que trabajar?
¿Qué hay algo más grande que la vida tiene para ti?
Yo creo que tienes que empezar por vigilar y ser consciente de tu diálogo interno.
Y empezar a construirte a ti mismo, empezar a ser tú, a dejarte ser, a permitirte ser.
La mayoría de la gente no vive sus sueños por miedo.
¿Por qué no lo haces?
Creo que no puedo verme haciéndolo… creo que tengo miedo.
EL MIEDO LIMITA TU VISIÓN Y TE BAJA LA AUTOESTIMA.
EL MIEDO ES LO QUE MANTIENE A LA GENTE HACIENDO LO QUE NO LES GUSTA HACER O NO ES REALMENTE O EXACTAMENTE LO QUE QUIEREN HACER.
NO TENGAS MIEDO DE TOMAR LA OPORTUNIDAD PARA TI MISMO.
El miedo es la razón por la cual hay personas que siguen en relaciones en las que sufren abusos, no están felices o se sienten insatisfechos.
No pueden verse más allá de esa relación.
No pueden verse disfrutando la vida sin esa persona.
Piensan que eso es todo lo que pueden hacer.
El miedo es la razón por la que algunas personas se quedan atascadas en cierto nivel de su vida.
No pueden ver que las cosas pueden ser mejor para ellos y creen que eso es todo lo que se merecen y es todo lo que pueden tener.
Tienen esa idea metida en la cabeza.
El miedo tiene la capacidad para destruirte lentamente, sutilmente, apagándote cada día un poquito más.

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