Psicóloga Susana Martínez Sánchez

23/12/2023

¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!

17/01/2023

Discutir no trata de buscar culpables, sino de encontrar soluciones y aprender.

16/02/2022

https://www.elmundo.es/papel/2022/02/15/620a7683fc6c834d7d8b45a1.html?cid=BESOCYEM01&utm_source=facebook&utm_medium=social_besocy&utm_campaign=BESOCYEM01

Antonio Pérez Moreno. Villamartín, Cádiz, 1969. Tiene cuenta en Tik tok, pero no baila, canal en Youtube y perfiles en todas las redes sociales. Todo por llevar su asignatura,...

15/09/2021

Todos tenemos o hemos tenido la intención de mejorar nuestra vida en algún momento, pero por alguna razón muchas veces no lo hacemos, por alguna razón nos atascamos, abandonamos y la historia se repite. Vuelven las viejas emociones, un conocido lugar al que regresamos como si fuesen hábitos emocionales.
Nos sentimos incapaces y totalmente derrotados.
Es necesario comenzar hoy con una pequeña acción y plantear objetivos muy concretos que nos permitan tener satisfacciones y ser ese empujoncito para continuar avanzando e ir poco a poco mejorando tu vida.
Aprende a valorar esos progresos y solo entonces tendrás la energía y la determinación para atravesar cualquier dificultad, cuando te mantienes en el camino a pesar de los momentos de desesperación y dudas.

13/09/2021

https://www.lavozdegalicia.es/noticia/educacion/2021/09/11/clase-alumno-solo-saca-diez-buena-persona/0003_202109SY11P28991.htm

En su aula hay policías, un doctor Corazón y se premia la generosidad con bonos que valen por una pista en un examen o una supermerienda. Esta gallega también enseña a separar el lexema del morfema, pero de un modo más divertido

05/08/2021

https://www.psyciencia.com/antidepresivos-abstinencia-como-dejarlos/

Con este título, la investigadora y activista Stevie Lewis escribe sobre su experiencia con la abstinencia de antidepresivos y presenta un análisis de cuatro estudios (Lewis, 2021) que rompen con la subestimación de los efectos no deseados de los antidepresivos: la dependencia y la abstinencia, p...

02/08/2021

En consulta escucho comentarios como “no me reconozco a mí misma”, “esta situación me está superando” suelen ir precedidos de un relato, en que la persona está teniendo un comportamiento impulsivo, dominado por la rabia y lo peor de todo, esperando que tenga resultado.
Hay una idea clara, sobre cómo se debería actuar, pero al poco tiempo, se está llevando a cabo una actuación totalmente incoherente, es como si no tuviera importancia y dejarse llevar, fuera la mejor forma de tomar decisiones.
Después cuando ha pasado la tempestad, esa persona se puede dar cuenta que su conducta ha sido ridícula, que no tolerar la frustración y aceptar que la otra persona no se va a comportar como esperas, es lo que te lleva a ese bucle sin fin.
Cuando presionas a alguien para que haga algo, curiosamente, más se produce el efecto opuesto.
Sin embargo en la mente, se ve algo tan sencillo y razonable “si el otro hiciera eso que tanto se desea, se habrían acabado todos los problemas”.
La aceptación, una de las cuentas pendientes que tiene el ser humano, nos cuesta aceptar que las cosas son de una manera diferente a lo que creemos que deberían ser. Esta falta de aceptación nos va a llevar continuamente a intentar controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor y ser cada vez menos flexibles costándonos adaptarnos muchísimo a los cambios.
El único comportamiento que podemos cambiar es el nuestro, así que en vez de centrarte en que el otro cambie céntrate en ver que puedes hacer tú para estar mejor, sin necesidad de ver como única solución cambiar el comportamiento del otro. ¿Qué puedo cambiar de mi comportamiento para encontrarme mejor?

28/07/2021

https://www.elconfidencial.com/deportes/juegos-olimpicos/2021-07-27/simone-biles-gimnasia-jjoo-tokio-naomi-osaka_3204400/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=ECFindeAutomatico

La mejor gimnasta del mundo se retiró del concurso por equipos y tampoco competirá en las pruebas individuales de los Juegos Olímpicos de Tokio

04/07/2021

02/03/2021

https://es.vida-estilo.yahoo.com/si-quieres-sentirte-mejor-no-intentes-ser-feliz-021224364.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cDovL20uZmFjZWJvb2suY29tLw&guce_referrer_sig=AQAAAJEuAG3AUnS-Guxr8L66Kqx5gieITxPcIWsOp7pBar67P4fHOlGksluT6ZlhR_aaz2VHivNHV0zw2LTU_zdfpPm3MXjCUnNvNKgrxqIZlMMozkAmmZa00c0qSOquyp41Np7UfJ7-70aJvYc0F8zKD-6GPJOOsrBY0t5J7P4btnNv

Obsesionarte con la felicidad puede hacerte infeliz. La ciencia señala otro camino para encontrar la felicidad y el bienestar: ser auténticos.

14/02/2021

https://youtu.be/nqSJB4WNqv8

(con subtítulos pegados en español)

03/02/2021

https://lamenteesmaravillosa.com/soltar-el-control-el-corto-que-nos-ensena-a-abrazar-la-vida/?utm_source=mcfb&utm_medium=org&utm_campaign=repost

El corto "soltar el control" nos enseña que es indispensable ser flexibles si queremos evolucionar y crecer, así como lograr volar libremente.

04/11/2020

https://cinemania.20minutos.es/noticias/el-secreto-oprah-rhonda-byrne-estupido-hollywood/?fbclid=IwAR12V6PXcZZLjpI0-4iZCBbctTO7bdauBcKWNfxmTLx6RMqSNDs5453ghkg

Cómo el manual de autoayuda más popular de la era moderna y una pseudociencia llamada ley de atracción reventó las mentes de nuestras estrellas favoritas.

27/10/2020

https://elpais.com/cultura/2020-10-24/dani-martin-llevo-visitando-psicologos-toda-la-vida-si-no-estaria-perdido.html

El cantante, que edita el confesional ‘Lo que me dé la gana’, lucha por dominar a sus demonios para no ser devorado por su personaje

14/10/2020

A veces hay pacientes que se avergüenzan de ir al psicólogo y lo esconden.
No lo sabe su pareja, o sus hijos o un amigo...dicen que no quieren preocuparles, que no quieren que piensen que exageran...
Otros piensan que lo suyo es una tontería al lado de los problemas de otras personas.
No eres menos por ir al psicólogo igual que a uno le duele la muela, no lo es por ir al dentista.
Respeta y trabaja tu porque aporta calidad de vida a la cantidad de vida.

Quizá si lo compartimos estamos derribando muros, ayudando a entender que cuando la vida pesa, hay bloqueos, las emociones nos secuestran o nos perdemos entre los pensamientos, hay problemas rn las relaciones... un psicólogo te va a enseñar herramientas, a conocerte, a superar que no olvidar, sucesos que el tiempo no cura, ni la medicación...
No estás loco ni hace falta estar loco para ir a un psicólogo. Y si lo estás ven.
Normalizar.
Aceptar.
No esconder poniendo excusas.
Tu salud mental, emocional tu bienestar pasa por ello.
¿Has ido al psicólogo? ¿Estás en ello? ¿Qué estás aprendiendo? ¿En qué te ayuda? ¿Qué descubres?
Te leo con 🧡

Entre todos podemos provocar un cambio que ayude a pedir ayuda de forma natural.

25/06/2020

https://gestionandohijos.com/video-viral-ver-hijos/

Cuando creemos que ya lo hemos visto todo (y más aún después de una cuarentena en la que hemos compartido y visualizado todo tipo de contenidos en redes

11/05/2020

REANUDAMOS CONSULTAS DE PSICOLOGÍA PRESENCIALES

No dudes en pedir tu cita previa, estaremos encantados de atenderte y os recordamos que seguimos todos los protocolos de higiene y seguridad recomendados para COVID-19.
👩🏼🦰Susana Martínez
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