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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Trilum Psicología, Servicio de salud mental, Edificio la Celulosa III, Place de Dalias, S/N, 1ª Planta, oficina 6, Almería.

03/10/2025

⏳ ¿En qué se parece un reloj de arena a una pareja?

Para funcionar bien, ambos necesitan algo fundamental: comunicación.

Cuando dejamos de hablar, de escuchar, de compartir... el vínculo se estrecha como el cuello de ese reloj.

💑 Comparte este video con tu pareja y pregúntale:
"¿Estamos comunicándonos de verdad?"

💬 Si sentís que necesitáis apoyo, comentad la palabra “reloj” y os ayudaremos a volver a estar en sintonía.

30/09/2025

🧠 Si tu mente se activa justo cuando intentas descansar, no estás solo.

Durante el día la ansiedad se disfraza de productividad, pero en la noche... se queda sin máscara.

Ese ruido mental no es insomnio, es lo que no pudiste procesar.
💚 No necesitas silencio, necesitas seguridad.
Y eso se construye: escribiendo, sintiendo, buscando ayuda, sin culpa.

✨ Guarda este carrusel si alguna vez te ha pasado.
O compártelo con quien necesita escucharlo.

22/09/2025

💥“No te pasa nada, estás exagerando”…
Eso no es cuidar. Es gaslighting.

🔍 Dudar de lo que sientes no te hace más fuerte.
Te desconecta de ti.
Y lo que normalizas, te rompe.

🚩 “Es que soy así”
No es una excusa, es una bandera roja.

🛑 Si lo justificas, lo repites.
Si lo repites, lo sufres.

💬 ¿Te suena alguna de estas frases?
No es tu culpa. Pero sí es tu responsabilidad salir de ahí.

👥 Comparte esto con quien necesita dejar de justificarlas.

17/09/2025

😤 ¿Te ha pasado alguna vez esta situación en pareja o con alguien cercano?

🗣️ La forma en que nos comunicamos puede marcar la diferencia.

Aquí tienes 3 claves para mejorar tus relaciones:
1️⃣ Pide un espacio si lo necesitas.
2️⃣ Comunica sin reproches.
3️⃣ Propón alternativas para avanzar juntos.

💡 Mejorar la comunicación es el primer paso para construir relaciones más sanas.

📩 Contáctanos si necesitas apoyo profesional.
🔔 Síguenos para más herramientas emocionales.

14/09/2025

🧠 A veces no necesitas terapia… necesitas escucharte de verdad.

📌 Las emociones no desaparecen porque las ignores. Se esconden. Se acumulan. Y luego... salen por el cuerpo.

😣 Dolor de estómago, insomnio, tensión en el pecho… tu cuerpo habla lo que tú callas.

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntanos en los comentarios o compártelo con alguien que necesite escuchar esto hoy.

11/09/2025

🧠 ¿TDAH? ¿Autismo?

Hoy en día es común escuchar estas palabras, pero no basta con un test en internet para saberlo.

⚠️ Un diagnóstico real requiere un proceso clínico riguroso, profesional y personalizado.

No se trata de etiquetas, se trata de conocerte mejor para poder ayudarte.

Si sientes que puedes estar atravesando algo similar, pide una valoración psicológica.

Estamos aquí para acompañarte

02/09/2025

💭 “Solo quiere llamar la atención”
❌ No.
Una mente ansiosa no quiere espectáculo, solo quiere seguridad.

🔍 La ansiedad no se calma con un “tranquilízate”, se calma con comprensión, calma y un entorno seguro.

🧠 No es debilidad, es tu cerebro intentando protegerte del peligro… incluso si ese peligro no es real.

💌 Guarda este post para recordarlo cuando más lo necesites. Y si conoces a alguien con ansiedad, acompáñalo desde la empatía.

30/08/2025

😴 ¿Por qué estás tan agotado si “no ha pasado nada grave”?
Porque tu cuerpo sí lo vivió... aunque en silencio.

✅ Estrés, ansiedad, miedo al futuro, bloqueos emocionales o ir en automático todo el día… también desgastan.

Y no, no necesitas justificar tu cansancio con una catástrofe. Estás cansado porque has sostenido más de lo que parece.

💬 Tu agotamiento es válido.
📌 Guárdalo si estás aprendiendo a reconocerlo.
🔁 Compártelo con quien necesita leer esto hoy.

22/08/2025

💭 ¿Ya no te apetece como antes?

No estás rota. No estás mal.

Tu deseo sexual no es una línea recta: sube, baja, cambia.
Y sí, eso es completamente normal.

🧠 Puede variar por tu ciclo, tu estado emocional, tu contexto…
Y no necesitas explicarlo todo para que sea válido.

🗣 Habla. Explora. Escucha tu cuerpo sin juicio.

Tu deseo no está roto, solo pide menos presión y más comprensión.

💬 ¿Te identificas?

Guarda este post y compártelo con quien necesite dejar de sentirse mal por no sentir.

20/08/2025

🔌 A veces no sientes nada. O lo sientes todo.
Te apagas. Te alejas. Estallas.
Y ni siquiera sabes por qué.
Eso tiene nombre: desconexión emocional.
Y no significa que estés roto/a.
Significa que tu mente intentó ayudarte a sobrevivir.

💛 No es frialdad. Es protección.
No es debilidad. Es una respuesta al dolor.
Si te reconoces en esto, no estás solo/a.

🌀 Sanar no es forzarte. Es crear un espacio seguro para volver a sentir.

💬 Cuéntanos si te ha pasado o etiqueta a quien necesite leerlo.
Sentir no debe doler. Sentir debe ser seguro.

18/08/2025

🎭 ¿Te reconoces en alguno de estos comportamientos?
A veces no es "así soy yo", es así aprendí a sobrevivir.
👉 Evitar conflictos a toda costa
👉 No saber poner límites
👉 Exceso de control
👉 Miedo al rechazo
👉 Necesidad constante de validación

🧠 Muchas de nuestras reacciones de adultos son respuestas a heridas del pasado que aún no han sanado.

💬 Comparte la palabra AYUDA en los comentarios y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo.

No tienes que enfrentarlo solo/a. 💛

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