13/01/2026
🧠 Día Mundial de la Depresión 💙
La salud mental también importa, y mucho. Empezar el año puede ser emocionalmente complicado: cansancio acumulado, presión por “cumplir objetivos”, exceso de estímulos… Por eso, hoy queremos invitarte a parar y mirar hacia dentro.
🌿 Detox digital y mental para arrancar el año con más calma
📵 Reduce el tiempo de pantallas: menos móvil y redes sociales ayudan a disminuir la sobrecarga mental.
😴 Prioriza el descanso: dormir bien regula el estado de ánimo y mejora la capacidad de afrontar el día a día.
🧘♀️ Practica mindfulness: respirar, estar presente y dedicar unos minutos al silencio ayuda a calmar la mente.
🚶♂️ Muévete y sal al aire libre: el movimiento y la luz natural tienen un impacto positivo en el bienestar emocional.
🤍 Habla y pide ayuda: compartir cómo te sientes es un acto de valentía, no de debilidad.
La depresión no es falta de ganas, es una enfermedad que necesita comprensión y apoyo. Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.