02/12/2025
🧠✨ Últimamente escucho mucho eso de: “es que yo soy muy empática”.
Y no lo digo por juzgar, pero… ¿realmente entendemos lo que implica ser empática?
¿O estamos confundiendo empatía con agradar, con complacer o con simpatía?
Nacemos con señales de empatía pero es algo que se desarrolla y moldea con la experiencia.
Es una capacidad que se cultiva, que se elige.
Y la autoexigencia, curiosamente, suele alejarnos de ella.
Porque cuando ves el mundo dividido en lo correcto ✔️o incorrecto✖️, cuando juzgas lo que sientes, lo que piensas o lo que haces…también terminas juzgando lo que sienten, piensan o hacen los demás.
Y ahí no puede crecer la empatía.
💭 Hay tres tipos de empatía que me gusta explicar en consulta:
1️⃣ Empatía cognitiva: comprender intelectualmente lo que otra persona siente.
2️⃣ Empatía emocional: sentir lo que la otra persona siente.
3️⃣ Empatía compasiva: además de comprender y sentir, moverte a actuar con cuidado y presencia.
Ninguna de estas es automática.
Todas requieren consciencia, pausa y humanidad.
Yo, como buena autoexigente en recuperación, he tenido que aprender a mirar más allá del juicio.
A escuchar de verdad.
A no querer “arreglar” al otro, ni a mí.
🔁 La empatía no es saber cómo se siente alguien.
Es quedarte con esa persona incluso cuando no lo entiendes del todo.
Incluso cuando no harías lo mismo.
Incluso cuando es incómodo.
🌱 La empatía real empieza donde termina el juicio.
