Alejandra Báñez Endrina. Psicóloga

31/10/2024

Aprendiendo juntos sobre la muerte para vivir más conscientemente. Desde el respeto a las distintas culturas y las aportaciones de la ciencia para comprender que somos naturaleza.

28/08/2022

Forzar a los niños a compartir, lejos de ser beneficioso para ellos, puede crearles malestar y frustración. Podemos abordar este tema de forma mucho más respetuosa.

28/04/2022

Atreverse a saltar, acompañad@ de quien te sostiene , por si te caes , poder darte cuenta que tropezarse forma parte de la vida, y que lo importante es que pase lo que pase merecerá la pena , porque más allá de la meta , está el disfrute del camino recorrido hasta llegar a ella.

25/03/2022

SINDROME DE BURNOUT . LA NUEVA EPIDEMIA.
La sobreexigencia del sistema, repercute en la sobreexigencia hacia ti mism@, y acabas en una dinámica donde prima la sensación de asfixia total porque no llegas:no llegas al resultado,no llegas al número exigido, no llegas a todo ,al final no llegas a nada.
Tu trabajo, aquel lugar en el que pasas un gran porcentaje de tu vida se convierte en una jungla en la que cuesta entrar cada mañana y de la que estás deseando salir, para tomar aire , respirar y volver al día siguiente , con la acumulación de trabajo sostenido entre dolores d espalda, ,cervicales , estomacales , cefaleas,... si el sistema no te está cuidando, tienes que hacer por cuidarte tú .Mirate ,párate, y observa con perspectiva. Cómo te cuidas? Y cómo te DES-cuidas? qué patrones repites?qué te ocurriría si dices "no"?
Habria que repensar la CALIDAD y la CALIDEZ en los entornos laborales, para que no se conviertan en espacios deshumanizados y para que las personas puedan dar lo mejor de sí mismas con la satisfacción personal de un trabajo bien hecho.

17/03/2022

Cuando tenemos una pérdida (muerte,ruptura,pérdida de empleo,cambio de residencia ...) sobrepasamos una serie de emociones vinculadas con cada etapa de nuestro propio duelo. No tengas prisa, porque lo sano es transitar tus adentros por cada una de las etapas. La negación,el enfado, la tristeza, la aceptación y el aprendizaje...a veces ordenadas, otras entremezcladas e inmers@ en tu propio caos . Todos son tramos necesarios que atravesar ,aunque sean dolorosos .
El vacío es una sensación universal, y mejor no la obvies, acéptala , dándote tiempo y sólo cuando estés list@ rocía tu vacío de semillas que acompañadas con mimo , florecerán y crearán otros proyectos e ilusiones , recordando con añoranza y amor lo que fue , y centrándote en lo que tienes aquí y ahora, en lo que eres,y en lo que te reconviertes, porque, aunque parezca paradójico, gracias a esa pérdida ya no serás la misma persona que ayer , sino mejor.

07/03/2022

"Tú eres VALIOSA y eres ÚNICA" .
El libro rojo de las niñas. Cristina Romero y Francis Marín
8 marzo Día Internacional de las mujeres .

05/02/2022

Conocer tus orígenes para conocerte a ti. Ayer por la tarde estuvimos completando este libro tan bonito que dejaron los Reyes en casa de la abuela y junto con ella escribir sus experiencias de niña .Ahondar y rememorar a nuestras generaciones anteriores, un hermoso regalo para ella y para nosotras.

19/01/2022

A veces añoramos al niño/a y no vemos al adolescente.
A veces caemos en el error de creernos todopoderosos y no vemos su poder.
A veces nos desesperamos porque no vemos a corto plazo el fruto después de sembrar semillas de amor y sostén.
A veces tenemos que pararnos, reposar y esperar a que surja la magia.
A veces tenemos que APRENDER de ellos/as..y eso hace extraordinariamente,que por fin los/as VEAMOS

17/07/2021

He sentido muchas veces que la crianza respetuosa "funciona", por llamarlo mal y pronto. Pero nunca como ese día, cuando respondió algo que me atravesó:

14/02/2021

Debemos cuidarnos psicológica y fisicamente para manejar lo mejor posible el miedo al Covid-19 y no dejarnos atrapar por ello.

07/02/2021

Lo que no se dice por temor, para evitar crear conflictos, tratando de no quedar mal o por no parecer lo que no se es, justamente aleja de la fidelidad a un/a mism/a, hace que se inventen modos raros de mostrar, y crea dobles mensajes. Lo que no se dice, nos pesa.

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31/12/2020