Olympia Almuñecar

12/01/2026

LOOKING FOR INDEPENDENT SPECIALISTS

Olympia Wellness Studio (OWS) is opening a new chapter in 2026.

We’re looking for Reformer Pilates, Pilates, Yoga and Postural Fitness specialists who want to use our studio with their own clients.

A premium space.
Calm, well-designed, and professional.
Built for people who value quality and independence.

If this resonates with you, send a DM with the word “STUDIO” and tell us briefly what you do.

Aligned profiles only.
Because the space — and the vision — matter.

05/01/2026

En Olympia Personal Training Studio empezamos el 2026 con ambición, ilusión y proyectos nuevos.

Soy Alessandro Tata, gerente y fundador del mundo Olympia PT & Wellness Studio.
👉Si eres un/a profesional del ejercicio con ambición y ganas de aprender, esto te puede interesar.

👉Si tienes tus propios clientes pero necesitas un sitio profesional y boutique para desarrollar tus sesiones, contáctanos.

Escríbenos al correo
olympiatrainingstudio@gmail.com o contesta a esta publicación.

¡A por un gran 2026!

07/05/2024

💪🏻😊

Reboteador con una base antideslizante para realizar ejercicios de retorno con los balones medicinales. Puede ajustars el angulo de rebote

05/12/2022

HABITOS SALUDABLES✨👉Los buenos hábitos pueden hacer muchas cosas por ti, incluso llegan a evitar enfermedades.

Lo hemos hablado en varias ocasiones, tratamos de cuidar de ti, tu bienestar y salud. Si quieres terminar el año de la mejor forma posible, ponte en marcha.

Te esperamos en C/cariñena 11 Almuñécar (Granada)

20/10/2022

¿Qué son las AGUJETAS?
Imagino que en más de una ocasión has oído hablar de ellas e incluso las has sentido …🔥
Pero realmente ¿sabrías definir qué son? ¿es normal que aparezcan?. 💪🏼

Si quieres conocer la respuesta, te invito a que deslices la siguiente imagen y me cuentes ¿cuándo suelen aparecer en tu caso?👎
Ahh por cierto, si deslizas hacia el final te doy algunos tips para poder sobrellevarlas. 🚀

10/10/2022

¿Prefieres entrenar por la mañana o por la tarde? Existen muchos estudios y opiniones contradictorias con este tema, por ello hoy quiero contarte los beneficios de ambos escenarios. Por eso queremos hablaros de los beneficios de ambos: ¡Entrenar por la mañana!🥊🏋️

➡️ Ayuda a establecer una rutina, porque entrenar a primera hora no deja sitio para las excusas.
➡️ Mejora el ciclo de sueño.
➡️ Aumenta la energía. Hacer ejercicio nada más levantarnos nos activa y nos pone alerta. Y, además, favorece la concentración.
➡️ Mejora el estado de ánimo. Como decíamos, las endorfinas y hormonas de la felicidad que se segregan consiguen que nos sintamos bien después de hacer ejercicio.

RAZONES PARA ENTRENAR POR LA TARDE:

➡️ El rendimiento: la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia son mejores por la noche que por la mañana.
➡️ Se necesita menos calentamiento: El cuerpo va "calentando" a lo largo de toda la jornada, así que se precisa menos tiempo para alcanzar el ritmo óptimo de entrenamiento.
➡️Las hormonas te ayudan. Especialmente en el caso de los hombres
➡️ Alivia el estrés. Hacer ejercicio por la noche ayuda a librarse de las preocupaciones de la jornada. Las endorfinas que se producen con el deporte harán que lleguemos a la cama mucho más relajados.

¿Y tú de qué equipo eres? ✨ ✨Nos encantará leerte

27/09/2022

En Olympia le damos mucha importancia a este tipo de ejercicios, en función de los objetivos de nuestros clientes. Como ya sabéis nuestros profesionales están formados para garantizar los mejores resultados. 🏃‍♀️🏃‍♀️

El mantenimiento de la movilidad articular permite preservar la función articular y su rango de movimiento además de mejorar el tono muscular. Esta recuperación de fuerza y resistencia nos permitirá disminuir la fatiga general del cuerpo y ganar independencia.

Además que un ejercicio sea efectivo tenemos que tener conciencia de lo que estamos haciendo.👉👉

¿Alguna vez te habías preguntado si la movilidad se podía trabajar?
Como ya sabéis cuidar tu cuerpo es clave para sentirte bien, el momento es AHORA.

¡Te esperamos en Olympia! recuerda que el primer paso es conocernos y saber cuál es tu objetivo.

22/09/2022

Riesgos de seguir un entrenamiento físico deportivo sin pautas profesionales.🔥🔥Es importante tener en cuenta que sino trabajas de la forma correcta o ejecutas con cuidado, puedes llegar a sufrir molestias que ocasionen. Las lesiones deportivas más comunes son: Torceduras y distensiones. Lesiones de rodilla. Inflamación muscular.

1.Mala ejecución técnica: Por experiencia propia, podemos afirmar con rotundidad que una gran mayoría de personas que entrenan sin supervisión ejecutan los ejercicios de forma incorrecta, con el alto riesgo de lesión que esto conlleva.

El entrenamiento está sustentado por unos fundamentos biomecánicos y pasarlos por alto puede no suponer una lesión instantánea, pero si un desgaste que, a la larga, casi con total seguridad, la producirá.

2.Elección de ejercicios contraindicados: Los profesionales de la actividad física saben que un mismo ejercicio puede ser adecuado para un individuo y perjudicial para otro, aunque este se ejecute de forma correcta.❌❌¿Añadirías alguno más?

19/09/2022

El trabajo de fuerza resistencia es esencial para alcanzar los objetivos marcados en la práctica de ejercicio y lograr el rendimiento máximo. En general, los ejercicios de fuerza y resistencia muscular son una buena apuesta para quienes buscan mejorar la salud cardiovascular y reducir el porcentaje de grasa, pero sin perder masa muscular.

Podemos mencionar varios beneficios de trabajar la fuerza y la resistencia, como son los siguientes:
➡️Activación de la circulación sanguínea.
➡️Mejora de las capacidades cardiovasculares.
➡️Oxigenación de los músculos.
➡️Desarrollo de la condición física.
➡️Incremento de la tasa metabólica.
➡️Reducción de la gasa corporal.
➡️Fortalecimiento de los huesos y articulaciones y aumento de la densidad ósea.
➡️ Aumenta el tono muscular y, por ende, la quema de calorías.
➡️Mejora de la postura corporal y el equilibrio.

Te esperamos en c/cariñera nº 11 Almuñécar Granada DM interno.

15/09/2022

¡Para nosotros el nuevo año comienza en septiembre! Por eso creemos que es e momento perfecto para plantearte nuevos objetivos y nuevos retos. Como ya sabéis cada persona es un mundo y cada persona requiere unas necesidades para conseguir sus metas. 🖤🖤 El primer paso que debes dar para conseguir ponerte en marcha y decidir comprometerte con el deporte, tener hábitos de vida saludables y cuidar tu alimentación es algo clave para empezar tu cambio.

No existen rutinas de ejercicios estándares para todo el mundo, lo ideal es crear un entrenamiento que favorezca y que trabaje sobre tus objetivos concretos. No es algo inmediato, pero desde Olympia podemos asegurarte que con esfuerzo y continuidad la evolución está garantizada.

Te esperamos, para trabajar en tu cuerpo y descubrir todas tus posibilidades.

12/09/2022

ENTRENAMIENTO PARA MUJERES:

Entrenamiento de fuerza para mujeres: mitos y realidades este tema genera muchas.🙂👌 «Es mejor hacer cardio en lugar de entrenamiento de fuerza si lo que quiero es perder peso»
La creencia de que el entrenamiento cardiovascular es la mejor forma de perder peso nos ha tenido toda la vida entre la cinta de correr y las clases de aeróbica, alejándonos de las pesas.

Con esto no queremos decir que el cardio no sirva de nada o que no queme calorías, de hecho es bueno incluirlo dentro de nuestro entrenamiento. Pero es el entrenamiento de fuerza, acompañado de una dieta que se adecúe a lo que necesitamos, lo que nos ayudará a crear masa muscular.💁‍♀️💁‍♀️

«Si entreno con pesas tendré una musculatura muy grande o poco femenina»
Este es otro de los grandes mitos alrededor de las pesas, pero lejos está de ser realidad y el motivo es muy sencillo: las mujeres tienen una cantidad de testosterona mucho menor que los hombres y esto genera que crecer muscularmente nos resulte más difícil.

«Tengo miedo de hacerme daño o lesionarme si entreno con pesas» Para evitar lesiones al entrenar con pesas hay que conocer bien la técnica de los ejercicios que vas a llevar a cabo y el peso que te conviene utilizar, por lo que es importante contar con un instructor que te asesore.

¿Qué te parece este contenido, alguna vez te has preguntado este tipo de cosas?

08/09/2022

ABDOMINALES:
Cuidado machacarse haciendo abdominales sin ningún control, puede resultar contraproducente.
➡️Necesitas técnica, hazlo de manera adecuada 🙂👌

Para prevenir dolor o lesiones, cuando realizamos ejercicios abdominales, es fundamental activar: ⁣
1️⃣ Abdomen⁣
2️⃣ Suelo pélvico⁣
3️⃣ Lumbares

Se trata de fortalecer la zona abdominal, entendiendo que está ligada a otras, y asegurándote de que al hacer los ejercicios haces la fuerza donde corresponde.

📌Escríbeme e informáte sobre mis entrenamientos personalizados en parejas y en grupos 📩